¿Qué hacer cuando tienes fiebre?

¿Qué debemos hacer para bajar la fiebre?

La fiebre aparece cuando tenemos una infección o virus. El motivo por el que la temperatura de nuestro cuerpo aumenta es que nuestro organismo actúa de este modo para poder combatir los gérmenes y bacterias que lo están debilitando. Es decir, es una respuesta de nuestro cuerpo para defenderse. Pero aunque la fiebre nos sirva para eliminar toxinas y estimular nuestros sistema inmunitario, también nos hace sentir mal y muy débiles, por eso siempre intentamos bajarla.

Si tienes fiebre, significa que tu cuerpo te está alertando de que algo le ocurre, y necesitarás tratar ese virus o infección para que así tu cuerpo no responda con fiebre. Pero también hay algunas medidas que puedes tomar para sentirte mejor y conseguir bajar la fiebre cuanto antes. Aunque puedes tratar la fiebre en casa si no tienes ninguna enfermedad o infección grave, debes observar bien tus síntomas ya que, si la fiebre va acompañada de otros síntomas, deberás acudir a urgencias cuanto antes o llamar a un médico para consultarle qué debes hacer. Algunos de los síntomas de los que puede ir acompañada la fiebre y que pueden ser peligrosos son las alucinaciones, la dificultad para respirar, la deshidratación o un fuerte dolor de cabeza, entre otros.

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Si no tienes ninguno de estos síntomas y sabes de dónde procede la fiebre, estas son algunas cosas que puedes hacer para encontrarte mejor.

Bebe más agua de lo normal. Cuando tenemos fiebre corremos el riesgo de sufrir deshidratación, así que debemos aumentar el consumo de agua. Trata de beber cada dos horas y no dejes pasar más de este tiempo sin hidratarte. Se recomienda que los adultos beban al menos dos litros de agua al día.

Relaja tu cuerpo. Si empiezas a notar que tienes fiebre, lo mejor es ponerte ropa cómoda y buscar un sitio en el que poderte recostar para encontrarte relajado. Tu cuerpo necesita aire y mantenerse fresco. Si te abrigas demasiado, la fiebre podría ir a peor o durar más tiempo. Utiliza prendas y sábanas que traspiren bien para que tu cuerpo respire. Por ejemplo, las prendas de algodón o bambú son más apropiadas que las fibras acrílicas.

Mantén fresca tu habitación. Evita descansar mientras tienes fiebre en una habitación en la que hace demasiado calor. Si es invierno, quita la calefacción y mantén una temperatura de entre 23 y 25 grados. Utiliza un ventilador si es necesario ya que permanecer con fiebre en una habitación demasiado cálida hará que la fiebre te dure más tiempo y que te cueste más bajarla.

Descansa el tiempo necesario. Si tu cuerpo te pide dormir más horas de lo habitual, hazle caso. Necesitas descansar para reponerte y fortaleces tu sistema inmunitario. La falta de sueño puede debilitar el sistema inmunitario y es necesario que lo mantengamos en buen estado para recuperarnos. Mientras tengas fiebres, intenta no trabajar ni sentirte estresado.

Date una ducha. Una ducha con agua tibia es una buena solución para rebajar la temperatura corporal cuando la fiebre es alta. Ponte bajo el agua entre 5 y 10 minutos y cuida que el agua no esté demasiado caliente porque, si lo está, la temperatura de tu cuerpo se mantendrá como está. Además, mantenerte limpio es importante para recuperarte de enfermedades virales o bacterianas.

Baja la temperatura con un paño húmedo. Túmbate de forma relajada y coloca un paño humedecido con agua fría sobre tu frente. Esto servirá para aliviar tu malestar y para reducir poco a poco la temperatura. Asegúrate de que no esté demasiado frío o te resultará desagradable debido a la alta temperatura de tu cuerpo.

Quédate en casa. Es recomendable permanecer en casa mientras tenemos fiebres. Realizar actividades físicas, permanecer al sol o exponernos a cambios de temperatura puede hacer que nuestra fiebre aumente y que nos encontremos mucho peor al volver a casa. Quédate en casa a una buena temperatura y descansando hasta que se te haya pasado.

No fumes. Aunque parezca evidente, no está de más recordarlo. Mientras tengas fiebres debes evitar fumar ya que el tabaco puede aumentar la temperatura de nuestro cuerpo y además ataca a nuestro sistema inmunitario. Si es tu hijo o alguien cercano a ti quien tiene fiebre, no lo expongas al humo del tabaco ya que también afecta a los fumadores pasivos.

Evita el alcohol y la cafeína. Ambos tipos de bebidas son perjudiciales para nuestra salud si tenemos fiebre. Debilitan al sistema inmunitario y pueden provocar dolor de cabeza o mareos.

Aunque sigas todas estas indicaciones sobre qué hacer cuando tienes fiebre, recuerda que es importante que acudas al médico si crees que tu fiebre puede deberse a algo grave o si simplemente prefieres que te recete algún medicamento para combatirla. En el caso de que la fiebre la sufran niños pequeños o bebés, debes estar aún más atento a sus síntomas ya que son más delicados y debemos acudir a un pediatra para que detecte qué es lo que se lo está provocando.