4 razones para comer manzanas antes de tu entrenamiento
Comer manzana antes de tu entrenamiento puede ayudarte a mejorar tu rendimiento. Estas son las razones.
Seguramente tú también has pensado durante años que, si hay que comer algo antes de entrenar, lo mejor que puedes llevarte a la boca es un plátano. Su alto contenido en potasio la han convertido en una de las frutas favoritas para comer antes de hacer ejercicio, pero lo cierto es que hay otra fruta que puede aportarte muchos más beneficios si quieres mejorar tu rendimiento: la manzana.
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Hay varias razones por las que la manzana es una mejor opción para comer antes de entrenar, estas son algunas:
Activa tu metabolismo. Cuando empezamos a comer manzana nuestro metabolismo se activa, lo que supone un beneficio si vamos a empezar a ejercitar nuestro cuerpo justo después.
Aporta energía. Es el alimento perfecto para sentirnos con más energía sin necesidad de recibir un aporte calórico. La manzana apenas tiene calorías pero, cuando la comemos, nos llena de vitalidad y energía para poder afrontar nuestro entrenamiento con ganas.
Nos da vitaminas. Tampoco olvidemos sus altos niveles en vitaminas y minerales, los cuales ayudan a que nos repongamos en menos tiempo de los electrolitos que perdemos al sudar durante el ejercicio.
Te pone de buen humor. No necesitas una chocolatina para sentirte más contento, también puedes mejorar tu humor con alimentos sanos como la manzana, y todo gracias a sus azúcares saludables, los cuales te dan un chute de positivismo y buen humor que hará que puedas con todo.
Todos estos motivos convierten la manzana en la mejor fruta con la que sacar más partido a tu entrenamiento al mismo tiempo que te beneficias de todas sus vitaminas y propiedades sin ningún aporte calórico.
No parece mala idea empezar a comer manzana antes de entrenar, ¿no te parece?
