Signos de depresión
La depresión es una enfermedad compleja. Puede afectar a todos los aspectos de la vida de una persona, desde sus relaciones personales hasta su salud física. Y, por supuesto, afecta al bienestar mental.
Pero ser infeliz no es lo mismo que estar deprimido. Depresión es un término que suele utilizarse para describir cómo se siente la gente después de una mala semana en el trabajo o tras una ruptura sentimental. La depresión clínica, también conocida como trastorno depresivo mayor, es algo más que sentirse triste. Los síntomas específicos diferencian la depresión del tipo de tristeza generalizada que a veces experimentan todas las personas.
En 2021, al menos el 8,3% de los adultos estadounidenses experimentaron un episodio depresivo grave. La depresión se ha convertido en uno de los trastornos de salud mental más comunes en el país.
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En este artículo tratamos ocho signos de depresión.
Resumen
Los síntomas de la depresión tienden a ser más
Otras
La depresión es
Los signos de la depresión pueden diferir entre grupos raciales y étnicos. Comprender estas diferencias puede ayudar a las personas y a sus profesionales sanitarios a identificar y tratar mejor la enfermedad.
Determinar si los sentimientos de oscuridad persistentes son el resultado de una depresión puede ser el primer paso hacia la curación y la recuperación. Los siguientes signos indican que ha llegado el momento de acudir a un profesional de la salud mental.
1. Perspectiva desesper
anzadaLas personas deprimidas a menudo experimentan sentimientos de desesperanza, aunque esto no es igual en todas las razas y etnias.
Los hispanos y latinos son los más propensos a decir que se sienten desesperanzados "todo o casi todo el tiempo", seguidos de las personas de dos o más razas, según una reciente Encuesta Nacional de Salud.
A veces, las personas deprimidas sienten que no valen nada, un sentimiento que, según la encuesta, es más común entre las personas de dos o más razas, así como entre los indios americanos y los nativos de Alaska.
Los nativos de Hawai y de las islas del Pacífico son los más propensos a sentir que "todo es un esfuerzo, todo el tiempo", seguidos de las personas negras o afroamericanas.
Algunas personas que viven con depresión también experimentan un sentimiento de culpa inapropiado. A menudo pueden pensar: "Todo es culpa mía" o "¿Para qué?".
La soledad y el aislamiento se encuentran entre las tres principales razones por las que las personas se describen a sí mismas como con mala salud mental, según lo informado por más de 1 millón de personas que se examinaron a sí mismas por depresión y ansiedad en el sitio web de Mental Health America en 2020. En el caso de los hispanos/latinos, se citó como la principal causa de problemas de salud mental.
2. Pérdida de interés
La depresión puede eliminar el placer o el disfrute de las cosas que a la gente le gustan. La pérdida de interés o el abandono de actividades que antes se esperaban con impaciencia -deportes, aficiones, salir con los amigos- es con frecuencia un signo de depresión mayor. En 2020, la friolera del 90% de las personas que se identificaban con más de una raza declararon síntomas de depresión a Mental Health America.
La pérdida de interés por el sexo es frecuente. Los síntomas de la depresión mayor incluyen una disminución del deseo sexual e incluso impotencia.
3. Aumento de la fatiga y problemas de sueño
Parte de la razón por la que las personas que viven con depresión pueden dejar de hacer cosas que disfrutan es porque se sienten muy cansadas. La depresión suele ir acompañada de una falta de energía y una abrumadora sensación de fatiga, que puede ser uno de sus síntomas más debilitantes. Esto puede llevar a dormir en exceso.
Los asiáticos y los isleños del Pacífico (sobre todo los de mayor edad) pueden declarar sentirse cansados o somnolientos en lugar de deprimidos, ya que esto último puede considerarse menos aceptable culturalmente. Dado que estos síntomas pueden atribuirse a otras afecciones, como el síndrome de fatiga crónica, los profesionales sanitarios pueden pasar por alto la verdadera causa.
La depresión también está relacionada con el insomnio, y pueden retroalimentarse mutuamente. La falta de sueño reparador puede provocar ansiedad.
4. Ansiedad
La depresión y la ansiedad suelen aparecer juntas. Los síntomas de la ansiedad pueden incluir:
- nerviosismo, inquietud o sensación de tensión
- sensación de peligro, pánico o temor
- ritmo cardíaco acelerado
- respiración acelerada
- aumento o intensidad de la sudoración
- temblores o contracciones musculares
- problemas para concentrarse o pensar con claridad en algo que no sea una preocupación central
Los nativos americanos y los indios americanos fueron los más propensos a manifestar altos niveles de ansiedad en los exámenes de Mental Health America 2020.
