¿Cómo hacer la dieta de la piña?
Dieta de la piña: en qué consiste y por qué es tan efectiva.
La dieta de la piña se ha convertido en una de las más populares gracias a que resulta realmente efectiva. Esta dieta es ideal para seguirla después de una época de excesos y grandes comidas. Si la sigues correctamente, no solo perderás peso si no que conseguirás reducir volumen en zonas como la barriga, las caderas o las piernas.
Una de sus principales ventajas es que resulta muy depurativa gracias a los efectos diuréticos de esta fruta. Además, la piña es digestiva, saciante y tiene un alto contenido en fibra. Eso sí, debemos tener en cuenta que una dieta como esta no puede alargarse demasiado tiempo. Lo ideal es seguirla durante tres días, pudiéndose alargar como mucho siete.
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¿Cómo seguir la dieta de la piña?
La clave de esta dieta es basar tu alimentación en la piña durante los tres días que dure, combinándola con otros alimentos de los que puedas obtener nutrientes esenciales. Por ejemplo, carnes magras, pescado y algunos vegetales. También es importante eliminar el azúcar de nuestra dieta y reducir el consumo de sal. El aceite de oliva se limita a una cucharada al día.
Este es un ejemplo de lo que puedes comer durante los dos primeros días de la dieta de la piña:
Desayuno: tres rodajas de piña y un té.
A media mañana. Zumo de piña casero (sin azúcar).
Almuerzo. Caldo depurativo, y elegir entre pescado o pollo a la plancha.
Merienda. Zumo de piña casero y un yogur de piña desnatado.
Cena. Cuatro o cinco rodajas de piña.
El tercer día lo tomaremos como día depurativo, reduciendo el consumo de alimentos a la piña.
Esta dieta no es fácil de seguir ya que resulta muy estricta. Es importante no pasarnos con el consumo de piña ya que puede causar diarrea. Antes de empezarla, lo mejor es que consultes a un profesional.
En la versión de la dieta de la piña durante siete días, los dos primeros días son menos estrictos, ya que podemos incluir otros alimentos como pan integral, galletas integrales o ensalada.
