Los 7 mejores Power Racks para tu gimnasio en casa

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Cómo examinamos las marcas y los productos

Healthline sólo le muestra marcas y productos que respaldamos.

Nuestro equipo investiga y evalúa a fondo las recomendaciones que hacemos en nuestra web. Para comprobar que los fabricantes de los productos cumplen las normas de seguridad y eficacia, nosotros:

• Evaluamos los ingredientes y la composición: ¿Tienen potencial para causar daños?
• Comprobamos todas las declaraciones de propiedades saludables: ¿Coinciden con las pruebas científicas actuales?
• Evaluamos la marca: ¿Opera con integridad y se adhiere a las mejores prácticas del sector?

Investigamos para que pueda encontrar productos de confianza para su salud y bienestar. Más información sobre nuestro proceso de selección.

¿Necesita más de lo que puede ofrecerle un banco de pesas? Los power racks soportan bien el peso y dejan espacio para un observador.

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Un vistazo rápido a los mejores bastidores de energía

• El mejor en general: Fitness Reality X-Class Light Commercial High Capacity Olympic Power Cage
• Mejor alta capacidad de peso: Power Rack Modular MyRack de Force USA
• Lo mejor para espacios reducidos: PRX Performance Profile Squat Rack con Barra Kipping
• La mejor opción ligera: Fitness Reality 810XLT Super Max Power Cage
• Más fácil de montar: Sunny Health & Fitness Power Zone Squat Stand Rack Power Cage
• Lo mejor para un entrenamiento de cuerpo completo: Marcy Home Gym Cage System Workout Station
• Mejor rack de potencia plegable: Titan Fitness T-3 Series Wall-Mounted Folding Power Rack

Cuando se trata de construir un gimnasio en casa, es probable que ya tenga equipos portátiles como mancuernas y bandas de resistencia. Sin embargo, si planea levantar pesos más pesados, también querrá invertir en un rack de potencia.

También conocido como jaula de potencia o jaula de sentadillas, un rack de potencia es una jaula de acero con barras de seguridad horizontales ajustables que sujetan pesas olímpicas y mancuernas. Algunos productos también incluyen barras de dominadas o espacio para sujetar bandas de resistencia.

Los power racks te permiten realizar movimientos comunes de halterofilia como:

• peso muerto
• press de banca
• curl de bíceps
• sentadillas y estocadas con peso

Existen muchos tipos de power racks, y se diferencian en:

• tamaño
• coste
• características especiales

Dado que suelen ser más caros que los aparatos de gimnasia más básicos, es importante investigar antes de realizar la compra.

Hemos elaborado una lista de los mejores soportes eléctricos para tu gimnasio en casa basándonos en los siguientes criterios:

• Opiniones de los clientes: Todos los productos de esta lista tienen en su mayoría opiniones positivas de los clientes.
• Talla: Incluimos opciones para una gran variedad de espacios.
• Materiales duraderos y seguros: Buscamos bastidores eléctricos diseñados para ser estables y resistentes al óxido.
• Precio justo: Hemos incluido productos que ofrecen una buena relación calidad-precio.

Aquí están los 7 mejores bastidores de energía de 2023.

Nota sobre el precio

A continuación se indican las gamas generales de precios con signos de dólar ($-$$$). Un signo de dólar significa que el producto es bastante asequible, mientras que tres signos de dólar indican un coste más elevado.

Por lo general, los precios oscilan entre 270 y 800 dólares, aunque pueden variar en función de dónde se compre.

Guía de precios

• $ = menos de 300 $
• $$ = $300-$500
• $$$ = más de 500 $

Healthline's picks of the best power racks

Best overall

Fitness Reality X-Class Light Commercial High Capacity Olympic Power Cage

• Dimensions:
  86,5 × 52 × 86 pulgadas (in)

  (219,7 × 132 × 218,4 centímetros [cm])

• Capacidad de peso: 1.500 libras (lb)

  (680,3 kilogramos [kg])

• Precio: $$$

Esta jaula de potencia de Fitness Reality es tan robusta y duradera como las que encontrarías en un gimnasio.

