La Ciencia Dice Que Tu Cuerpo Comienza a 'Descomponerse' Más Rápido a Estas 2 Edades
- Nuevas investigaciones muestran que las personas experimentan dos importantes estallidos de envejecimiento: uno en sus primeros 40 años y otro en sus mediados 60.
- Estos cambios dramáticos se observan en las moléculas y microorganismos que viven en los cuerpos humanos.
- Aunque el envejecimiento es inevitable, ciertos factores de estilo de vida pueden ayudar a ralentizar el proceso.
La mediana edad: un período de tiempo marcado por más canas, posible aumento de peso, y potencialmente una crisis de la mediana edad, y—según nuevas investigaciones—dos cambios dramáticos en los humanos a nivel molecular.
La afirmación proviene de un estudio publicado en agosto en la revista Nature Aging, desafiando la idea de que las personas envejecen de manera gradual. En cambio, la investigación muestra que muchas de las moléculas y microorganismos en nuestros cuerpos aumentan o disminuyen significativamente alrededor de las edades de 44 y 60, creando picos de envejecimiento.
“La mayoría de las personas piensa en el envejecimiento como un proceso gradual, constante y lineal”, dijo Michael Snyder, PhD, profesor de genética y director del Centro de Genómica y Medicina Personalizada en la Universidad de Stanford.
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Pero “no estamos cambiando solo gradualmente con el tiempo; hay cambios realmente dramáticos”, dijo Snyder en un comunicado de prensa. “Resulta que los 40 años son un tiempo de cambio dramático, al igual que los primeros 60. Y eso es cierto sin importar qué clase de moléculas observes.”
Y estos cambios moleculares no son insignificantes para nuestra salud; se observaron en moléculas relacionadas con enfermedades cardiovasculares, salud de la piel y músculos, regulación inmune y función renal, entre otros.
Dos Picos Principales de Envejecimiento
A medida que envejecemos, nuestro riesgo de enfermedades relacionadas con la edad—cáncer, enfermedad de Alzheimer, enfermedades cardiovasculares—aumenta. Pero esto no siempre ocurre de manera gradual, según los investigadores, quienes señalaron que el riesgo de la enfermedad de Alzheimer y las enfermedades cardiovasculares, por ejemplo, aumenta drásticamente en la vejez.
Para investigar esto—específicamente analizando cambios moleculares y microbianos en el cuerpo humano—investigadores de la Universidad de Stanford y de la Universidad Tecnológica de Nanyang en Singapur utilizaron datos de 108 participantes entre 25 y 75 años.
Los participantes donaron sangre y otras muestras biológicas (muestras de heces, hisopos orales y nasales) cada pocos meses durante varios años. A partir de esas muestras, los investigadores pudieron rastrear cambios relacionados con la edad en más de 135,000 moléculas y microbios diferentes en los cuerpos de los participantes.
El análisis mostró que la mayoría de las moléculas y microbios experimentaron cambios importantes en su abundancia (aumentando o disminuyendo) durante dos periodos: cuando las personas estaban en sus mediados 40 años y principios de 60 años.
Los cambios masivos en los cuerpos de los 60 años no fueron del todo sorprendentes para los investigadores; Snyder señaló que muchas enfermedades y fenómenos relacionados con la edad aumentan en ese punto de la vida. Pero los cambios en los 40 años—particularmente en hombres y mujeres por igual—fueron sorprendentes.
Cómo Estos Cambios Pueden Influir en la Salud
Aunque es demasiado pronto para saber cómo estos cambios moleculares impactan el envejecimiento, los investigadores pudieron identificar qué moléculas estaban relacionadas con qué funciones corporales, sistemas o enfermedades.
Las moléculas que mostraron cambios extremos en la década de los 40, por ejemplo, estaban relacionadas con el alcohol, la cafeína, y el metabolismo de lípidos, así como con enfermedades cardiovasculares y la salud de la piel y los músculos.
Mientras tanto, los cambios moleculares en la década de los 60 estaban relacionados con el metabolismo de carbohidratos y cafeína, regulación inmune, función renal, enfermedades cardiovasculares, y salud de la piel y músculos.
Según expertos, estos cambios podrían manifestarse como una capacidad reducida para metabolizar cafeína y alcohol, lo que sugiere que podría ser prudente reducir el consumo de esas sustancias. Las personas en sus 40 y 60 años pueden también ver un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, y es posible que las personas de 60 años se beneficien al apoyar sus sistemas inmunitarios.
Aunque el envejecimiento es inevitable, los expertos dicen que existen formas de "gestionar o ralentizar algunos de los cambios asociados con la menopausia y el envejecimiento."
La forma más sencilla de hacerlo es mediante cambios en el estilo de vida, que significa mantenerse activo, comer y dormir bien, manejar el estrés y evitar fumar y el consumo excesivo de alcohol.
