Vale, pero, ¿qué es un entrenador de salud en realidad?

¿Qué significa "entrenador de salud"?

Nutricionistas, entrenadores de atletismo, entrenadores personales, entrenadores de vida, entrenadores de carreras, instructores de yoga y dietistas, ¡vaya! Esto no es Oz, sólo el mundo de la salud, y parece que hay una lista infinitamente larga de títulos profesionales aquí.

Uno que a menudo se pasa por alto pero que podría ser muy útil para muchas personas es un entrenador de salud. Y aunque parezca un título vago (especialmente si no lo conoces), si encuentras un entrenador de salud con las credenciales y la educación adecuadas, puede cambiar tu vida para mejor.

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Así que..: ¿Qué es un entrenador de salud, cuáles son sus responsabilidades, y debería contratar uno? Aquí está cómo encontrar un experto legítimo para guiarte en tu viaje saludable.

¿Qué es un entrenador de salud?

¡Bueno, depende! La definición y el papel de un entrenador de salud varía dependiendo de dónde y cómo se obtuvo la credencial (más sobre eso pronto). Puedes obtener un certificado o título de entrenador de salud de muchas organizaciones diferentes, como el Instituto de Entrenadores de Salud, el Instituto de Nutrición Integradora o el programa de Entrenadores de Salud del Consejo Americano del Ejercicio (ACE), y terminar con una formación, experiencia y propósito de práctica diferentes.

En definitiva, "un entrenador de salud capacita a los clientes para adoptar y mantener conductas de estilo de vida saludable que pueden prevenir, mitigar e incluso revertir las enfermedades crónicas", explica Todd Galati, M.A., director senior de estándares y avance de la práctica de ACE. En lugar de programar una rutina de ejercicios o crear un plan de dieta, utilizan la ciencia del cambio de comportamiento para "mejorar las fortalezas y la autonomía de un cliente y actuar como guía en su búsqueda para lograr metas autodeterminadas", dice Galati.

Para citar lo que probablemente sea un póster motivacional de gatos (bromeo, pero no realmente) un entrenador de salud está entrenado para ~ sacar lo mejor de ti~.

Un entrenador de salud puede ayudar a sacar todos los buenos hábitos y fortalezas que ya tienes, pero puede que aún no los hayas aprovechado. Vale, vale, pero ¿en qué te entrenan realmente? Algunos aspectos generales de tu salud y bienestar, incluyendo:

• Implementar mejores hábitos de nutrición: Hacer mejores elecciones de alimentos cada día para sentirse más saludable, con más energía y más feliz.

• Centrándose en la mejora de la higiene del sueño: Si necesitas dormir, te ayudarán a coger el zzz.

• En realidad, aplicando el manejo del estrés: Todos decimos que vamos a llegar a ello; tu entrenador se asegurará de que lo priorices y te dará consejos sobre cómo hacerlo realidad.

• Incorporar la actividad física a la vida ocupada de un cliente: ¿Necesitas motivación para ir al yoga? No busques más.

Puede sonar un poco woo-woo (como si, literalmente, fueran tu animadora personal), pero ACE creó su programa de entrenadores de salud por una razón seria: para luchar contra las enfermedades crónicas relacionadas con la inactividad. Al acercarse a los clientes que tal vez no lleven el estilo de vida más activo y centrado en la salud, su misión es ayudar a los individuos a promulgar un cambio positivo y accesible y "ayudar a una población creciente de individuos con enfermedades crónicas" Después de todo, la consistencia es el factor más importante para llevar un estilo de vida saludable, y una gran parte del trabajo de un entrenador de salud es ayudarle a mantenerse en él.

¿Qué hay en un nombre?

Como entrenadora, conozco personalmente a gente increíblemente talentosa y brillante que trabaja como entrenadora de salud, pero es difícil comparar a una entrenadora de salud con un entrenador porque "no hay una estandarización de la educación", explicó. "Cualquiera puede llamarse a sí mismo entrenador de salud ya que no hay ninguna regulación estatal o federal", dijo la entrenadora y entrenadora atlética Liz Letchford, M.S., A.T.C., Ph.D.-C.

Los entrenadores personales y los nutricionistas también pueden entrar en esta categoría. Al igual que un entrenador de salud, sus habilidades y conocimientos también dependen de la procedencia de su credencial: "La educación requerida de un entrenador personal se comprueba mediante la aprobación de un examen de certificación; sin embargo, cualquiera puede llamarse entrenador personal ya que no hay ninguna regulación del título en sí", dijo Letchford.

Eso significa que sí, el título de "entrenador de salud" es bastante ambiguo: "Un entrenador de salud puede hacer maravillas para alguien que está sano y que busca más responsabilidad u orientación", dice Lisa Mastela, M.P.H., R.D., fundadora de Bumpin Blends: "El problema viene cuando [los clientes] miran a [los entrenadores] sin una verdadera educación para su orientación específica de salud". Cuando se trata de un entrenador de salud o un nutricionista, cualquiera puede usar esos títulos y llamarse así", explicó. "Esto significa que un blogger, o un entusiasta de keto CrossFit podría de repente etiquetarse a sí mismo como un entrenador de salud o un nutricionista, y los clientes desprevenidos no serían los más sabios". (Relacionado: Lea esto antes de contratar a un entrenador de salud o de acondicionamiento físico de Instagram)

Certificaciones y educación para entrenadores de salud ¿Cómo se encuentra a

alguien legítimo? Ayuda saber un poco sobre algunos de los programas de educación y entrenamiento para entrenadores de salud más comunes.

