Reflecting on My 2024 Health Goals

Cada vez que llega diciembre, parece que el año ha pasado volando. Puede que sea parcial, ya que espero esta época del año con meses de antelación. Este año lo he hecho un poco mejor, ya que empecé a ver películas navideñas y a escuchar canciones de Navidad una semana antes de Acción de Gracias, en lugar de a principios de noviembre (como hice en el pasado).

Como 2024 llega a su fin, pensé que sería un buen momento para reflexionar sobre mi progreso a lo largo del año en Mis Objetivos de Salud de Año Nuevo.

1.

En agosto, me sometí a lo que esperaba que fuera mi última operación de reconstrucción mamaria. A medida que me he ido curando, he notado algunas zonas preocupantes, principalmente hipopigmentación y falta de protrusión del pezón. Compartí estas preocupaciones con mi cirujano, que me recomendó acudir a un tatuador de pezones para tratar las zonas más claras. También me propuso una intervención quirúrgica adicional para mejorar la protrusión y sustituir el implante, ya que mi pecho había perdido un poco de volumen durante la intervención. Al principio, salí de esa cita pensando que definitivamente seguiría adelante con estas recomendaciones. Sin embargo, tras reflexionar un poco más, decidí que, por el momento, he terminado con las cirugías a menos que sean absolutamente necesarias. Mis pechos no son perfectos, pero ¿quién lo es? Estoy sana, y esa siempre ha sido ' y siempre será ' mi máxima prioridad. Después de cinco años de cirugías, mi cuerpo ya ha sufrido bastante. Estoy lista para centrarme simplemente en disfrutar de la vida.

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2.

Este año sólo he tenido que hacer tres viajes a Michigan para acudir a citas de seguimiento. El primero fue un viaje rápido de tres días en enero para hablar de mi reconstrucción mamaria y fijar una fecha para la operación. Luego volví en agosto durante dos semanas para la intervención. Hacia el final de mi período de recuperación, pude completar mi resonancia magnética y tomografía computarizada y tuve citas tanto con mi cirujano de sarcoma como con mi oncólogo de mama. Por último, un mes después de la intervención, me reuní con mi cirujano plástico para hablar de todo lo mencionado anteriormente. El calendario funcionó bien, y estoy agradecida por la flexibilidad en la programación de la mayoría de mis citas consecutivas.

3.

Estoy muy orgullosa de mí misma por seguir alimentando bien mi cuerpo. Este año me he sentido mucho mejor, tanto física como mentalmente. Mis niveles de energía han aumentado y mi inflamación (principalmente en las muñecas y los tobillos) ha disminuido. ¡Sienta tan bien sentirse bien!

4.

He sido muy constante con mis paseos después del trabajo durante la mayor parte del año. Sin embargo, desde que terminó el horario de verano y los días se volvieron más cortos y oscuros, admito que he estado flojeando. Me apetece quedarme dentro, donde se está calentito y a gusto. Nunca he sido de ir a un gimnasio físico, pero mientras me preparo para mudarme a una ciudad mucho más fría, he estado considerando la posibilidad de obtener una membresía en un gimnasio o inscribirme en una clase de entrenamiento interactivo, como Zumba, para mantenerme activa durante el invierno.

5. Escuchar las necesidades de mi cuerpo y tratarlo con amabilidad

2024 ha sido mi mejor año en cuanto a salud desde que me diagnosticaron cáncer de mama. He aprendido a escuchar a mi cuerpo y a tratarlo con la amabilidad que se merece. He dado prioridad al descanso, encontrando un equilibrio entre mantenerme activa y tomarme tiempo para recargarme cuando lo necesito. Este año he dejado espacio para actividades que me aportan alegría y paz, ya sea pasar tiempo con mis seres queridos, explorar nuevos destinos o disfrutar de momentos tranquilos de reflexión.

Agradezco el regalo de la buena salud este año y espero seguir dando prioridad a mi salud en 2025 y en todos los años venideros.

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