El culturista más viejo del mundo sigue compitiendo a los 90 años y levanta en cuclillas más de 250 libras
Jim Arrington, el culturista más veterano del mundo, desafía a la edad con su increíble trayectoria en el mundo del fitness. A sus90 años y con nada menos que 70 años de culturismo a sus espaldas, sigue compitiendo.
Cuando nos enteramos de la transformación del cuerpo de un polaco de 70 años, pensamos que lo habíamos visto todo. Luego conocimos al culturista de 80 años que sigue levantando pesas. Jim Arrington, de 90 años, de Los Ángeles, sigue levantando pesas y compitiendo.
Arrington, que está a punto de celebrar su 91 cumpleaños, se ganó el título de culturista más viejo del mundo a los 83 años, pero desde entonces ha seguido yendo al gimnasio todos los días. Su pasión por el fitness y el culturismo no sólo le ha mantenido en excelente estado de salud, sino que también le ha permitido vivir la vida al máximo, según informa The Daily Mail.
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Arrington atribuye su notable salud y vitalidad a su dedicación al ejercicio. Cree que su constante rutina de ejercicios le ha permitido mantener la movilidad y reducir la inflamación de sus articulaciones:
"Simplemente soy capaz de seguir haciendo cosas que una persona de mi edad normalmente no es capaz de hacer. Es sólo la capacidad de funcionar más o menos normalmente como si tuviera 21 años..."Jim Arrington
El régimen de entrenamiento
La rutina de entrenamiento de Arrington sería impresionante para alguien con la mitad de su edad: va al gimnasio tres veces por semana, dedicando los lunes a ejercicios de espalda y pecho, los miércoles a ejercicios de piernas y los viernes a entrenamiento de hombros y brazos. Cada sesión dura nada menos que dos horas.
En cuanto a las piernas, puede levantar la asombrosa cifra de 115 kg, es decir, 1,5 veces su peso corporal. En cuanto a los brazos, puede hacer curl de bíceps de hasta 45 kg, y para los ejercicios de pecho y espalda, puede levantar hasta 65 kg.
Con el paso de los años, Arrington ha adaptado su rutina de entrenamiento a los cambios de su cuerpo. Ahora utiliza principalmente máquinas en lugar de levantar pesos libres, reconociendo que sus articulaciones se han vuelto más vulnerables con el tiempo:
"Levanto todo lo que puedo para el estado de mi estructura ósea".Jim Arrington
En el principio
La trayectoria de Arrington en el culturismo comenzó cuando sólo tenía 15 años.
Aquejado de un asma grave, buscó una forma de mejorar su salud y descubrió el culturismo a través de los anuncios de las revistas. Empezó a hacer ejercicio con pesas de 1,5 kg en 1947; no sólo desapareció su asma, sino que ganó más de 4,5 kg de músculo en un par de años.
Siguió perfeccionando sus métodos de entrenamiento y acabó compitiendo en competiciones de culturismo. Su última victoria se produjo en la categoría de más de 80 años en los campeonatos de la Liga Profesional de la IFBB en Reno, Nevada, donde también consiguió el tercer puesto.
Inspirar a otros
Arrington quiere dejar claro que su historia no trata sólo de un logro personal, sino de inspirar a otros, especialmente a los adultos mayores, a practicar la halterofilia y el fitness. Quiere demostrar que la edad nunca debe ser un obstáculo para llevar un estilo de vida sano y activo.
"Levanto pesas para animar a otros a hacer halterofilia".Jim Arrington
Jim Arrington no es sólo un culturista que bate récords; es un testimonio viviente de los increíbles beneficios de la dedicación a la forma física durante toda la vida. Su historia es un poderoso recordatorio de que nunca es demasiado tarde para empezar a trabajar por una vida más sana y activa.
