Ventajas de correr de noche

Con el calor veraniego no apetece salir a correr a pleno sol. Por eso, un momento ideal para darle al running es por la noche. Además de escapar del bochorno, correr de noche tiene muchas ventajas.

- Liberarte del estrés: Dejas atrás un día de trabajo o estudio y es el momento de que tus neuronas se relajen. Salir a correr es tu momento, por eso es ideal hacerlo al final de la jornada para deshacerte de todo el agobio acumulado. Ya puedes pensar sólo en ti (o hacer balance de tu día, eso depende de lo que te apetezca).

- No te interrumpirán: Por la noche se supone que ya habrás terminado todas tus tareas y es extraño que aparezca algo inesperado que se interponga entre tus zapatillas de running y tú. Así podrás concentrarte sólo en la carrera.

Consejos para correr de noche

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- El cuerpo está preparado: Según algunas investigaciones, al final del día las capacidades aeróbicas y las funciones pulmonares del cuerpo son mayores, por lo que es el momento ideal para ir a correr.

- Dormirás como un bebé: Podrás darlo todo en la carrera y, al llegar a casa, no tendrás que pensar en que después de la paliza tienes que ir al trabajo. Simplemente... ¡podrás meterte en la cama!

Esas son algunas de las ventajas de correr de noche. Y recuerda que cuando optes por esas horas debes llevar ropa reflectante y una linterna si quieres.