Trucos para dejar de comer de forma compulsiva

Comer no es sólo una necesidad, también es una forma de disfrutar, de socializarse, de relajarse,... Siempre y cuando tú y sólo tú controles lo que estás tomando. Es decir, que el estrés y la ansiedad no tengan ni voz ni voto en lo que te llevas a la boca. Para evitar sucumbir ante ellos, hoy te traemos algunos trucos para dejar de comer de forma compulsiva.

- Haz deporte. No hay mejor forma de liberar tensiones. Además, el subidón de endorfinas te hará ser mucho más feliz. 

- Evita las bebidas energéticas, la cafeína, la teína y reduce el consumo de azúcar. Opta mejor por una dieta saludable con frutas y verduras. 

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Trucos para dejar de estar a la defensiva

- Busca tiempo para ti. Relajarse es la mejor forma de no sucumbir al estrés. Apuntarte a yoga, salir a pasear o jugar con tu perro son buenas maneras de desterrar la ansiedad.

- Bebe agua. El agua es saciante, por lo que con ella podrás engañar a la ansiedad y a esa imperiosa necesidad de comer. 

- Duerme bien (y el tiempo suficiente). La falta de sueño es uno de los principales desencadenantes del estrés.

Estos trucos para vencer a la ansiedad y dejar de comer de forma compulsiva pueden ayudarte a controlar tu apetito y llevar una vida más saludable.