Trucos para relajarse rápidamente

Te enseñamos un puñado de trucos para relajarse rápidamente

La vida actual no para. Y hay un momento en que necesitamos decir STOP y relajarnos, tomar conciencia del estado alterado en el que nos encontramos y decir BASTA. Ser uno con tu cuerpo y tu respiración, destensar los músculos y el cerebro. Estar, en fin, en armonía.

Trucos para relajarse en Navidad

Remedios para recuperar la voz rápidamente

• Pon un gesto de sonrisa en tu cara, transmítele al cerebro que todo va a ir bien. Parece una tontería, pero la postura física, la gestualidad, importa mucho. Probad a hacer deporte sin poner cara de sufrimiento. Os va a costar menos hacer la rutina. Garantizado.
• Antes de ir a dormir, sumerge los pies en agua caliente durante 5 minutos. A lo mejor este truco debes dejarlo para cuando haga un poco más de fresco, ¿Verdad?

¿Qué hacer cuando te dé un ataque de ansiedad?

• Intenta dejar de ser una persona multitasking: céntrate en una sola tarea, termínala y luego empieza la otra. El cerebro sufre estrés cuando hacemos más de una cosa a la vez.
• Un truco de manos: agarra el pulgar derecho hasta que quede completamente cubierto durante unos 4 minutos. Calma la ansiedad garantizado.

Las mujeres sufren el doble de ansiedad que los hombres

• Visualízate en un lugar tranquilo y relajado, haz un viaje mental por los rincones del mundo donde más cómodo te encuentres, rodeado de la gente a la que quieres.

Algunos trucos para relajarse rápidamente que puedes poner en práctica YA.