5 razones por las que no bajas de peso

Te contamos 5 razones por las que puedes no estar adelgazando. Te sorprenderán.

Muchos lo intentan y unos pocos nunca pueden conseguirlo. Hablamos de perder peso. Muchos prueban con las dietas milagro inútiles, perdiendo salud de paso, y recuperando en pocos días el peso perdido. ¿Existe la fórmula mágica para perder peso? Creemos que no, pero si te podemos dar pistas si te encuentras en la tesitura de perder peso pero, por más que lo intentas, nunca lo consigues. A lo mejor estás haciendo algo mal.

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1. No prestas atención al agua: además de saciarte cuando te dan los ataques de hambre, el agua te ayuda a acelerar el metabolismo, con la consiguiente pérdida de peso. Además, la hidratación adecuada hace que tu cuerpo elimine el líquido que retienes: ese líquido también es peso que te sobra. Recuerda, eso sí, no beber agua embotellada.
2. No descansas adecuadamente: ¿haces dieta pero luego duermes cinco horas y mal? El descanso es esencial a la hora de querer perder peso. La OMS recomienda no dormir nunca menos de siete horas diarias.
3. ¿Estás comiendo de todo? Pero de todo, en tu dieta entran las legumbres, la pasta, el arroz, la carne magra... Recuerda siempre incluir piezas de fruta en el desayuno y la merienda o aperitivo de media mañana. Lo importante es hacer las 5 comidas al día, pues con la digestión se pierde peso.
4. ¿A que hora cenas? Se debe cenar dos horas antes de ir a la cama, para que no te pille la digestión en ella. Además, las raciones deben ser más livianas que en las anteriores comidas.
5. ¿Has dejado el alcohol? Hay semanas de dieta en las que sigues a rajatabla todo lo pactado pero luego, llega el fin de semana, y te bebes un par de cervezas y una copa. Craso error. Evita el alcohol de todas todas, aunque ya haya clínicas que te quiten la resaca.

Con estas 5 razones por las que puedes no estar adelgazando conseguirás, seguro, tener el peso que deseas. ¡Recuérdalas!