Ejercicios dorsales

Esculpe tu espalda alta con dead hangs: la guía definitiva

Esculpe tu espalda alta con dead hangs: la guía definitiva

Esta es la mejor rutina de entrenamiento pull day para ganar tamaño y fuerza

Esta es la mejor rutina de entrenamiento pull day para ganar tamaño y fuerza

Prueba Estos 5 Ejercicios para Dominar un Dominado

Prueba Estos 5 Ejercicios para Dominar un Dominado

Eddie Hall comparte un entrenamiento de espalda diseñado para aumentar de tamaño

Eddie Hall comparte un entrenamiento de espalda diseñado para aumentar de tamaño

Aprende a hacer el remo con barra inclinada para fortalecer los músculos de la espalda

Aprende a hacer el remo con barra inclinada para fortalecer los músculos de la espalda

Esta sesión de ejercicios con mancuernas de 600 repeticiones es un golpe para todo el cuerpo

Esta sesión de ejercicios con mancuernas de 600 repeticiones es un golpe para todo el cuerpo

Aumenta las calorías por partida doble con esta sesión de ejercicios con mancuernas

Aumenta las calorías por partida doble con esta sesión de ejercicios con mancuernas

8 increíbles ejercicios con balón medicinal para la parte superior del cuerpo que te dejarán hecho polvo

8 increíbles ejercicios con balón medicinal para la parte superior del cuerpo que te dejarán hecho polvo

Las mejores alternativas al jalón de lat para un espalda más fuerte y definida

Las mejores alternativas al jalón de lat para un espalda más fuerte y definida

Entrena los cuádriceps y la corva
PRUEBA ESTAS SERIES DE EJERCICIOS

Entrena los cuádriceps y la corva

Construir enormes cuadrantes (y los tendones de la corva para que coincidan) con nuestro día de la pierna con mancuernas