Certificación de Entrenador de Salud ACE

El programa de Certificación de Entrenadores de Salud de la ACE es la única certificación específica para entrenadores de salud acreditada por la Comisión Nacional de Agencias Certificadoras (NCCA), acreditación de terceros para certificaciones profesionales en el cuidado de la salud y otras industrias, dice Galati: "Al obtener la Acreditación de la NCCA, eso significa que el programa cumple con los mismos estándares de confiabilidad, validez y evaluación de quienes están calificados para ejercer una profesión determinada, que las certificaciones para enfermeras practicantes, terapeutas ocupacionales, dietistas registrados y asistentes médicos".

Para convertirse en un entrenador de salud ACE, primero, necesitas cumplir ciertos requisitos previos. Específicamente, tienes uno de los siguientes: 1) Un grado asociado o superior de un colegio o universidad acreditada en aptitud física, ciencia del ejercicio, nutrición, salud, bienestar o un campo relacionado 2) dos años de experiencia laboral documentada en el entrenamiento y la facilitación de cambios de comportamiento o estilo de vida o similar 3) un programa completo de entrenamiento y educación como entrenador de salud aprobado por la Junta Nacional de Entrenadores de Salud y Bienestar o 4) tener una certificación profesional actual acreditada por la NCCA o licencia en aptitud física, nutrición, salud, bienestar, recursos humanos o un campo relacionado. Esencialmente, se necesita una educación básica sólo para entrar en este programa, lo que por lo tanto eleva la influencia de este certificado aún más.

Para certificarse a través de ACE, un entrenador de salud aprenderá de una serie de conferencias en video, sesiones de entrenamiento en audio y video, los materiales del libro de texto The Professional's Guide to Health and Wellness Coaching (un libro de texto líder en la industria sobre entrenamiento de salud), y luego se prepara para tomar un examen sustancial que cubre el entrenamiento para el cambio de conducta, las evaluaciones de los clientes, el desarrollo e implementación de planes y más.

Instituto de Entrenadores de Salud

El Instituto de Entrenadores de Salud enseña nutrición funcional, entrenamiento para el cambio de hábitos, entrenamiento para la vida y ha sido acreditado por la Federación Internacional de Entrenadores (una acreditación de terceros específica para el entrenamiento). Para obtener la certificación, un entrenador de salud debe ver todas las lecciones en video, completar los laboratorios de habilidades (realizados con sus compañeros), llevar a los clientes de prueba a través de un Programa de Transformación Total de 90 días, y aprobar breves evaluaciones al final de cada sección. Su único requisito es que los candidatos tengan un diploma de secundaria, y no es necesario hacer un examen para certificarse.

Instituto de Nutrición Integral

El programa del Instituto de Nutrición Integral enseña nutrición integral, habilidades de entrenamiento, y cómo las relaciones y la espiritualidad juegan un papel en la salud. El IIN requiere diplomas de secundaria para inscribirse en su programa de entrenamiento de salud y los entrenadores completan cuatro exámenes a lo largo del curso para certificarse. El programa está autorizado por el Departamento de Educación del Estado de Nueva York y el Departamento de Educación del Estado de Ohio como un programa de certificación en Entrenamiento para la Salud y está reconocido por el Consorcio Internacional de Acreditación de Entrenadores de Salud y Bienestar y el Instituto Internacional de Terapeutas Complementarios.

Entrenador de Salud vs. Entrenador vs. Dietista

Considere al entrenador de salud como su generalista para una vida saludable: Un entrenador de salud proporciona entrenamiento general en múltiples áreas, mientras que un entrenador profundiza en los detalles de la aptitud física y un dietista se mete en el meollo de la nutrición y la dieta personal.

Es muy posible que un entrenador de salud también tenga certificaciones en entrenamiento personal o nutrición, pero por lo demás, "los entrenadores de salud deben ser conscientes de su ámbito de práctica y siempre refieren a los clientes a un profesional de ejercicio certificado para programas de actividad física o a dietistas registrados para que les den consejos dietéticos específicos", dijo Galati.

Dietista

"Un R.D. [dietista registrado] es el nivel más alto de educación nutricional que se puede tener", explica Mastela, "los R.D. están capacitados para trabajar con pacientes con cualquier condición de salud, incluso en hospitales, centros de atención ambulatoria, centros de rehabilitación y más allá", dice. Tienen más de tres años de educación avanzada en nutrición (con más cursos de requisitos previos que la escuela de medicina), la mayoría tienen maestrías y todos han completado un año de pasantía en hospitales", dice Mastela.