Este estante de la energía con el accesorio del estante del lat pulldown también incluye:

• barra de tracción multiagarre
• asas de inmersión ajustables
• Accesorio opcional de jalones olímpicos y remos bajos para trabajar la parte superior de la espalda y los músculos de los brazos.

Además, con una capacidad de peso de 680,3 kg, la jaula es ideal para levantadores de pesas serios.

Tiene más de 600 opiniones favorables en Internet y viene con una amplia garantía, que incluye 10 años de cobertura en el chasis y 3 años en las piezas.

Una cosa a tener en cuenta es que las dimensiones de la barra vertical son un poco inusuales, lo que puede dificultar la búsqueda de accesorios compatibles.

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Mejor capacidad de peso

Force USA MyRack Modular Power Rack

• Dimensiones: 47 x 55 x 87 in

  (119 x 139,7 x 220,9 cm)

• Capacidad de peso: 2.000 lb

  (901 kg)

• Precio: $$

Si planea cargar su rack de potencia con pesos pesados, querrá considerar el rack de potencia modular MyRack de Force USA.

La estación tiene una capacidad de carga de 907 kg (2.000 lb) y puede incluso atornillarse al suelo para mayor seguridad.

Este portaequipajes personalizable viene equipado con:

• monolift
• asiento para dominadas con soporte para las rodillas
• Barra de dominadas con agarre tipo globo, que ayuda a mejorar tanto la fuerza del brazo como la del agarre

Los 20 puntos de fijación de este rack de potencia permiten cientos de configuraciones en función de sus necesidades. Los accesorios incluyen:

• cruce de cables
• estación de lat pulldown
• barras de dominadas
• ganchos en J
• seguros

Tenga en cuenta que el precio aumenta con cada accesorio.

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Lo mejor para espacios

pequeños

PRx Performance Profile Squat Rack con Barra Kipping

• Dimensiones: 24 × 36 x 22 in

  (61 × 91 x 55,8 cm) cuando está extendido;

  profundidad de 4 in

  (10,1 cm) cuando está plegado

• Capacidad de peso: 1.000 lb

  (453,5 kg)

• Precio: $$$

Este rack de sentadillas de PRx Performance es perfecto si te gusta levantar peso pero tienes poco espacio.

Además de un soporte para sentadillas, viene con una barra de pullup a elegir entre estas tres opciones:

• barra kipping pullup
• barra multigrip
• barra de tracción estándar

También está equipada con amortiguadores de gas para ajustar fácilmente la altura y reposapiés de plástico para proteger el suelo de arañazos.

Para ahorrar espacio, el sistema se monta en la pared y se pliega cuando no se utiliza. Queda a sólo 55,8 cm de la pared cuando está totalmente extendido y ocupa sólo 10,1 cm de espacio en la pared cuando está plegado.

Las críticas son mayoritariamente favorables, aunque algunos señalan que puede ser difícil de configurar.

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Mejor opción ligera

Fitness Reality 810XLT Super Max Power Cage con accesorio opcional Lat Pull-Down

• Dimensiones: 50,5 × 46,5 × 83,5 in

  (128,3 × 118,1 × 212,1 cm)

• Capacidad de peso: 363,6 kg (800 lb)
• Precio: $

Fabricado en acero tubular resistente, este rack de potencia de Fitness Reality pesa sólo 60,7 kg (133,5 lb).

Sin embargo, a pesar de su diseño ligero, las barras de la jaula tienen una capacidad de peso de 363,6 kg (800 lb) y pueden ajustarse a 19 niveles de altura, lo que permite un entrenamiento personalizable.

La jaula es lo suficientemente ancha como para permitirle realizar fácilmente movimientos laterales e incluye una barra de dominadas y un banco de pesas opcionales por un coste adicional.

Sin embargo, es el lado más ligero, y algunos críticos mencionan que la jaula se mueve cuando están realizando pullups.

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Más fácil de montar

Sunny Health & Fitness Power Zone Squat Stand Rack Power Cage

• Dimensiones: 38 × 53 × 87 in

  (96,5 × 134,6 × 221 cm)

• Capacidad de peso: 365,1 kg (805 lb)
• Precio: $

A diferencia de otras opciones en esta lista, la jaula de soporte para sentadillas Sunny Health & Fitness Power Zone obtiene altas calificaciones de los clientes por lo fácil que es de montar.

