AGUACATE: LA FRUTA QUE MÁS RECOMIENDAN LOS PROFESIONALES DEL FITNESS
Te lo contamos todo sobre el aguacate, la fruta que más recomiendan los profesionales del fitness.
Maravilloso fruto tropical con un sabor extraordinario, el aguacate cuenta con una inmerecida fama de alimento que engorda”. No es de extrañar, ya que su densidad y textura hace que sea algo así como la panceta del reino vegetal, pero estás muy equivocado si crees que es un alimento a evitar, ya que consumido con moderación cuenta con muchísimas propiedades beneficiosas, y además, sus grasas naturales son el mejor combustible para quemar durante largas sesiones de gimnasio.
Los culturistas y profesionales del fitness lo tienen como aliemento báscico en sus dietas por numerosas razones:
-Es un alimento perfecto para controlar nuestros niveles de colesterol ya que es rico en ácido oleico, y por lo tanto, ejerce una acción beneficiosa en los vasos sanguíneos reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
-Los aguacates también ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que lo convierte en tu mejor amigo para combatir la diabetes, y además, su altísimo contenido en fibra hace que sea un alimento ideal de cara a evitar el estreñimiento.
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-Controla el apetito, ya que su alto contenido en grasas saludables lo convierte en la fruta que mejor te sacia y evitará que te lances como un poseso a atacar el bote de galletas.
-Es rico en vitaminas C, D y E, lo que lo convierte en un magnífico antioxidante y en un gran aliado para la salud de los huesos.
-Además, sus infinitas posibilidades de consumo (solo, en forma de guacamole, en una tostada, con otras frutas, etc...) hacen que sea prácticamente imposible que te canses de él. Pero mucho ojo si lo vas a comer en ensalada, ya que entonces es mejor evitar el aceite de oliva en el aliño, ya que juntos forman una bomba calórica que no interesa lo más mínimo si quieres lucir un vientre plano durante este verano.
En definitiva, su sinfín de nutrientes y propiedades beneficiosas hacen del aguacate la fruta que más recomiendan los profesionales del fitness.
