Sleep coach: el profesional que te enseña a dormir mejor
Cada vez más gente recurrir a los Sleep coaches, los profesionales del sueño.
Descansar correctamente y tener un sueño reparador es la clave para tener una buena salud, y también es un factor muy importante para los deportistas de élite. Durante el sueño es cuando nuestros músculos se recuperan y nuestro cuerpo entero descansa para poder afrontar las tareas del día siguiente, ya sea nuestra rutina diaria o un entrenamiento especializado.
Por eso no es de extrañar que, desde hace uno años, deportistas profesionales como Cristiano Ronaldo o David Beckham hayan recurrido a estos profesionales del sueño para lograr el descanso más óptimo.
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Aunque pueda parecer una excentricidad más de los deportistas y famosos más millonarios -vale, lo es-, este servicio se está popularizando cada vez más también entre la gente de a pie que simplemente no puede dormir tan bien como le gustaría. Los sleep coaches son profesionales capaz de detectar qué es aquello que nos está impidiendo tener el sueño reparador que necesitamos.
Uno de los pioneros de este servicio de coach es Nick Littlehales, una estrella del sleep coaching y autor del libro Dormir, en el que da algunas de las claves para sacar el máximo rendimiento a las horas de sueño. Entre estos consejos hay algunos como cambiar las ocho horas de sueño nocturnas por cinco ciclos de 90 minutos, la recomendación de una siesta de 30 minutos al medio día o la aclimatación correcta del dormitorio entre 16 y 18 grados.
Puesto que el sueño es fundamental para nuestro desarrollo y para la salud, no está de más que un sleep coach nos de las pautas para sacarle más partido al descanso o para lograr un sueño de mayor calidad. Nunca es tarde para aprender a dormir.