Además de instrucciones fáciles de seguir, la jaula incluye brazos de vigilancia de seguridad, almacenamiento de placas olímpicas y barras, y espacio para hasta 2,1 metros de barras olímpicas.

También cuenta con postes para seis bandas de resistencia y una barra de tracción en ángulo, lo que permite una variedad de tracciones, tales como tracciones de agarre estrecho y ancho.

Aunque tiene una capacidad de carga máxima de 365,1 kg (805 lb), algunos críticos señalan que el equipo se tambalea con el uso frecuente, así que asegúrese de comprobar que los pernos están bien atornillados.

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Lo mejor para un entrenamiento de cuerpo

completo

Marcy Home Gym Cage System Workout Station

• Dimensiones: 48 × 56 × 84 in

  (121,9 × 142,2 × 213,4 cm)

• Capacidad de peso: 136,4 kg (300 lb)
• Precio: $$

Este sistema de jaula de gimnasio en casa es una gran opción si lo que buscas es un entrenamiento de cuerpo completo a un precio relativamente asequible.

Además de un diseño de jaula abierta, el sistema incluye:

• mangos para tríceps
• barra de dominadas
• Sistema de poleas altas y bajas para dominadas y remo

Además, la jaula puede ahorrarle espacio, ya que está equipada con un soporte para mancuernas y almacenamiento para kettlebells y placas de pesas.

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El mejor rack de potencia plegable

Titan Fitness T-3 Series Wall-Mounted Folding Power Rack

• Dimensiones: 82-91 in x 21-41 in x 42 in

  (208-231 cm x 53-104 cm x 107 cm)

• Capacidad de peso: 1.000 lb

  (453,5 kg)

• Precio: $$

Si busca un rack de potencia que ocupe poco espacio, éste ocupa poco espacio y es ideal para espacios reducidos.

Está disponible en dos tamaños, con una altura de 82 o 91 pulgadas y una profundidad de 21 o 41 pulgadas (el precio indicado aquí es para el tamaño más pequeño).

Este rack de potencia tiene ganchos en J reforzados, una sola barra de pullup, espacio entre orificios laterales de 6 pulgadas y un acabado en negro con recubrimiento en polvo.

El sistema de pasador y bisagra facilita el plegado y el almacenamiento del gimnasio en casa cuando no se utiliza. Tenga en cuenta que el hardware de montaje no está incluido, pero el hardware de montaje del rack está incluido.

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Comparación de

productos

Producto	Precio	Especificaciones
Fitness Reality X-Class Light Commercial Jaula de potencia olímpica de alta	capacidad$$$	- Dimensiones: 86,5 × 52 × 86 in (219,7 × 132 × 218,4 cm) - Capacidad de peso: 680,3 kg (1.500 lb)
Force USA MyRack Modular Power	Rack$$	- Dimensiones: 47 x 55 x 87 in (119 x 139,7 x 220,9 cm) - Capacidad de peso: 2,000 lb (901 kg)
PRx Performance Profile Squat Rack with Kipping Bar$$$		- Dimensiones: 24 × 36 x 22 in (61 × 91 x 55,8 cm) extendido, 24 × 36 x 4 in (10,1 cm) plegado - Capacidad de peso: 1,000 lb (453.5 kg)
Fitness Reality 810XLT Super Max Power Cage with Optional Lat Pulldown	Attachment$	- Dimensiones: 50,5 × 46,5 × 83,5 in (128,3 × 118,1 × 212,1 cm) - Capacidad de peso: 800 lb (363.6 kg)
Sunny Health & Fitness Power Zone Squat Stand Rack Power	Cage$	- Dimensiones: 38 × 53 × 87 in (96,5 × 134,6 × 221 cm) - Capacidad de peso: 805 lb (365.1 kg)
Marcy Home Gym Cage System Workout	Station$$	- Dimensiones: 48 × 56 × 84 in (121,9 × 142,2 × 213,4 cm) - Capacidad de peso: 136,4 kg (300 lb)
Titan Fitness T-3 Series Wall-Mounted Folding Power	Rack$$	- Dimensiones: 82-91 in x 21-41 in x 42 in (208-231 cm x 53-104 cm x 107 cm) - Capacidad de peso: 453,5 kg (1.000 lb)

Cómo elegir el mejor rack de potencia

Con tantos racks de potencia para elegir, puede ser abrumador y llevar mucho tiempo averiguar cuál es el adecuado para usted.