Además, se les exige que obtengan una cantidad significativa de unidades de educación continua aprobadas cada cinco años, lo que significa que siempre están educados y al tanto de las investigaciones y enfoques más recientes, dice. Esto es muy importante dada la frecuencia con que se desarrollan las investigaciones y cambian los consejos de salud. ¿Recuerdas los años 90 cuando todo el mundo decía que toda la grasa era terrible para ti? Así que si lo que más necesitas es trabajar en la nutrición, a quien querrás recurrir es a una investigación. Sin embargo, si necesitas ayuda para ser consecuente con sus recomendaciones, un entrenador de salud puede ayudarte a ser responsable. (Relacionado: Los 7 errores nutricionales más grandes que probablemente cometas, según un dietista)

Entrenador personal

Su experto en todo lo relacionado con el acondicionamiento físico, siempre que tenga una credencial legítima. "La mayoría de los gimnasios requieren que los entrenadores pasen un examen de certificación con una organización como ACE, la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA), etc.-o el programa específico del gimnasio", dijo Letchford. "Muchos entrenadores personales comenzaron su carrera con un título en kinesiología y a menudo tienen un título universitario para apoyar su conjunto de habilidades". Un entrenador puede idear un plan de ejercicios para usted, pero un entrenador de salud puede ayudarle a cumplirlo. (Ver: Cómo encontrar el mejor entrenador personal para ti)

¿Debería contratar a un entrenador de salud?

¿Cree que necesita mejorar su salud, pero no está seguro de por dónde empezar? Este es tu momento. Hay mucho más para vivir una vida saludable que la dieta y el ejercicio, y esencialmente, es por eso que existe un entrenador de salud. Son como tu mejor amigo con credenciales, con una gran experiencia en vida sana, listos para guiarte en la dirección correcta y ayudarte a aprovechar tu potencial. No todo el mundo necesita un entrenador personal y un dietista; puede que usted sólo necesite una mejor responsabilidad, una mentalidad fresca y consejos de salud personalizados.

"Si buscas un cambio positivo en tu salud mental, física y espiritual en general, es importante que encuentres un entrenador de salud con el que tengas una conexión positiva", dice Letchford, "para asegurarte de que recibes una atención de la más alta calidad, busca entrenadores de salud que tengan hambre de estar siempre al día con los últimos hallazgos de la investigación y la educación continua". Los entrenadores de salud tienen la responsabilidad de tener en cuenta todo su estilo de vida, su historial médico y su personalidad cuando le ayudan a alcanzar sus objetivos de salud".

Si te preguntas por el costo, una sesión con un entrenador de salud puede costar entre 30 y 200 dólares por hora, dependiendo de sus antecedentes y educación, según Thumbtack, un servicio que conecta a la gente con profesionales locales de cualquier industria. Teóricamente, si tu entrenador de salud es también un R.D. y un entrenador personal certificado, podría ser un buen trato; pero si estás a punto de contratar a varios profesionales para ayudarte a hacer un seguimiento de tu salud, considera lo que más necesitas antes de desembolsar toneladas de $$$.

¿Qué hay de un entrenador de salud holístico o en línea?

Puedes trabajar con un entrenador virtualmente, o elegir un entrenador que tenga un enfoque "holístico". Una vez más, con estos, no hay estandarización para el título, por lo que pueden venir de muchos programas e instituciones.

Sin embargo, cuando se trata del certificado de Entrenador de Salud Holística, uno de los programas más reconocidos es el del Instituto de Nutrición Integral (IIN), que es un programa en línea que ayuda a los entrenadores a aprender a dar herramientas de vida saludable para la dieta y el manejo de la salud mental (alivio del estrés, manejo del tiempo, sueño, etc.). Es similar a un entrenador de salud regular, en realidad. La Medicina Integral de Duke también tiene un programa de entrenamiento de salud integral, al igual que la Asociación Americana de Profesionales del Fitness (AFPA).

Y si te sientes cómodo con la reunión con tu entrenador en FaceTime, Skype, o simplemente por teléfono, un entrenador de salud en línea podría ser una gran opción para ti. Sólo asegúrate de comprobar dónde obtuvo tu entrenador su credencial, y qué tipo de entrenamiento y educación se incluyó en su certificación. (Ver: ¿Deberías hacer ejercicio con un entrenador de fitness online?)

¿Cuándo debería buscar otras opciones?

Galati enfatizó que los entrenadores de salud no desarrollan programas específicos de ejercicio o prescriben dietas (a menos que tengan certificaciones en esos campos) "Si usted está buscando una guía dietética específica, un entrenador de salud lo referirá a un R.D. para ese apoyo específico", dice. "De la misma manera, si buscas un programa de ejercicio estructurado, un entrenador de salud te referirá a un profesional del ejercicio certificado (entrenador personal) para un programa de ejercicio y entrenamiento específico" Esto es especialmente relevante si buscas consejos de dieta o de acondicionamiento físico con respecto a una condición de salud (como la diabetes o la enfermedad celíaca) o una lesión.

Pero si sólo necesitas un pequeño empujón para comer más verduras o ir al gimnasio unas cuantas veces más a la semana... Un entrenador de salud podría ser perfecto para ti.