Dominadas

El protocolo original hacía hincapié en mantener el tiempo de descanso al mínimo absoluto para obtener el máximo efecto. Para simplificar esto, vas a utilizar un protocolo EMOM (cada minuto en el minuto), realizando las repeticiones prescritas en la parte superior de cada minuto y descansando durante el resto. Completa los ocho minutos de un movimiento antes de pasar al siguiente.

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Ponte en forma en casa o en el gimnasio con estos ejercicios para fortalecer los hombros.