Cinco razones para comer nueces cada día
Te animamos a que comas nueces, piérdele el miedo a este fruto seco, pues es uno de los alimentos más completos y efectivos y actúa en tu cuerpo en aspectos que ni te imaginas. Solo hace falta consumir un puñado de ellas al día para notar sus efectos. ¿Y cuáles son?:
- Mejora habilidades motoras. Por su contenido en polifenoles y antioxidantes mejora la conexión entre neuronas, por lo que mejora el rendimiento de las habilidades motoras. También son, por tanto, recomendables para personas de edad avanzada.
5 razones para comer pan cada día
Éstas son las cinco razones por las que deberías comer pistachos a menudo
- Corazón contento. Consumir 30 gramos de frutos secos al día, la mitad de ellos nueces, reduce un 49% el riesgo de padecer un ictus y un 30% el de enfermedades cardiovasculares.
- Menos barriga. Las nueces contienen serotonina y esta sustancia reduce la sensación de hambre, combate la obesidad abdominal y la hipertensión y, además, nos pone de buen humor.
- Antioxidante. La nuez es el fruto seco más rico en estas propiedades. Una investigación de la Universidad de Scraton les asocia también el hecho reducir el riesgo de padecer diabetes, problemas cardiovasculares y cáncer.
Contra el Alzheimer. El extracto de nueces (el fruto seco una vez eliminada su fibra) protege contra la muerte celular que se produce en el cerebro de los enfermos de alzhéimer. Y todo gracias a su contenido en ácido alfa-linolénico (ALA), un ácido grasos omega-3 de origen vegetal.
