Remedios para recuperar la voz rápidamente
Descansar la voz, hacer gárgaras con agua salada, utilizar un humidificador y tomar bebidas calientes puede ayudar a calmar la laringe y recuperar la voz.
¿Cuáles son las causas de la pérdida de voz?
La pérdida de voz suele deberse a una laringitis aguda. La laringitis se produce cuando la laringe se irrita y se inflama. La mayoría de los casos de laringitis están causados por infecciones víricas, como el resfriado común.
Ysted también puede irritar su laringe cuando hace un uso excesivo de la voz -como cuando grita en un partido deportivo o en un concierto- o por la exposición a irritantes ambientales como la contaminación y el humo.
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Inflamación de la lar
ingeLa laringe contiene las cuerdas vocales. Cuando hablas, tus cuerdas vocales se abren y cierran suavemente. Cuando el aire pasa a través de ellas, vibran para producir sonidos.
Cuando las cuerdas vocales están hinchadas o inflamadas, la voz se distorsiona y puede sonar ronca, áspera o demasiado baja para oírla.
La laringitis suele curarse por sí sola y durar menos de 3 ó 4 semanas. Sin embargo, a veces puede volverse crónica (de larga duración).
Para tratar la laringitis y recuperar la voz hay que tratar la inflamación y la irritación de la laringe.
Aquí tienes algunos métodos que puedes probar.
10 remedios caseros para recuperar la
voz1. Descansa
la vozDescansar la voz es el factor más importante para curar la laringitis. La irritación y la inflamación necesitan tiempo para resolverse, y evitar por completo el uso de la voz da a las cuerdas vocales la oportunidad de recuperarse.
Intenta no hablar en absoluto durante un día más o menos, y si tienes que hablar, hazlo en voz baja.
2. No susurre
Quizá le sorprenda saber que susurrar puede empeorar la laringitis, y debe evitar hacerlo cuando tenga la voz ronca.
Cuando susurras, tus cuerdas vocales se tensan y no pueden vibrar, lo que las somete a un esfuerzo adicional. En lugar de susurrar, utiliza una "voz confidencial", o una voz natural a un volumen bajo.
3. Hable con su médico sobre la medicación
Los corticoesteroides son medicamentos de venta con receta que ayudan a reducir la inflamación. Si eres una persona cuyo trabajo depende de tu capacidad para hablar o cantar, tu médico puede considerar la posibilidad de administrarte un tratamiento breve con corticoides para acelerar la curación.
Sin embargo, los corticosteroides tienen riesgos y no deben prescribirse de forma rutinaria. Pueden no ser adecuados para todo el mundo,
4. Beba líquidos
calientesBeber mucho líquido es siempre recomendable cuando se está curando de una laringitis. La laringitis suele estar causada por una infección vírica, por lo que descansar y beber mucho líquido te ayudará a curarte lo antes posible.
Los líquidos calientes, como el té, el caldo o la sopa, pueden ayudar a aliviar la garganta irritada, mantener hidratadas las vías respiratorias y diluir la mucosidad. Intenta beber unos 60 onzas al día.
Evite las bebidas con cafeína, como el café y el té negro, ya que pueden provocar deshidratación. Si no puedes tomar café por la mañana, asegúrate de reponer líquidos con agua o infusiones.
5. Haga gárgaras con agua salada
Hacer gárgaras con agua salada caliente puede ayudar a tratar la laringitis manteniendo la garganta húmeda. También puede matar cualquier bacteria.
Añade una cucharadita de sal a un vaso de agua tibia y haz gárgaras dos o tres veces al día hasta que recuperes la voz.
6.
Chupauna pas
tillaChupar una pastilla para la garganta aumenta la producción de saliva, lo que puede ayudar a mantener la garganta húmeda.
Prueba una pastilla que contenga miel, que tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias naturales.
7. Dúchate con agua caliente
El vapor de una ducha caliente puede ayudarte a humedecer las cuerdas vocales y aliviar la garganta.
Inhalar vapor caliente tomando una ducha o un baño caliente varias veces al día puede ayudar a reducir la ronquera y a limpiar las cuerdas vocales de las secreciones pegajosas que causan los síntomas de laringitis.
8. Consigue un humidificador
Inhalar vapor humidificado puede mantener hidratadas las vías respiratorias superiores y eliminar las secreciones alrededor de las cuerdas vocales que te hacen perder la voz.
Pruebe a utilizar un humidificador durante el día y mientras duerme cuando experimente síntomas de laringitis.
9. Evite fumar
Si es fumador habitual o vapeador, intente tomarse unos días de descanso. Fumar
Si no puede dejar la nicotina de inmediato, considere la posibilidad de utilizar un parche de nicotina u otra ayuda para dejar de fumar.
10. Evite el alcohol
El alcohol es un irritante que puede resecar la garganta, lo que podría exacerbar los síntomas de la laringitis.
Beber alcohol puede retrasar la curación, por lo que se recomienda evitarlo cuando esté intentando recuperar la voz.
Cuándo acudir
al médicoLa laringitis no suele requerir tratamiento. Suele estar causada por una infección vírica, por lo que los antibióticos no ayudan. Los síntomas suelen desaparecer por sí solos en un plazo
Sin embargo, si usted es una persona cuyo trabajo depende de su voz, es posible que su médico esté dispuesto a recetarle corticosteroides para disminuir la inflamación.
Si sus síntomas de laringitis duran más de 2 semanas, o si sus síntomas son muy dolorosos y tiene problemas para tragar, debe consultar a un médico. Puede tener laringitis crónica o laringitis causada por reflujo ácido.
Su médico puede realizarle un examen físico y recomendarle un especialista si es necesario.