Su tasa de depresión moderada a grave también aumentó bruscamente después de 2019.5. Irritabilidad (en los hombres)
La depresión puede afectar de forma diferente a cada sexo. Las investigaciones muestran que los hombres con depresión también pueden experimentar irritabilidad, conductas escapistas o de riesgo, abuso de sustancias o ira fuera de lugar.
En general, los hombres son
Las mujeres tienen aproximadamente
Los hombres, por su parte, prefieren la medicina a la terapia verbal cuando reciben tratamiento, según un
6. Cambios en el apetito y el peso
El peso y el apetito pueden fluctuar en las personas con depresión. Esta experiencia puede ser diferente para cada persona. Algunas personas tendrán más apetito y aumentarán de peso, mientras que otras no tendrán hambre y perderán peso.
Un indicio de si los cambios en la dieta están relacionados con la depresión es si son intencionados o no. Si no lo son, puede significar que están causados por la depresión.
7. Emociones incontrolables
Un momento es un arrebato de ira. Al siguiente, las lágrimas fluyen sin control. La depresión puede causar cambios de humor que fluctúan salvajemente, y no tiene nada que ver con nada externo a la persona que los experimenta.
8.
Mirarla muerte
La depresión se relaciona a veces con el suicidio. En 2020, casi 46.000 personas murieron por suicidio en Estados Unidos, según los
Los estadísticos se
Al mismo tiempo, algunos grupos experimentaron aumentos. En 2020, el número de hombres hispanos que murieron por suicidio aumentó un 5%, mientras que el número de hombres negros e indios americanos que murieron de esta manera también aumentó.
Según los CDC, los indios americanos y los nativos americanos tienen muchas más probabilidades de morir por suicidio que cualquier otro grupo, seguidos de los blancos.
En las proyecciones en línea de Mental Health America, el 46% de los indios americanos y nativos americanos informaron que pensaban en suicidarse o autolesionarse en 2020, y el número de los que tenían esos pensamientos aumentó un 7,5% con respecto a 2019. Esto reflejó el mayor salto en la ideación suicida de cualquier grupo racial o étnico encuestado.
Las personas que mueren por suicidio suelen mostrar primero síntomas de depresión o problemas de salud mental. A menudo hablan de ello o hacen un primer intento antes de conseguir acabar con su vida. Cuando las personas corren un riesgo inmediato de autolesionarse o hacer daño a los demás, quienes les rodean deben hacerlo:
- Llama al 911 o a un número local de emergencias.
- Quédese con la persona hasta que llegue la ayuda.
- Retira cualquier pistola, cuchillo, medicamento u otros objetos potencialmente peligrosos.
- Escuche, pero no juzgue, discuta, amenace ni grite.
Cómo obtener ayuda
La depresión afecta a millones de personas, pero existen innumerables opciones de tratamiento, desde cambios en el estilo de vida hasta medicamentos. Independientemente del camino que se siga, pedir ayuda profesional es un primer paso fundamental para empezar a sentirse mejor.
El aspecto de esa ayuda puede diferir entre las comunidades de color y otros grupos marginados. Dado que los síntomas "tradicionales" de la depresión pueden variar según la raza y la etnia -y que algunas personas son reacias a informar de sus síntomas-, a menudo, las personas de estas comunidades no son diagnosticadas.
Las razones de la ansiedad y la depresión en cada comunidad también difieren, y no son estáticas. En las pruebas de detección de Mental Health America de 2020, los blancos dijeron que el coronavirus desempeñaba el papel más importante a la hora de afectar negativamente a su salud mental. Sin embargo, las personas de raza negra citaron los asuntos financieros como principal preocupación, mientras que las personas hispanas/latinas se vieron profundamente afectadas por la soledad/aislamiento, y los nativos americanos por traumas, pérdidas y problemas en las relaciones (también una preocupación importante para los asiáticos o isleños del Pacífico).
Las personas de estos grupos raciales y étnicos suelen tener menos probabilidades de someterse a pruebas de detección de la depresión y no reciben tratamiento de salud mental con la misma frecuencia que las de raza blanca.
Los profesionales sanitarios que trabajan con personas que sufren depresión deben adaptar su enfoque para abordar las diferencias entre las personas de distintas etnias y razas. Utilizar un modelo de adaptación cultural
(CAM, por sus siglas en inglés) puede ayudar a salvar las distancias. La CAM ayuda a estos profesionales a ajustar su punto de vista a la hora de diagnosticar y tratar afecciones, instándoles a ser más apropiados culturalmente y sensibles a las características únicas de estas poblaciones.
