El mejor banco de entrenamiento para añadir a su gimnasio casero

Tanto si te tomas en serio el levantamiento de pesas como si quieres usarlo para practicar ejercicios como bajadas de tríceps y levantamiento de piernas, los bancos de entrenamiento merecen un lugar en tu gimnasio casero.

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Si desea mejorar su gimnasio doméstico en este momento, ya sea que esté tratando de ahorrar dinero en una membresía del gimnasio o que quiera poder realizar una sesión de sudor mientras trabaja desde su casa, probablemente ya ha abastecido su equipo de acondicionamiento físico como bandas de resistencia, pesas, mancuernas, deslizadores, cuerdas para saltar y colchonetas de yoga. Pero un artículo que puede que te hayas perdido es un banco de entrenamiento.

Un banco de entrenamiento (o banco de pesas) actúa como un ancla en su gimnasio casero y le da un lugar designado para usar sus pesas o practicar ejercicios como bajadas de tríceps, bajadas de piernas, flexiones, subidas y más. Dependiendo de su presupuesto, de la cantidad de espacio que tenga y de lo que busque lograr, puede optar por una opción más básica como un banco plano o derrochar en un banco que puede inclinarse y declinar para apuntar mejor a diferentes partes del cuerpo. (Relacionado: 9 maneras de esculpir tu cuerpo en el sofá)

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Tanto si te tomas en serio el levantamiento de pesas como si quieres usarlo como plataforma/caja/paso/objeto estable para entrenamientos de cuerpo entero, un banco de entrenamiento merece un lugar en tu rotación de entrenamiento. Desplácese por seis bancos de entrenamiento para añadirlos a su gimnasio casero, inmediatamente.

Banco de pesas Marcy Flat Utility

A pesar de acumular más de 5.000 críticas, este banco de entrenamiento ha logrado obtener una calificación de 4,7 entre los compradores de Amazon, y por una buena razón. Su construcción es lo suficientemente robusta como para soportar una capacidad máxima de peso de 600 libras (debido al pesado marco de acero), y al mismo tiempo, tiene espuma de alta densidad para mantenerte cómodo mientras haces ejercicio. Además, nunca tendrá que preocuparse por el óxido o la corrosión, ya que el banco está reforzado con una capa de polvo para resistir el desgaste.

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Banco de peso ajustable Ativafit

Este banco multiusos es ideal para entrenar y concentrarse en el pecho, los hombros, la espalda y los abdominales, y puede soportar unos impresionantes 330 libras de peso, gracias a su base gruesa y estable. Cuenta con siete posiciones de respaldo para aportar variedad a su rutina y puede utilizarse para todo, desde sentarse, hasta filas de mancuernas o prensas de pecho de banda. Bono: El diseño plegable ahorra espacio y el banco está actualmente a la venta a un precio mucho más accesible para la cartera. (Relacionado: Los mejores pasos de entrenamiento para bombear la sangre)

Cómpralo: Banco de peso ajustable Ativafit, $130, $185, amazon.com

Productos de la mejor elección Estante de pesas y banco de pesas plegables y ajustables para fitness

Cientos de clientes de Amazon han dado a este banco de entrenamiento una calificación de cinco estrellas, señalando que es plegable y robusto, tiene un excelente valor (el mejor golpe por su dinero), y le ayudará a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico. Es el complemento perfecto para cualquier gimnasio doméstico, gracias a su estructura de acero con recubrimiento de polvo, que puede incluso guardarse en garajes o sótanos húmedos sin temor a la oxidación o la corrosión. El asiento acolchado de cuero falso es muy cómodo y los pies de goma antideslizantes le permiten concentrarse en sus representantes sin deslizarse.

