16 Profesionales del Fitness que Solían Ser Sobrepeso

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Angelique Millis

Pérdida de peso: 40

Punto de inflexión: Mi 'freshman 15' era más como los 'freshman 40'. Era una gran comedora emocional. Comía cuando estaba estresada, feliz, triste, no importaba. Me sentía avergonzada al probarme ropa cuando tenía que pedir a la vendedora que me trajera una talla más grande. Me sentía agotada de la vida que llevaba y sabía que si no hacía un cambio pronto, mi peso continuaría aumentando y mi salud sufriría. Estoy orgullosa de decir que cambié mi estilo de vida formando grandes hábitos y nunca he mirado atrás.

Consejo para perder peso: No hay píldoras mágicas ni pociones para ponerte en forma. Aprendí esto a través de mis propios ensayos y errores hasta que finalmente pude dejar atrás los malos hábitos y abrazar la salud y el fitness como estilo de vida.

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Keoni Hudoba

Pérdida de peso: 140+

Punto de inflexión: Como intérprete (Hudoba es un ex cantante de ópera), sabía que el rechazo tras las audiciones era parte del proceso. Pero cuando un director de casting me dijo que no era por mi voz o talento, sino por mi peso, supe que algo tenía que cambiar.

Consejo para perder peso: Date recompensas. Mi recompensa suele ser un cupcake de caramelo salado de City Cakes. Trabaja duro y juega más duro. Tan pronto como te niegues días de trampa, es cuando comienzas a tener semanas de trampa.

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Dyan Tsiumis

Pérdida de peso: 65

Punto de inflexión: Como estudiante de entrenamiento atlético en la universidad, no estaba viviendo según lo que estaba aprendiendo. Fumaba un paquete al día y comía cualquier cosa que pudiera conseguir. Mi momento 'aha!' fue justo después de graduarme, cuando me subí a la balanza y vi 185 libras y casi muero (mido apenas 5' 1''). No tenía ni idea de que mi peso había escalado tanto fuera de control. Supe en ese instante que necesitaba hacer un cambio.

Consejo para perder peso: Prueba diferentes entrenamientos hasta que encuentres uno que te haga feliz y que consideres divertido. Si piensas que es un castigo o tortura, no te mantendrás en ello. ¡Hay algo allá afuera que funcionará para ti y que realmente disfrutarás!

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Michelle Steinke

Pérdida de peso: 70

Punto de inflexión: Estaba felizmente casada con un hombre maravilloso, tenía dos hermosos hijos y un trabajo corporativo, y era totalmente miserable. Con 206 libras (mi peso más alto), me di cuenta de que tenía que hacer un cambio por mi salud y bienestar, así que me comprometí con un programa de ejercicio intenso. Ocho semanas después, tanto mi esposo como mi mejor amigo murieron en un trágico accidente aéreo. En lugar de rendirme, usé el ejercicio como mi terapia. Corrí una media maratón tres meses después y luego el maratón completo de San Diego cinco meses después de eso.

Consejo para perder peso: He aprendido que las endorfinas son el mejor antidepresivo de todos. Recuerda cuidarte durante los momentos de estrés extremo; es el primer paso para poder cuidar a los que te rodean.

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Kent McCann

Pérdida de peso: 35

Punto de inflexión: Mi momento 'aha!' fue durante mi tercer año de universidad; había pasado por una mala ruptura y había estado maltratando a mi cuerpo. Estaba cansado de sentirme inseguro acerca de mi cuerpo (y de que me faltaba el aire al subir a mi apartamento en el cuarto piso) y sabía que si quería la confianza para comenzar a salir de nuevo, necesitaba hacer un cambio.

Consejo para perder peso: Haz cambios de estilo de vida, no 'haz dieta'. Las dietas son temporales y también lo son los resultados. Si haces cambios permanentes, obtienes resultados permanentes.

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Helen Ryan

Pérdida de peso: 80

Punto de inflexión: Ver a mi padre perder su batalla contra el cáncer me hizo darme cuenta de que si seguía con mi estilo de vida actual, yo moriría también. No había hecho las cosas que quería hacer con mi vida. Durante mucho tiempo había estado entre la vida y la muerte, solo existiendo y no viviendo, escondiéndome detrás de mi peso.

Consejo para perder peso: Deja de intentar hacer dieta y enfócate en volverte más saludable. Además, cepíllate los dientes después de cada comida, bocadillo o bocado de comida. ¡Créeme, funciona!

