Ejercicios cuello

¿Tienes piscina en casa? Con estos ejercicios lucirás cuerpo a las visitas.

¿Sabes cuáles son los mejores ejercicios para los dolores de ojos?

Te enseñamos a hacer 5 ejercicios usando solo una silla. Económico y efectivo.

Qué es la artritis

Seguro que estas 5 cosas que no sabías sobre tu cuerpo te sorprenderán bastante

Acuéstese de espaldas con las rodillas dobladas y los pies en el suelo, con las caderas separadas. Extiende tu pierna derecha hacia el techo y levanta tus caderas en un puente de una sola pierna. Manteniendo esta posición, baje la pierna derecha hacia el suelo, doble la rodilla derecha hacia el pecho y extienda la pierna derecha hacia el techo. Continúe moviendo su pierna derecha en este movimiento circular sin salir del puente.