Revisión de Fit Retreat: La transformación del cuerpo de Brooke Burke

Hace un par de meses, contraté a un entrenador personal en mi gimnasio local en un esfuerzo por apretar y tonificar las áreas que se han vuelto blandas ahora que estoy en mis 40 años. La experiencia ha sido menos que ideal, por decir lo menos.

Mi primer entrenador no se presentó a nuestras tres primeras citas (¡siguiente!). El segundo entrenador dejó de trabajar en el gimnasio después de nuestra tercera sesión (¡suspiro!). Y mi tercer entrenador tuvo la audacia de mirarme de arriba abajo y comentar lo "hipócrita" que soy por escribir artículos de fitness cuando claramente tengo 15 libras que perder. Ouch.

Así que cuando me invitaron a asistir al Retiro de Transformación Corporal de Brooke Burke, de tres días de duración, organizado por Retreats Unlimited en el Civana Carefree Resort de Arizona este mes, digamos que me aterraba aceptar el encargo. Quiero decir, Burke es un icono del fitness que he admirado desde los años 90, y ya me sentía un poco derrotada.

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Francamente, me preocupaba que los demás asistentes fueran superaficionados y posiblemente un poco críticos, y no me interesaba someterme a una mayor humillación. Pero dejé a un lado mi ego y me decidí a ir al fin de semana largo con la mente abierta.

Primer día: por la mañana

Cuando entré en el vestíbulo del centro turístico a las 7:30 a.m., no pude evitar sentirme aprensivo. Había llegado mucho más tarde de lo previsto la noche anterior, por lo que me perdí la cena de bienvenida y el debate sobre cómo "aplastar tus objetivos" con Burke y todos los demás asistentes.

Me senté en la mesa de estilo comunitario del comedor principal, un lugar al que pronto le cogí cariño porque es donde pasaríamos todas las comidas juntos. El primer punto del orden del día era "La hora del café con control de crucero", y se fomentaba el ayuno intermitente (AI). Vale, parece factible.

Un grupo amistoso de mujeres, que presumiblemente se habían reunido la noche anterior, me saludó cuando me senté. En la mesa había trozos de mantequilla, tazas de café y un surtido de aceites MCT, ghee, sales marinas rosas del Himalaya y edulcorantes. Antes de que pudiera decidir sobre las opciones, entró Jorge Cruise, un entrenador personal muy sociable y autor del best-seller del New York Times La cura de la grasa del vientre. Cruise fue nuestro gurú de la nutrición durante el fin de semana y se lanzó a dar una conferencia sobre los entresijos de la IF. Él y Burke son grandes fans de engordar su café matutino para ayudar a mantenerse saciado mientras se está en estado de ayuno durante al menos 16 horas al día, y las sales ayudan a equilibrar los electrolitos.

A continuación, nos dirigimos a un estudio de fitness para asistir a una clase de "Total-Body Burn", donde pude ver por primera vez a Burke: naturalmente hermosa, con muy poco maquillaje, un ambiente de gran energía, un adorable atuendo para hacer ejercicio y el cuerpo de primera que cabría esperar. Mientras cada una de nosotras cogía una colchoneta, ella se puso el micrófono, puso sus canciones favoritas por los altavoces y nos guió en su entrenamiento. Las mujeres que ya estaban familiarizadas con el uso de la aplicación Brooke Burke Body sabían qué esperar y rápidamente captaron los movimientos. Otras, entre las que me incluyo, nos hemos quedado con las ganas hasta que hemos encontrado nuestro ritmo en este entrenamiento de intervalos de alta intensidad para todo el cuerpo.

Burke es una gran aficionada a utilizar el peso corporal y los movimientos compuestos. "Quiero que sudemos de forma inteligente y que seamos muy específicos en nuestros movimientos", dijo. "No estoy reinventando el fitness, sino reorganizándolo. Me gusta utilizar movimientos de la vieja escuela e inspirarme en el pilates y el yoga para tonificar, tensar, levantar y triturar."

A lo largo del entrenamiento, nos animó a "dejar que arda como el infierno" mientras nos centrábamos en una parte del cuerpo en particular y a "luchar contra esto" cuando las cosas se pusieran difíciles. Definitivamente necesitaba escuchar eso, ya que mi cerebro me instaba a rendirme.

Tras el enfriamiento, Burke dirigió una charla comunitaria sobre el poder del diálogo interior y la autocompasión a la hora de alcanzar nuestros objetivos. Es una gran defensora del autocuidado, razón por la que organiza estos retiros, y del control del cuerpo para evaluar la conexión mente/cuerpo/espíritu.

"Todos nos merecemos un tiempo para salir de nuestras vidas y vernos a nosotros mismos", dijo. "Hay que pulsar el botón de pausa y tomarse un momento para uno mismo para estar quieto y comprobarlo".

Día uno: Tarde

Por fin llegó la hora de comer. Y así volvimos a nuestra mesa común para nuestra primera comida del día. Yo elegí la tostada de aguacate con huevos escalfados. Después, Cruise dio otra conferencia de nutrición sobre consejos y trucos para la FI, explicando que la forma física comienza en la cocina. También incluyó información sobre por qué el movimiento es la herramienta más importante para prevenir el envejecimiento.

