Cuatro grandes mentiras del running que seguro que te habías creído
Seguro que alguna vez has caído en alguna de estas grandes mentiras del running.
Cuando repetimos muchas veces una mentira, ésta acaba por convertirse en verdad. Lo mismo ocurre con los mitos del running, esos que hemos escuchado tantas veces que ya hemos interiorizado como verdades absolutas. Por ejemplo, los que te contamos a continuación.
- Salir a correr sin desayunar adelgaza más: Al contrario, lo que hará será que te canses antes y por tanto quemes menos calorías. Además, cuando vuelvas a comer el cuerpo tenderá a aumentar sus reservas para afrontar en mejores condiciones un esfuerzo como al que le acabas de someter.
Mitos de la celulitis que seguro te habías creído
Las cuatro más grandes mentiras de la nutrición
- Beber agua con azúcar quita las agujetas: Todos lo hemos probado alguna vez y a nadie, absolutamente a nadie, le ha funcionado.
- Entrenar con mucha ropa te hace perder más peso: Lo que hace es que puedas sufrir una deshidratación. Vale que seguro que pesas mucho menos cuando acabaes el entrenamiento, pero todos los kilos que has perdido los vas a recuperar en cuanto vuelvas a beber agua.
- Correr es dañino para las articulaciones: El impacto contra el suelo puede afectar a las rodillas, de ahí la importancia de la técnica. Pero, al contrario de lo que asegura este mito, lo que el running logra es fortalecer esas articulaciones.
¿Conoces alguna gran mentira más del running?
