Terapia de sonido para mejorar tus entrenamientos: ¿funciona de verdad?

En su afán por maximizar el rendimiento en los entrenamientos, los atletas y entusiastas del fitness suelen explorar diversas estrategias, desde ajustar su nutrición hasta afinar sus rutinas de ejercicio. Pero, ¿y si la clave para liberar todo tu potencial de fitness no estuviera en las pesas que levantas o los kilómetros que corres, sino en las frecuencias que escuchas?

La sonoterapia es una estrategia que está ganando adeptos en el mundo del fitness. Con la promesa de mejorar el rendimiento deportivo y optimizar los entrenamientos, la terapia de frecuencias sonoras está generando un gran revuelo en el ámbito del ejercicio físico. Entre los pioneros de este sector se encuentra la aplicación Soaak, que afirma que sólo unos minutos de exposición a su módulo de terapia de frecuencias sonoras para mejorar el ejercicio pueden acelerar las sesiones en el gimnasio.

Vídeos recomendados La ciencia detrás de la terapia de sonido para entrenar

Se dice que la terapia de sonido optimiza el rendimiento en los entrenamientos gracias a sus efectos sobre la mente y el cuerpo. La investigación sugiere que frecuencias específicas pueden influir en la actividad de las ondas cerebrales, promoviendo estados de concentración, relajación o alerta energizada, todos los cuales son propicios para el ejercicio.

Guía de la terapia génica: cómo funciona y qué trata

Revisión de la terapia con psilocibina: Viajé 16.632 kilómetros para mejorar mi salud mental

Al escuchar frecuencias sonoras explícitamente adaptadas para mejorar los entrenamientos y el rendimiento deportivo, las personas pueden experimentar un aumento de la motivación, una mejora de la concentración y un aumento de la energía durante sus sesiones de entrenamiento. También se cree que la terapia de sonido estimula la liberación de dopamina y serotonina, que pueden ayudar a regular el estado de ánimo y la motivación. El efecto combinado sobre las funciones cognitivas y fisiológicas sugiere que la incorporación de la terapia de sonido a la rutina previa al entrenamiento podría preparar el cuerpo para el mejor rendimiento posible.

Uso de la app móvil Soaak antes de un entrenamiento

Para que los beneficios de la terapia de sonido sean más accesibles al público, la app móvil Soaak está disponible para descargar en iOS, Google Play e incluso Alexa. La ciencia detrás de Soaak se basa en una combinación de diferentes estudios de terapia de frecuencia de sonido combinados con más de 80.000 horas en clínica. Con 30 composiciones únicas de frecuencias de sonido, la aplicación móvil Soaak promete darte un impulso antes de tu entrenamiento. Se dice que la frecuencia de sonido para mejorar el ejercicio de Soaak:

• Ayudar a aumentar el rendimiento deportivo.
• Favorecer la salud cardiovascular
• Aumentar la oxigenación
• Aumentar la capacidad aeróbica, la masa muscular y la recuperación post-entrenamiento

Mi experiencia con la terapia de sonido

Para poner a prueba la terapia de sonido, me descargué la aplicación Soaak antes de mi última carrera. La aplicación en sí es increíblemente minimalista y organizada, por lo que es muy fácil de navegar. Dentro de la aplicación, encontrarás varias funciones diferentes, como frecuencias de sonido, afirmaciones diarias y un conserje de salud virtual. La aplicación también se puede emparejar con la mayoría de los rastreadores de fitness para proporcionarle datos biométricos de salud.

Antes de empezar a correr, escuché durante cinco minutos la frecuencia sonora de mejora del ejercicio de Soaak. La frecuencia puede reproducirse sobre la música que ya estés escuchando, pero yo opté por escucharla sola para conseguir el efecto completo. Esperaba un sonido muy calmante, pero en realidad la frecuencia era un poco acelerada, lo que en última instancia tiene sentido para un entrenamiento. Después de escuchar el sonido durante cinco minutos caminando, empecé a correr.

Aunque reconozco que hay varios factores que contribuyen al éxito de un entrenamiento, la frecuencia sonora me resultó bastante útil para mi entrenamiento. Me sentí con mucha energía y motivado durante toda la carrera, lo que no siempre es el caso. Creo que la aplicación también puede ayudarte a conseguir el estado mental adecuado para tu entrenamiento, permitiéndote disfrutar de un ejercicio sin distracciones. Aunque la aplicación por sí sola no garantice un entrenamiento estelar, incorporarla a tu rutina no te hará daño.

Las frecuencias sonoras no son sólo para hacer ejercicio

El fitness no es la única entidad a la que se dirige esta app. Además de mejorar el ejercicio, la aplicación móvil Soaak ofrece frecuencias adicionales como:

• Desintoxicación corporal
• Ansiedad y Alivio del Estrés
• Energía/Altas Vibraciones
• Dormir Bien Para aquellos con problemas de sueño
• Concentración, Memoria y Claridad Mental
• Refuerzo del estado de ánimo
• Apoyo Inmunológico
• Apoyo a la alergia
• Salud cardiovascular
• Resfriado común y gripe
• Apoyo a la digestión
• Mejora del ejercicio
• Dolores de cabeza y migrañas
• Apoyo para el dolor
• Ayuda para el síndrome premenstrual

Después de una prueba gratuita, la aplicación móvil Soaak cuesta 29,99 $ al mes.