¿Qué hacer cuando tienes diarrea?

¿Qué hacer cuando tienes diarrea? Qué comer para curarla en poco tiempo.

La diarrea puede llegar a ser una experiencia muy incómoda y desagradable. Hay muchos motivos por los que podemos sufrir diarrea. Habitualmente, aparece cuando algo nos ha sentado más y nos ha causado problemas en el estómago. Su síntomas son muy evidentes, por lo que es fácil identificarla. El dolor de estómago unido a visitas constantes al baño con deposiciones acuosas indican claramente que está sufriendo diarrea. Lo primero cuando la diarrea aparece, es tomar medidas para que no se prolongue y para que nos perjudique lo menos posible, tratando de sobrellevarla lo mejor que podamos.

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Si tienes diarrea, o hasta tenido en alguna ocasión, y nunca sabes cómo comportarte para detenerla, te damos algunos consejos sobre qué debes hacer cuando tengas diarrea.

Mantente hidratado. Uno de los aspectos más peligrosos de la diarrea es que podemos deshidratarnos si no bebemos lo suficiente. Seguramente no puedas comer apenas mientras estés sufriendo diarrea, pero nunca debes olvidarte del líquido. Toma zumos y otras bebidas que incluyan nutrientes y vitaminas. Por ejemplo, las bebidas deportivas suelen ser recomendables en estos casos ya que tu cuerpo necesitará más electrolitos, sodio y potasio que de costumbre, y estas bebidas lo contiene. En el caso extremo de que no seas capaz de llevarte ni un vaso de agua a la boca, prueba a chupar cubitos de hielo. Esto te dará el líquido mínimo para mantenerte hidratado. Aún así, si te encuentras tan mal que ni siquiera puedes beber un poco, deberías acudir a un médico para tratar tu diarrea ya que en algunos casos los enfermos deben ser alimentados por un suero.

Ve a la farmacia a por un medicamentos. Los medicamento para la diarrea son de venta libre. Si vas a una farmacia, seguramente te puedan aconsejar sobre qué tipo de medicamento tomar para frenar tu diarrea y encontrarte un poco mejor. Estos medicamentos te harán más fáciles estos días en los que estés enfermos y reducirán el número de visitas al baño. Pero si sufres algún otro problema de estómago, no compres ningún medicamento sin antes consultarlo con tu médico. Según la dolencia que padezcas, estos medicamentos podrían agravarla en vez de hacer el efecto contrario.

Descansa mucho. La diarrea hace que te sientas más débil y cansado que de costumbre. Pospón tus obligaciones y descansa todo lo que puedas, es la mejor solución para empezar a encontrarte mejor. Esto ayudará a que la infección que te ha provocado la diarrea se vaya cuando antes.

Vigila los síntomas. Aunque podemos curar una diarrea con medicamentos, líquido y reposo, no dejes de vigilar los síntomas ya que si aparece alguno nuevo o si los que tienes no desaparecen o al menos mejoran el 24 horas, deberás acudir a un médico para comprobar que todo está bien y para que te recete el tratamiento adecuado.

Evita la fibra. Cuando empieces a introducir de nuevo alimentos sólidos en tu dieta por qué ya te encuentres algo mejor, ten cuidado con lo que comes. Vuelve a la normalidad de forma gradual y, en los primeros días, evita los alimentos con mucha fibra. Los vegetales frescos, las frutas, los granos enteros y otros alimentos similares podrían hacer que volviera tu diarrea.

Evita también las grasas. Lo mismo ocurre con las comidas muy grasas. La carne roja, los fritos, los lácteos o las patatas fritas no son adecuadas para un estómago que acaba de salir de una diarrea. Podrían provocarte dolor estomacal y hacer que tu diarrea volviera de nuevo. Si tienes más dudas sobre tu dieta, pregúntale siempre a tu médico. Él te dirá que puedes comer cada día y que no.

Intenta detectar su origen. En algunas ocasiones, sabemos relacionar nuestra diarrea con algún alimento en mal estado que hemos comido o que no nos ha sentado nada bien, pero en otros casos no tenemos muy claro de dónde viene. Si la diarrea va acompañado de otros síntomas como la fiebre o los mocos, probablemente se trate de un virus, ya que es habitual que muchos de ellos vayan acompañados de diarrea. Pero si no encuentras explicación para tu diarrea, deberías considerar la posibilidad de que estés sufriendo demasiado estrés o ansiedad. Estas dos cosas también pueden afectar a nuestro estómago, y es mejor que la eliminemos cuando antes con relajación y ejercicios contra el estrés.

Todos estos consejos te ayudarán a salir cuando antes de tu diarrea y, sobre todo, a llevarla lo mejor posible mientras te dure. Cuando la diarrea la sufren los bebés o niños pequeños, es importante que acudamos al pediatra cuando antes y que no intentemos medicarlos por nosotros mismos. Debemos vigilar especialmente la deshidratación ya que, con la diarrea, no solo perdemos líquidos, también estamos perdiendo sales de nuestro cuerpo, y necesitamos reponerlas.

Estos consejos sobre qué hacer cuando tienes diarrea te ayudarán a saber cuidarte lo mejor posible la próxima vez que la sufras. Si te ocurre demasiado a menudo, consulta con un especialista para descartar cualquier enfermedad de estómago.