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Scott Thompson

Pérdida de peso: 120

Punto de inflexión: Fui un atleta competitivo mientras crecía, practicando todo tipo de deportes a un alto nivel. Cuando una lesión en la rodilla en la universidad me obligó a dejar de entrenar, eventualmente me encontré sentado detrás de un escritorio, comiendo solo comida para llevar, y 120 libras más pesado durante unos seis años. Durante ese tiempo, mis amigos y familiares fueron implacables, comentando y burlándose constantemente de mi peso hasta que finalmente tuve suficiente. Decidí que era hora de hacer algo al respecto.

Consejo para perder peso: La parte más difícil de perder peso no es hacer ejercicio o saber qué comer, es comprometerse. Encuentra a un compañero de entrenamiento que te ayude a mantenerte responsable. Es más fácil alcanzar tus metas si alguien te espera en el gimnasio todos los días o si tienes un compañero que simplemente disfrutes entrenar con él para que sea divertido.

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Lisa Anderson

Pérdida de peso: 75

Punto de inflexión: Mi momento 'aha!' fue hace unos seis años, cuando me acercaba a mi 49 cumpleaños; es increíble cómo ese número mágico 50 puede hacer una gran diferencia en tu vida. Me di cuenta de que si no hacía un cambio de estilo de vida ahora, ¡quizás nunca lo hiciera! Me di un año para encontrar a esa persona que gritaba dentro de mí (también tengo que admitir que esperaba con ansias ponerme algo que no fueran sudaderas y pantalones de chándal). Quería recuperar mi sex appeal.

Consejo para perder peso: Nunca es demasiado tarde para ser genial. Soy la chica de carteles para mujeres mayores de 50; animo a cada cuerpo que conozco a hacer un cambio AHORA. Este es tu momento.

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Carrie Barrett

Pérdida de peso: 60

Punto de inflexión: Siendo una auténtica chica tomboy y atleta juvenil, no fue hasta que me volví vergonzosamente perezosa, complaciente y con sobrepeso a mediados de mis 20 que decidí dejar el tenedor, apagar la televisión y enfrentar mis miedos. Para mí, esos miedos implicaban entrar en una verdadera tienda de running, comprar un par de zapatillas de running reales y inscribirme en un programa de entrenamiento para maratones como una forma de conocer gente nueva y salir de un bache. Estaba yendo por un camino peligroso de autodestrucción y era mi giro. Cruzar la línea de meta de esa primera carrera fue mi momento 'aha!' de cambio de vida.

Consejo para perder peso: Haz cambios graduales en tu estilo de vida en lugar de cambios drásticos y extremos, y siempre mantén un sentido del humor sobre las cosas; sabe que nunca serás perfecto.

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Nancy Anne Martin

Pérdida de peso: 49

Punto de inflexión: Después de que mi madre tuvo problemas de salud potencialmente mortales por no cuidarse adecuadamente, supe que no quería que mis propios hijos me vieran en una condición similar.

Consejo para perder peso: ¡Lleva un registro! Aún llevo un registro de lo que como en un diario escrito y de todo mi ejercicio y mucho de lo que como en Sparkpeople.com; ¡es muy motivador ver esos puntos de Spark acumularse!

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Shannon Julia

Pérdida de peso: 85

Punto de inflexión: Con sobrepeso y poco saludable desde una edad temprana, mi confianza y calidad de vida se vieron afectadas severamente. Me di cuenta de que no podía vivir toda mi vida sin saber lo que se siente estar verdaderamente orgullosa de mi cuerpo; algo tenía que cambiar. A pesar de que me intimidaban enormemente los gimnasios, me pareció que hacer ejercicio era un lugar sólido para comenzar. Me obligué a visitar un gran gimnasio cerca de mi trabajo, una experiencia que me arrepentí de inmediato. Presionada por el personal del gimnasio para perder mucho peso y comprar membresías caras y paquetes de entrenamiento personal, salí desanimada y frustrada. Aún necesitando una solución, me uní a un pequeño gimnasio modesto en mi vecindario. Con el aliento y la guía de algunos de los más increíbles profesionales del fitness en ese gimnasio, he perdido casi 80 libras desde que me uní en 2008!

Consejo para perder peso: Cuando se trata de hacer cambios en el estilo de vida, hay innumerables soluciones; todo se reduce a descubrir la que mejor se adapte a ti. Perder peso y estar saludable es un viaje diferente para cada persona, así que sabe lo que quieres y que absolutamente puedes lograrlo, y luego encuentra a las personas adecuadas que apoyen tu viaje.

