Trucos para dejar de estar a la defensiva

Te ofrecemos ganar en salud mental: trucos para dejar de estar a la defensiva

No es agradable pensar que el mundo está contra ti, tomarte como algo personal cada vez que alguien dice algo, o critica tu trabajo, o te hace un comentario de broma o sin malas intenciones. Piensas que nadie te valora y te sumerges en una rutina en la que piensas que no haces nada bien, te enfadas con el mundo y no progresas. ¿Cómo dejar de tomarse las cosas de modo personal?

10 cosas que puedes hacer para dejar de estar triste

Los 6 mejores trucos para dejar de fumar

5 trucos definitivos para evitar el estrés

• Somos seres interdependientes y nunca habrá vencedores o vencidos. Si te pones a la defensiva, por ejemplo, en un debate o discusión, es porque piensas que puede  haber un ganador, y nunca más lejos de la realidad. Las personas no son nuestros adversarios en ninguna guerra mental que nos propongamos.
• Siempre pregunta: si hay algo que no te encaja en lo que te están diciendo, pregunta. No bases la comunicación en tu visión de las cosas porque no tienen por qué encajar con la del resto. Como dice el dicho, 'cada uno es cada uno'.

Cómo afrontar el estrés en el trabajo

• Practica métodos de relajación cuando vayas a explorar por haberte tomado algo como personal.
• Aumenta tu autoestima: si te pones demasiado a la defensiva es porque la inseguridad te come terreno y revela un gran problema de autoestima.
• Las críticas siempre se han de tomar para mejorar, no como una forma para hacerte daño.

Esperamos que estos trucos para dejar de estar a la defensiva te ayuden en tus relaciones personales.