La historia del yoga: cómo empezó y cómo sigue
El yoga promueve el bienestar físico y mental y la unidad y armonía del cuerpo y la mente. La antigua práctica del yoga está ganando popularidad a medida que más gente descubre sus beneficios, desde reducir el estrés y la ansiedad y calmar la mente hasta aumentar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Por todas partes surgen estudios de yoga, clases y debates. Quizá se pregunte cómo empezó el yoga. ¿Cuál es la historia de esta forma de ejercicio tan apreciada? El yoga tiene una larga y fascinante historia rica en cultura, espiritualidad y filosofía.
¿Qué es el yoga? El yoga es un tipo de movimiento meditativo que implica posturas físicas específicas y un enfoque en la respiración profunda. El yoga potencia la atención plena y la capacidad de alcanzar un estado superior de conciencia y conectar mejor con uno mismo, con la naturaleza y con el mundo que nos rodea.
Vídeos recomendados Existendiferentes estilos e intensidades de yoga, incluidas prácticas más suaves y lentas y prácticas más exigentes físicamente. El yoga puede incluir cánticos y otros métodos de meditación. Casi todo el mundo puede practicar yoga en distintos grados, desde los niños hasta los adultos mayores.
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¿De dónde procede el yoga? El antiguo sistema de prácticas del yoga se originó en la India y se ha transmitido durante miles de años de maestro a alumno. Yoga es una palabra sánscrita, la lengua sagrada clásica del hinduismo que surgió en el sur de Asia. En español, la palabra se traduce por "yugo" o "unión", que significa unir o juntar. Con el yoga, la idea es unir la mente, el cuerpo y el espíritu.
Los cuatro periodos de la historia del yoga La larga historia del yoga se clasifica en cuatro periodos: preclásico, clásico, postclásico y moderno.
Preclásico (védico)
El Ministerio de Asuntos Exteriores del Gobierno indio afirma que la civilización del Indo-Sarasvati cultivó la teoría más antigua del yoga en el norte de la India hacia el 2.700 a.C., en los albores del periodo preclásico. Muchos afirman que la disciplina se remonta a hace más de 5.000 años y que los primeros escritos sobre yoga se documentaron en hojas de palmera.
Antiguos textos indios (sūktas) mencionan el yoga, como el Rig Veda, compuesto en su mayor parte entre 1500 y 1000 a.C. El Rig Veda es uno de los textos más sagrados del hinduismo, utilizado a menudo por los sacerdotes védicos. El Rig Veda contiene mantras, rituales y cantos y ofrece consejos para controlar la respiración y equilibrar las energías.
La colección Upanishads de textos yóguicos se remonta al año 800 a.C. y contiene 200 escrituras. La colección Upanishads muestra el refinamiento y desarrollo del yoga y se centra en el sacrificio global del ego a través de la sabiduría, el autoconocimiento y la acción. Se pueden encontrar variaciones de las escuelas de yoga en el budismo, el hinduismo y el jainismo.
Clásico
El periodo clásico se sitúa aproximadamente entre el 500 a.C. y el 800 d.C. y se centra principalmente en los Yoga-Sûtras de Patanjali. Patanjali fue un filósofo, místico y autor hindú, a menudo llamado el padre del yoga. Perfeccionó una presentación más sistemática del yoga (yoga clásico) y detalló el "ashtanga" o "camino de ocho ramas" hacia la iluminación en los Yoga-Sûtras.
Posclásico
Durante el periodo postclásico, entre el 800 y el 1700 d.C., los maestros de yoga se alejaron de los antiguos Vedas y desarrollaron el Tantra Yoga. El objetivo del Tantra Yoga es limpiar y rejuvenecer el cuerpo y la mente y aumentar la longevidad. Los yoguis se centraron en cómo este movimiento meditativo puede mejorar su físico. Este periodo postclásico también condujo a la creación del Hatha Yoga, la práctica de yoga más común que vemos hoy en Occidente. La palabra Hatha significa fuerza en sánscrito, lo que subraya la importancia tanto del cuerpo físico como de la mente.
Moderno
El periodo moderno se remonta a finales del siglo XIX y principios del XX, cuando el yoga cobró fuerza en Occidente y los maestros de yoga viajaron por América y Europa compartiendo sus enseñanzas. Eruditos e intelectuales curiosos asistían a las conferencias de estos maestros hindúes.
El público occidental empezó a conocer el yoga a mediados del siglo XIX y, a finales de la década de 1940, los estudios de yoga habían llegado a Hollywood. En el siglo XX se fundaron muchas escuelas de yoga, entre ellas Bikram yoga.
El yoga moderno hoy Hoy en día, el yoga moderno abarca una serie de prácticas con diferentes posturas y propósitos. Es una industria próspera que mueve miles de millones de dólares y un gran tema de conversación en el mundo de la salud y el fitness. El yoga no está diseñado para ser esotérico; personas de toda condición pueden aprenderlo y practicarlo. Existen versiones modificadas de las posturas para las personas con limitaciones físicas. Normalmente, cuanto más practiques, mejor te irá.
Puede que decida probar el yoga para aprovechar sus beneficios, como el aumento de la flexibilidad y la fuerza y la reducción del estrés y la ansiedad. Se ha demostrado que el yoga es un tratamiento alternativo eficaz para el trastorno depresivo mayor y para reducir la inflamación. La inflamación es un factor clave en multitud de enfermedades crónicas, como la artritis, la diabetes, las cardiopatías y la enfermedad de Crohn.
El yoga se diferencia de muchas otras formas de ejercicio por su interesante historia espiritual y filosófica. Durante miles de años, los practicantes de yoga han compartido con alegría los beneficios y maravillas del yoga. Desde la India, el yoga se ha extendido por todo el mundo. El yoga ha superado la prueba del tiempo y la gente de todo el mundo sigue utilizando esta antigua práctica para mejorar su salud mental y física.
