Consejos para pasarse al trail

Si ya eres todo un runner de ciudad y buscas un nuevo reto, ¿por qué no probar a correr en la naturaleza? Es cierto que el terreno requiere que hagas un esfuerzo extra, pero merece la pena por la sensación de libertad que obtendrás.

Consejos para pasarse al trail:

- Utiliza un calzado adecuado. Las zapatillas que utilizabas para correr por asfalto no son las mejores para sortear las irregularidades del terreno. 

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- Ten paciencia. El cuerpo debe aclimatarse al nuevo reto al que le estás sometiendo, por lo que es aconsejable que sigas un entrenamiento de adaptación antes de ponerte a darlo todo.

- Presta mucha atención a todo lo que te rodea. El terreno está lleno de obstáculos: estate atento de por dónde vas y dónde pisas para evitar lesiones o accidentes. 

- No salgas a correr a pelo. Mejor lleva contigo agua y algo de comida para que puedas afrontar cualquier inconveniente. Ten en cuenta que esta disciplina es más exigente que el running al que estás acostumbrado, por lo que no está de más prevenir. 

- Cuida la seguridad. Es incómodo, pero mejor llévate el teléfono móvil. También es aconsejable que le cuentes a alguien por dónde vas a ir o, si puedes, salir en grupo. Otra buena idea es llevar un reloj GPS.

- Tanto en verano como en invierno, las condiciones en la montaña son más extremas que en la ciudad, así que cuida el equipamiento. Mira el tiempo antes de salir y planifica por dónde vas a ir.

¡Disfruta de todo lo que la naturaleza puede darte!