¿Qué es la tendinitis? Los expertos explican esta dolorosa afección
Sentir dolor y agujetas después de hacer ejercicio no siempre es una señal de alarma; a veces, es simplemente la recompensa que recibes por un buen entrenamiento (o la forma que tiene tu cuerpo de recordarte la importancia de los estiramientos).
Sin embargo, si persiste el dolor en una zona determinada, podría estar sufriendo una tendinitis (a veces denominada tendinitis), que se produce cuando un tendón -que es un trozo de tejido flexible que conecta el hueso con el músculo- se inflama.
Por suerte, hay buenas noticias: si se detecta a tiempo, el tratamiento de la tendinitis puede ser bastante sencillo, pero la palabra clave es "a tiempo"; si ignora el dolor y espera demasiado, puede acabar sufriendo algo que requiera mucho más tratamiento, como una operación. Aquí encontrará lo que necesita saber sobre la tendinitis: cómo se siente, qué la causa y qué puede hacer al respecto.
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¿Qué es exactamente la tendinitis?
La tendinitis es la inflamación de un tendón en el cuerpo, por lo general en los hombros, los codos, las muñecas, las rodillas y los talones, de acuerdo con la Clínica Cleveland. La enfermedad se produce como resultado del uso excesivo, Dominic King, DO, un cirujano ortopédico en la Clínica Cleveland, dice a la Salud. Al realizar un determinado movimiento una y otra vez, el tendón afectado puede inflamarse. "La tendinitis aparece [cuando] se le exige demasiado al tendón", dice el Dr. King, explicando que esto causa hinchazón tanto alrededor como dentro del tendón.
Dado que la tendinitis suele estar causada por movimientos repetidos, se asocia con mayor frecuencia a las lesiones deportivas: muchos de los nombres alternativos de la tendinitis incluyen "codo de tenista", "hombro de nadador" o "rodilla de saltador". Además, la tendinitis puede aparecer con la edad, ya que los tendones pierden elasticidad, según MedlinePlus, un recurso de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
John Kennedy, cirujano ortopédico del NYU Langone, explica a Health que si se presiona para soportar el dolor de la tendinitis, se puede acabar desgarrando el tendón: "El tendón es como una pequeña cuerda con muchas hebras enrolladas unas alrededor de otras", dice el Dr. Kennedy, "Estas hebras están unidas por pequeños enlaces o enlaces cruzados. A medida que la inflamación continúa, estos enlaces cruzados pueden [crear] micro-desgarros" Esta es una de las razones por las que realmente no debe tratar de empujar a través del dolor: "Con el tiempo estos se unen para formar desgarros más grandes. Por lo tanto, la tendinitis no debe ignorarse", dice el Dr. Kennedy.
3 extrañas causas de dolor de espalda¿Cuáles son los síntomas de la tendinitis y dónde suele aparecer?
El principal síntoma de la tendinitis es el dolor, y la mayoría de los pacientes dicen experimentarlo localmente, donde está el tendón inflamado, dice el Dr. King. Otros síntomas, según MedlinePlus, incluyen:
- Sensibilidad a lo largo del tendón
- Dolor que empeora al moverse
- Dolor nocturno
- Sensación de rigidez por la mañana
¿Cómo se diagnostica y se trata la tendinitis?
Si su médico sospecha que usted está sufriendo de tendinitis, es probable que le pregunte acerca de su historial médico y llevar a cabo un examen físico, y que podría ordenar una radiografía, por MedlinePlus. Una vez confirmada la sospecha, es probable que te diga que guardes reposo, dice el Dr. King. También es posible que el médico sugiera vendar, aplicar hielo o elevar la zona afectada, según MedlinePlus.
El médico puede sugerir una inyección de esteroides, para aliviar el dolor, o probar un analgésico de venta libre como el ibuprofeno o la aspirina, según MedlinePlus, que añade que la cirugía se recomienda en casos raros "para eliminar el tejido inflamado de alrededor del tendón."
El Dr. Kennedy añade que los métodos de tratamiento más recientes incluyen el uso de un dispositivo disponible en la consulta del médico que aumenta el flujo sanguíneo al tendón afectado mediante ondas sonoras. "Esto acelera la curación del tendón rápidamente y ha reducido los tiempos de rehabilitación a cuestión de semanas normalmente", explica.
La conclusión es la siguiente: No debe cruzar los dedos y esperar que la tendinitis desaparezca por sí sola: "Aguantar el dolor no es una estrategia eficaz para esta enfermedad", afirma el Dr. Kennedy.
¿Cómo puede prevenir la tendinitis?
Afortunadamente, hay varias formas de asegurarse de no desarrollar un caso grave de tendinitis. Para empezar, preste atención a cualquier cambio que haga en su rutina de ejercicios: "Si va a aumentar la intensidad, la duración o el peso, cambie sólo uno a la vez", dice el Dr. King.
También es buena idea cambiar de rutina de entrenamiento, si puedes, para dar tiempo a que se desarrollen todos los músculos. De este modo, no te centrarás en una zona concreta del cuerpo (como las caderas o los hombros) durante demasiado tiempo.
E incluso si sospecha que ya padece tendinitis, puede prevenir un caso grave buscando tratamiento en cuanto note que el dolor en una zona determinada no desaparece. De este modo, también puede prevenir la tendinosis, una afección causada por repetidos episodios de tendinitis, aconseja el Dr. King.
Por último, no se olvide de estirar: "Se ha demostrado que los estiramientos cuidadosos antes del ejercicio ayudan a reducir la recurrencia [de] la tendinitis", dice el Dr. Kennedy.
