Brazos
PRUEBA ESTAS RUTINAS PARA MEJRAR TU TORSO
El mejor entrenamiento para la fuerza de la parte superior del cuerpo
ESPALDA ANCHA
El protocolo original hacĂa hincapiĂ© en mantener el tiempo de descanso al mĂnimo absoluto para obtener el máximo efecto. Para simplificar esto, vas a utilizar un protocolo EMOM (cada minuto en el minuto), realizando las repeticiones prescritas en la parte superior de cada minuto y descansando durante el resto. Completa los ocho minutos de un movimiento antes de pasar al siguiente.
BEBÉ A BORDO
No existe la modalidad, pero deberĂa. Media maratĂłn con carrito de bebĂ©.
SACA PECHO
Estos son los 5 mejores ejercicios para trabajar pectorales en el gimnasio. Toma nota y comienza tus repeticiones para unos resultados increĂbles
ECONĂ“MICO Y CĂ“MODO
ÂżQuieres ejercicios para trabajar la espalda desde casa? Nosotros te ayudamos
AFECTAN AL SUDOR
SegĂşn un nuevo estudio, los tatuajes podrĂan provocarte un golpe de calor.
UNA PRACTICA MUY COMPLETA
La máquina de remo es una de las grandes olvidadas de la sala de fitness. Repasamos por qué es de gran importancia para tu rutina de cardio