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Kim Schaper

Pérdida de peso: 50

Punto de inflexión: He estado en ambos lados del espectro: he perdido 50 libras cuando estaba con sobrepeso y también he luchado contra la anorexia y pesé solo 75 libras en un momento. Un día miré a mi madre y le dije: 'No puedo seguir así. Necesito ayuda y la comida ha consumido mi vida durante demasiado tiempo. Por favor, consígueme ayuda.' Desde entonces, busqué consejería y cambié mi vida. Nunca miré atrás.

Consejo para perder peso: Creo que la clave para la pérdida de peso y el mantenimiento es vivir una vida saludable, feliz y equilibrada. La vida es un viaje; no hay soluciones rápidas ni trucos que funcionen a largo plazo. Mantener la pérdida de peso no proviene solo del gimnasio y del plato que tienes delante. También proviene de relaciones positivas y saludables, reír, disfrutar de la vida, encontrar tu pasión y amarte a ti mismo. En ese punto, el peso realmente no se convierte en un problema porque estás contenta contigo misma.

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Pat Barone

Pérdida de peso: 92

Punto de inflexión: Mi médico seguía aumentando mi dosis de antidepresivos. Un día no pude llenar la receta. Me di cuenta de que no estaba resolviendo nada; solo me hacía sentir indiferente ante el aumento de peso continuo. Sabía que necesitaba averiguar por qué estaba deprimida, la raíz de lo que causaba mi sobrealimentación. Era hora de conocerme mejor.

Consejo para perder peso: Profundiza. Comprende a ti misma y tus motivaciones, tus miedos, tus valores y tu propósito en la vida. Tratamos de simplificar la pérdida de peso en nuestra sociedad, pero es uno de los temas más complicados de la tierra porque somos seres complicados. Cualquiera puede perder peso. Si quieres mantenerlo, necesitas entenderte realmente y curarte de la necesidad de actuar sobre las frustraciones de la vida en tu cuerpo.

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Maurice Buchanan

Pérdida de peso: 30

Punto de inflexión: Solía hacer demostraciones de ejercicios en videos de YouTube para la empresa de entrenamiento personal para la que trabajaba. Un día miré el video y estaba sorprendido, pensando 'nadie va a tomar consejos de mí. ¡Me veo como Grimace de McDonald's!' Los duros comentarios de YouTube sobre mí teniendo una panza solo confirmaron lo que ya sabía. Algo necesitaba cambiar para poder ser un mejor ejemplo para mis clientes que confiaban en mí para ayudarlos a mejorar sus cuerpos.

Consejo para perder peso: ¡Manténlo simple! Todo lo que hice fue entrenar con pesas dos veces a la semana y reducir ligeramente mis calorías, además de comer menos carbohidratos refinados y azúcar en mi dieta. Eso es todo lo que hice, nada más complicado que eso. Trabajé duro y fui constante día tras día, excepto un día en el que comí lo que quería. Me tomó aproximadamente tres meses perder de 25 a 30 libras de la manera correcta.

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Cynthia Phillips

Pérdida de peso: 24

Punto de inflexión: Después de 11 años en el mundo corporativo, sentado en un escritorio y comiendo alimentos poco saludables, me di cuenta de cuánto peso había ganado al ver una foto de mí mismo (foto izquierda). Me horrorizó lo grande que me veía, pero aún se puso peor: los resultados de una prueba de grasa corporal que obtuve después de unirme a un gimnasio revelaron que estaba al borde de la obesidad.

Consejo para perder peso: Cambia la forma en que experimentas y piensas sobre la comida. La comida va a hacer o deshacer tu capacidad para perder peso y mantenerlo.

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Erika Nicole Kendall

Pérdida de peso: 165

Punto de inflexión: Después de dejar de hacer ejercicio, cambié cómo comía y comencé a perder una cantidad significativa de peso. Una vez que estuve feliz con mis hábitos alimenticios, pensé que si combinara una alimentación más saludable con el ejercicio, el peso volaría en el proceso. ¡Y lo hizo!

Consejo para perder peso: ¡Usa entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)! Te permite quemar las calorías para la pérdida de grasa, mientras desarrollas el músculo que necesitarás tanto para lucir tonificada como para mantener la pérdida de peso.