Por qué debes comer helado
¡Te explicamos por qué debes comer helado!
Qué calor, ¿verdad?. ¿A que apetece un helado?. "No puedo, es que estoy a régimen". ¡Pues tenemos buenas noticias para ti! Los helados también son necesarios en tu dieta, ¡por múltiples razones!
Porque los helados no engordan.
Lo que engorda es ponerte como el tenazas y abusar de ellos, pero como con todo.
Una de las grandes mentiras y mitos a desmontar de una vez por todas es que el helado engorda muchísimo, ya que no es así en absoluto. Una ración de helado ronda aproximadamente las 270 calorías, un aporte muy similar al de otros alimentos a los que jamás renunciarías, como por ejemplo comer un plátano y un aguacate, alimentos ideales para deportistas. Ambos suman el mismo aporte calórico que una ración de helado, así que, con moderación, es un alimento saludable.
Por sus numerosos beneficios nutricionales.
Los helados son alimentos ricos en calcio, proteínas y otros minerales como el magnesio, sodio, potasio y hierro. Además, cuentan numerosas con vitaminas del grupo B, concretamente la vitamina B2. Así que, lejos de lo que se suele pensar, el helado es uno de los complementos ideales para hacer deporte gracias a ese gran aporte proteico y de vitaminas y minerales. ¡Con razón incluso los deportistas de élite no pueden sucumbir a sus encantos!
-¡Kalise para todos!
Porque puedes comer helado incluso estando a dieta.
De hecho es recomendable tomarlo con control y mesura cuando estés a dieta ya que una cantidad escasa es capaz de sacuarte y además te ayuda a romper con la monotonía y disciplina estricta de cualquier régimen alimenticio. Es la forma ideal de darte un premio sin romper con tu dieta saludable, ya que 100 gramos de helado aportan entre un 5% y un 12% de la cantidad diaria de energía recomendada. ¿Ves como no es para tanto? Y además, en su infinito surtido también puedes consumir helados "light" o con pocas grasas y sin azúcares añadidos.
Porque es una "droga" saludable.
Quizás su principal virtud, junto con su delicioso sabor, es que el helado es uno de los alimentos que mayor influencia tiene sobre nuestro humor y estado anímico. Los helados nos ayudan a combatir el estrés, a dormir mejor y nos ponen de buen humor gracias a que contienen triptófano, un aminoácido que aumenta la producción de serotonina, la hormona que libera nuestro cuerpo cuando estamos felices y relajados. Además, su delicioso sabor también ayuda, convirtiéndolo en el alimento ideal para luchar contra los malos momentos o disfrutar más aún cuando estemos pasando un buen rato.
Porque tienen propiedades medicinales.
No es casualidad que se utilicen en los hositales como calmante postoperatorio, ya que los helados, gracias al efecto del frío y el hielo, son un antiinflamatorio de lo más eficaz calmando la irritación y la hinchazón, así como los dolores. De modo que, aunque parezca increíble, son ideales para combatir el dolor de garganta. Dale Teniente Dan, ¡que te vas a sentir mejor!
Y por último y no menos importante: Porque están buenísimos, y hay que disfrutar. Así que no te sientas mal y goza sin remordimientos de uno de los mayores placeres sensitivos de la humanidad, ahora que ya sabes por qué debes comer helado. ¡Que aproveche!
