5 razones para usar la máquina de remo en el gimnasio
La máquina de remo es una de las grandes olvidadas de la sala de fitness. Repasamos por qué es de gran importancia para tu rutina de cardio
1. Activa todo el cuerpo mientras ejercitas brazos, piernas, tronco y cadera a la vez. Dado que quemas más grasa cuando ejercitas grupos grandes de músculos, este ejercicio es ideal para una buena rutina de cardio. Además, también pone a trabajar al corazón, los pulmones y la mente.
¡Por qué debes usar la máquina de remo!
Cómo usar una máquina de remo (y conseguir un tiempo sub-7 en 2k)
2. Es una máquina con la que haces ejercicio de bajo impacto, de forma rítmica y suave, frente a otras máquinas como la cinta, por lo que también la pueden usar los que aún se encuentran lejos de estar en forma o no pueden ejercitar de una manera intensa.
3. Es un estupendo ejercicio de cardio quema grasas para alternar con otras máquinas como la elíptica o la cinta. Se pueden perder entre 400 y 600 calorías por hora de una sentada.
4. Incita a tener una buena postura: la colocación es esencial para realizar este ejercicio correctamente. Si evitas los tirones y las flexiones de cuello para mirar la tele, este ejercicio va estupendo para educar a la espalda.
5. Evita el dolor articular. Si lo que buscas es mejorar tu cuerpo y tu resistencia cardiovascular pero sufres lesiones que no te permiten ejercitar como a ti te gustaría, la máquina de remo es perfecta porque alivia mucho estrés que ponemos en las articulaciones mediante actividades como correr, ya que utiliza menos movimientos cíclicos por minuto que cualquier otro ejercicio aeróbico.
La próxima vez que vayas de cabeza a la elíptica, piensa por qué la máquina de remo también es esencial en tu workout de cardio
