El cambio de mis entrenamientos de cardio-pesado por los de fuerza me ayudó finalmente a alcanzar mis objetivos

Después de refrescarse en los entrenamientos en bicicleta del Pelotón y de aumentar el entrenamiento con pesas, Taryn Conway finalmente encontró una rutina de ejercicios que le funcionaba.

Taryn Conway levantando pesas

Nunca pensé que levantaría 135 libras. O ir a por todas en una bicicleta de asalto contra veinteañeros. Antes de empezar a entrenar con mi entrenador hace dos veranos, me centraba únicamente en el cardio, haciendo clases de Pelotón y saliendo a correr. El entrenamiento de fuerza no era lo mío. Así que la primera vez que usé bandas de resistencia en un entrenamiento con ella, sentí que iba a morir.

Desde entonces, he pasado de hacer una plancha con el peso del cuerpo a hacerla con un plato de 25 libras en la espalda, a 35 libras, luego a 45 libras y ahora a 75 libras. El objetivo principal de levantar pesas pesadas es que nunca es fácil -ya que aumentas el desafío a medida que te haces más fuerte-, pero seguro que es estimulante.

Por fin aprendí a dejar de lado las soluciones rápidas, y alcancé mis objetivos

Pasé 10 años tratando de atar en posturas de yoga. Esto es lo que finalmente me ayudó.

Ahora estoy en un nivel de fitness en el que puedo hacer ejercicios duros sin sentir que necesito dejar el gimnasio de mi casa en el garaje y recuperarme en mi casa con aire acondicionado. Y cuando tomo una clase de Pelotón, como una clase pop de 30 minutos con Ally Love o Cody Rigsby, es aún más fácil superarla - a veces, incluso llego a nuevos PRs. (Relacionado: El mejor instructor de Peloton para tu estilo de entrenamiento)

Taryn Conway

Una vez que llegó el COVID, seguí entrenando tres días a la semana. Tuve la suerte de vivir junto a la playa en California, donde podía entrenar al aire libre con máscara y guantes, a dos metros de distancia de los demás. Mientras trabajaba desde casa durante la pandemia, le dije a mi equipo de trabajo: "¿Por qué nos miramos en el Zoom? Si no estamos mirando diapositivas, voy a caminar durante nuestras llamadas".

Mi fuerza no es lo único que ha cambiado desde que he añadido el entrenamiento con pesas y el HIIT a mi rutina de fitness. He tenido que lidiar con el acné toda mi vida. Pero ahora que hago ejercicio de forma constante y presto atención a la nutrición, mi piel está tan limpia que he dejado de usar bases y maquillaje, incluso como ejecutiva de marketing en una marca de estética de lujo. Además, siento que mi capacidad pulmonar ha mejorado y mis piernas se han vuelto más musculosas. No es algo que me hubiera importado antes, pero es un registro visible de mi fuerza que he llegado a apreciar.