A continuación, el grupo realizó una breve caminata por el hermoso desierto de Sonora. Burke explicó que quería que la experiencia fuera meditativa, así que nos pidió que camináramos en silencio. Como he vivido en el desierto durante 15 años, ya había caminado por este paisaje, pero hacerlo en silencio me ayudó a conectar mejor con la naturaleza que me rodeaba. De repente, noté el sonido de la grava crujiendo bajo mis zapatillas, sentí el sol brillando sobre mis hombros y observé más formaciones rocosas y plantas. Nos hicimos unas cuantas fotos de grupo en la cima antes de volver a bajar.

Después de la cena -yo elegí vieiras, verduras y mousse de chocolate y aguacate de postre-, salimos al exterior y nos sentamos alrededor de una hoguera, mientras Burke se sumergía en un debate sobre cómo encontrar el "por qué" y cómo conocer tu propósito te ayudará a ponerte en el camino correcto. Cuando la gente empezó a contar sus propias historias de pruebas y triunfos en la vida, me di cuenta de que cada mujer estaba inmersa en su propio viaje físico, emocional o espiritual. En cuestión de 24 horas, habíamos desarrollado una hermandad de confianza. Y esa es exactamente la razón por la que Burke limita sus retiros a las mujeres: Crea un entorno seguro en el que las mujeres con ideas afines se sienten cómodas siendo vulnerables y pueden conectar de la manera especial que sólo nosotras podemos. A pesar de que venimos de todos los ámbitos de la vida, hubo lágrimas, hubo risas y se consolidaron los vínculos.

Segundo día

Después de nuestro café matutino, y de algunas quejas sobre lo adoloridos que estaban nuestros músculos por las actividades del día anterior, era hora de que comenzara la fiesta, es decir, la Cardio Party. Mientras la música sonaba en los altavoces del estudio y en nuestras venas, nos preparamos para otra sesión de ejercicios de alta energía con Burke. Esta vez, me sentí más confiada en los movimientos. Sí, todavía tenía que hacer algunas pausas para recuperar el aliento, pero ni una sola vez me sentí juzgada por no seguir el ritmo. Todo el tiempo que estuvimos sudando, Burke mantuvo un diálogo motivador. Sinceramente, nunca me había sentido tan decidida durante un entrenamiento y me prometí en silencio que lo daría todo.

Nuestra charla posterior al entrenamiento se centró en las promesas personales y en cómo exigir un mayor nivel de exigencia. Burke explicó que las mujeres a menudo se ponen en último lugar en el tótem debido a la culpa que tenemos de cuidar primero de nuestros hijos y maridos.

"Somos dignos de sacar tiempo para cuidarnos a nosotros mismos", dijo. "Es poderoso profundizar en el autocuidado. No tenemos tiempo para no cuidar nuestro cuerpo. Nos presentamos para nuestros mejores amigos, nos presentamos para nuestras reuniones y citas, nos presentamos para nuestras familias - tenemos que aprender a ser nuestros propios mejores amigos y presentarnos para nosotros mismos."

Burke nos instó a cada una de nosotras a hacernos una promesa personal y a no conformarnos nunca con nada menos de lo que somos capaces. Su energía es contagiosa, su comprensión de las complejidades de ser una mujer en la sociedad actual de alta presión es profunda, y su pasión por capacitar a las mujeres para diseñar un estilo de vida saludable es clara. Por eso ofrece clases gratuitas de fitness "Booty Burn" en Malibú (California), e insiste en que obtiene tanto de la enseñanza como de lo que da.

Después de la comida, tuvimos tiempo libre para tratamientos de spa, escribir un diario o relajarnos. Unas horas más tarde, volvimos a reunirnos para una "meditación consciente", durante la cual Burke nos guió en lo que resultó ser un viaje musical emocional. Mientras nos tumbábamos en nuestras esterillas de yoga y cerrábamos los ojos en la sala iluminada con velas, leyó poemas, tocó canciones potentes que había elegido cuidadosamente sobre el amor propio y la fuerza interior, y compartió pensamientos e historias edificantes. Cuando terminó, no había ni un ojo seco en la sala: para algunas mujeres, había desbloqueado energía que estaba atascada, mientras que otras experimentaron diversas visiones y epifanías. Hay algo que decir de un grupo de mujeres que se han reunido en un camino de superación personal, y fue profundo y mágico.

Durante la cena, empezamos a seguirnos en las redes sociales, a unirnos al grupo privado de Facebook para seguir en contacto después del retiro y a sacar fotos con Burke y nuestros compañeros. Después de todo, habíamos pasado dos días sudando, hablando, maldiciendo, llorando y riendo.

Tercer día

En nuestra última mañana, nos reunimos para tomar un café y una última sesión de fitness "Bye Bye Burn". A pesar de nuestros músculos doloridos y nuestras emociones agotadas, Burke consiguió fácilmente exprimir hasta el último gramo de esfuerzo. El entrenamiento fue posiblemente el más intenso hasta ahora, y todos estábamos empapados de sudor a los pocos minutos del calentamiento. Siguió dándonos mensajes de motivación y pensamientos de amor, y nos empapamos de todo ello.

Cuando nos despedimos durante el desayuno y empezamos a separar nuestros caminos, me di cuenta de que, aunque todos deseábamos quedarnos en esta burbuja para siempre, ella nos había dado las herramientas necesarias para continuar nuestros viajes en casa. El retiro había terminado, pero los recuerdos durarían toda la vida.

El próximo retiro de transformación corporal de Brooke Burke tendrá lugar en Florida en enero. También puedes consultar la lista de Retreats Unlimited con otros retiros de salud y bienestar en todo el mundo.