He aquí algunos factores clave a tener en cuenta a la hora de comprar un rack eléctrico:

• Necesidades de levantamiento de pesas: Es importante no sobrecargar el elevador, ya que podría romperse o volcarse. Los levantadores de pesas serios en particular querrán elegir un rack de potencia con una gran capacidad de peso para acomodar los levantamientos más pesados.
• Espacio necesario: Piense dónde va a colocar el rack de potencia y tome medidas de la zona. Por ejemplo, si dispone de poco espacio en el gimnasio o en el garaje de su casa, querrá un rack compacto o uno que se coloque a ras de la pared.
• Tipo de entrenamiento: ¿Busca simplemente un equipo para realizar ejercicios con barra o desea un rack de potencia con barras para dominadas y saltos? Algunos racks también incluyen un banco o un sistema de poleas. Además, si planea realizar ejercicios laterales como estocadas, querrá una jaula con un interior más grande.
• Coste: Además del precio del propio rack, asegúrese de incluir en el presupuesto los artículos adicionales que necesitará para utilizar el rack, como un banco, una barra y platos de pesas.

Preguntas frecuentes

¿Para qué sirve un rack de musculación?

Un rack de musculación le permite levantar pesos pesados de forma segura en casa. Le permite ejercitar muchas partes de su cuerpo con una sola pieza de equipo, incluyendo su:

• cuádriceps
• dorsales
• hombros

¿Vale la pena comprar un rack de musculación?

Si te tomas en serio la halterofilia, un rack de musculación es una inversión que merece la pena, ya que te permite entrenar en la comodidad de tu casa. Además, comprar un rack de musculación para el gimnasio en casa puede significar que puedes prescindir de la costosa suscripción al gimnasio y, en última instancia, ahorrar dinero.

Es una buena inversión, ya que un rack de potencia combina las ventajas de varias máquinas de gimnasio.

¿Cuál es la diferencia entre un

rack de sentadillas

y un

rack de potencia

?

Las principales diferencias entre un rack de sentadillas y un rack de potencia son su tamaño y su forma.

Un rack de potencia suele ser más grande y más parecido a una jaula, con cuatro postes verticales en los que se puede estar de pie. Un rack de sentadillas puede ser más corto y suele tener solo dos postes verticales.

Un rack de sentadillas puede ser beneficioso para espacios más pequeños, aunque un gimnasio en casa con rack de potencia es más versátil y facilita el entrenamiento con un observador.

¿Cuál es el mejor rack

de

potencia para el hogar?

Hemos elegido el Fitness Reality X-Class Light Commercial High Capacity Olympic Power Cage como el mejor gimnasio rack de potencia en general para los hogares, ya que tiene:

• capacidad de carga de 1.500 lb
• barra de tracción multiagarre
• asas de inmersión ajustables
• Accesorio opcional de cable para dominadas olímpicas y remo bajo
• amplia garantía

Sin embargo, el mejor rack de potencia para gimnasio en casa depende en gran medida de sus necesidades de levantamiento de pesas y sus requisitos de espacio.

El resultado final

Un rack de potencia es una pieza popular de equipo de gimnasio en casa para el levantamiento de pesas.

Existen muchos tipos de jaulas de fuerza. Algunas son más compactas para espacios reducidos, mientras que otras vienen con características añadidas, como barras de dominadas y accesorios de rack para pulldowns y lat rows.

Estamos seguros de que, teniendo en cuenta sus necesidades de entrenamiento y utilizando la lista anterior, encontrará el mejor rack de potencia para sus necesidades de fitness.