Ejercicios caderas
EJERCICIOS DE PILATES EN CUALQUIER SITIO
Acu茅stese de espaldas con las rodillas dobladas y los pies en el suelo, con las caderas separadas. Extiende tu pierna derecha hacia el techo y levanta tus caderas en un puente de una sola pierna. Manteniendo esta posici贸n, baje la pierna derecha hacia el suelo, doble la rodilla derecha hacia el pecho y extienda la pierna derecha hacia el techo. Contin煤e moviendo su pierna derecha en este movimiento circular sin salir del puente.
UN EJERCICIO INFALIBLE
Un ejercicio infalible para quemar grasas: saltar con cuerda
Las aplicaciones pueden servir para motivar e incluso para mejorar los resultados
PRESUMIR DE CULO ES DE HOMBRES
Te ense帽amos los ejercicios m谩s sencillos para fortalecer los gl煤teos.
