¿Qué necesito para salir a correr?
Uno de los aspectos positivos del running es que es muy barato. Sólo necesitas un equipamiento básico y, a partir de ahí, toda la calle es tuya. Eso sí, no te lances al asfalto con lo primero que pilles: lo más importante es protegerte para que las lesiones no te den un susto.
¿Qué necesito para salir a correr?
- Zapatillas de running: Cualquier deportiva no es apta para salir a correr. Además de sentirte cómodo, el calzado debe ajustarse a tu forma de pisar (pronador, supinador o neutro), amortiguar y adaptarse a tu rutina de entrenamiento.
Lo que necesitas para salir a correr cuando hace frío
¿Cuántas veces a la semana hay que salir a correr?
- Calcetines: Son mucho más cómodos que los normales y evitarán que te salgan ampollas y otros problemas en los pies. Intenta que no sean cien por cien algodón para que no se empapen en cuanto empieces a sudar.
- Pantalones: El tipo de pantalón depende de los gustos. Los hay cortos, mallas, forrados para protegerte del frío,...
- Cortavientos, orejeras, gorros y guantes para cuando llegue el frío.
- Sujetador deportivo para las mujeres: Recogen el pecho y evitan los incómodos rebotes que se producen al correr.
- Gorra y gafas para protegerte del sol en verano.
Aparte de la vestimenta, es recomendable salir a correr con un pulsómetro. De esta forma controlarás tu rendimiento y tendrás constancia de los progresos que vas haciendo.
¿Crees que necesitas algo más para salir a correr? Cuéntanos.