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Cubierta de Fitness de Power Systems

Lo creas o no, este modesto banco de entrenamiento tiene más de una docena de configuraciones, en realidad. Puede pasar de un banco de peso ajustable a una plataforma inclinada o abatible en pocos segundos, lo que lo hace ideal para entrenamientos de cuerpo entero. La superficie de goma antideslizante asegura que permanezca estable y seguro incluso si está empapado de sudor, y los puntos calientes anatómicos le guían sobre dónde colocar las manos y los pies para un entrenamiento más efectivo. También es agradable: Hay un cajón de almacenamiento integrado en el que puedes guardar tus accesorios más pequeños, como las bandas de resistencia y las pesas. (Relacionado: 10 alfombras de ejercicio que pueden soportar tus entrenamientos más duros)

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Banco de estiramiento de la espalda Stamina InLine

Puedes hacer una tonelada de ejercicios de diferencia con este banco plano, que te ayudará a estirar y fortalecer los hombros, la espalda, las caderas y las rodillas. Todo lo que necesitas es un poco de espacio en el suelo - gracias a su diseño único, sin piernas - y el asiento acolchado ayuda a evitar que el dolor de espalda se quede en el suelo. Bono: Las ruedas y el diseño hacen que sea portátil y fácil de guardar cuando no se usa. (Relacionado: El entrenamiento en el parque al aire libre que puedes hacer con sólo un banco)

Cómpralo: Banco de estiramiento de espalda Stamina InLine, $115, amazon.com

Banco de pesas del gimnasio Golds con 100 libras. Set de pesas de vinilo

Este banco de pesas tiene todo lo necesario para los ejercicios de la parte superior del cuerpo, incluyendo un juego de pesas de vinilo de 100 libras y una barra. El sólido armazón te apoyará en las repeticiones y el asiento y el respaldo acolchados con espuma ofrecen comodidad mientras entrenas. Se puede utilizar en posición plana o inclinada (para aislar los músculos de la parte superior del cuerpo), y puede aprovechar el desarrollador de piernas (perfecto para dirigir los cuádriceps y los tendones de la corva). (Relacionado: 5 cuerdas de salto con pesas que te darán un entrenamiento de acondicionamiento asesino)

Cómpralo: Banco de pesas del gimnasio Golds con 100 libras. Set de pesas de vinilo, $226, $310, amazon.com

Lo mejor para el trabajo principal: ProForm Ab Trax

Si tienes metas de seis y buscas un equipo para estimular tus oblicuos, es éste. Aunque no es exactamente un banco de entrenamiento en sí mismo, la función es similar. El diseño ofrece tres niveles de intensidad para acomodar a principiantes y expertos y te ayuda a apuntar a los músculos abdominales inferiores, medios y superiores. Aunque la construcción es especialmente *grande* para los abdominales, sigue siendo una herramienta versátil que puede ser utilizada para entrenamientos de la parte superior del cuerpo y de los brazos, también. Al terminar la sesión, el banco simplemente se derrumba y se pliega para guardarlo fuera de la vista en un armario o debajo de la cama.

Cómpralo: ProForm Ab Trax, $194, amazon.com

El Banco de Pesas Multi-Posición de Inclinación y Declive Weider

Diseñado por un entrenador personal, este banco de pesas se ajusta fácilmente a una inclinación, declive o plano - ofreciendo varias maneras de lograr un entrenamiento de cuerpo completo. El desarrollador de cuatro rodillos para las piernas ayuda a fortalecer los cuádriceps, los flexores de la cadera, los glúteos y los tendones de la corva, mientras que los rodillos de espuma acolchada y el asiento de vinilo de felpa hacen que sea increíblemente cómodo de usar mientras se hacen las repeticiones. Y aunque no sepas que estás en el equipo de gimnasia, este banco viene con instrucciones paso a paso sobre cómo apuntar a diferentes músculos con varios movimientos, para que no te sientas abrumado.

Cómpralo: Banco de pesas multiposición Weider Incline & Decline, $336, sears.com

Technogym Skillbench

Aunque el precio puede ser un poco elevado, esto es más que un banco de entrenamiento, es una estación de entrenamiento funcional. Se completa con cinco pares de mancuernas (que se colocan en sus soportes, diseñadas para evitar que se golpeen los dedos), tres bandas resistentes diferentes y una alfombrilla de entrenamiento para ofrecer comodidad y estabilidad durante una sesión de sudor. El Skillbench tiene todo lo que necesitas para tus entrenamientos en casa, y se puede colocar fácilmente en tu sala de estar, en el sótano o en la oficina sin ser una molestia para la vista, gracias a su elegante diseño.

Cómpralo: Technogym Skillbench, $990, technogym.com