¿Qué es el colágeno y para qué sirve?
Te explicamos qué es el colágeno y cuáles son sus propiedades más beneficiosas.
Seguro que has oído hablar de la proteína de moda pero aún no te queda claro si es para ti. Te contamos qué es el colágeno y para qué sirve tomarlo.
¿Para qué sirve el colágeno?
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Pese a que el colágeno se encuentra presente en nuestro organismo de forma natural, tomarlo como suplemento podría ser altamente beneficioso.
Denominado como el elixir de la juventud, el colágeno es una proteína que podriamos denominar como el "adhesivo" que mantiene unido todo el cuerpo. Y con ello nos referimos a que "adhiere" todos los tejidos conectivos: huesos, cartílagos, músculos, tendones, ligamentos y piel, tejido adiposo, así como los órganos y sistemas internos.
Así es fácil comprender cómo nuestro cuerpo tiene forma pese a ser un 60-70% de agua y no ser un inmenso charco; el colágeno se encarga de dar forma a ese contenido líquido.
El colágeno es la proteína más abundante en el reino animal: 1 de cada 4 proteínas en nuestro cuerpo es colágeno, siendo una proteína esencial en nuestro cuerpo. Con una prsencia de hasta un 20-30% en nuestro organismo.
El colágeno es esencial para la elasticidad y flexibilidad de los órganos y tejidos, se encarga de dar firmeza, elasticidad y forma a las estructuras, influyendo en la hidratación del cuerpo. Con el paso del tiempo, esta proteína natural va debilitándose y perdiendo efectividad, influyendo su carencia sobre la estructura ósea (que provoca dolor arterial), y provocando el envejecimiento de la piel.
Los beneficios más sonados de tomar colágeno son aquellos relacionados con la estética, pero esta proteína te sorprenderá por algunos de sus muy beneficiosos usos que aún son desconocidos para muchos.
Ayuda a adelgazar, quemando grasas y reduciendo el colesterol
Favorece la recuperación de los músculos y las articulaciones tras realizar deporte
Fortalece la estructura natural del cabello y uñas
Mejora la firmeza y elasticidad de la piel
Favorece la cicactrización y la mejora de heridas
Contribuye a un mejor rendimiento del corazón y la resistencia muscular
Fortalece huesos y articulaciones
Reduce el riesgo de fracturas en personas con osteoporosis
Mejora la memoria y la visión
Ayuda a disminuir el dolor, la inflamación, y la rigidez de la artritis
Evita la descalcificación ósea durante el embarazo y la menopausia
Cuando aumentamos la dosis de colágeno a través de nuestra dieta, logramos incrementar la cantidad de esta proteína en nuestro organismo, por lo que evitamos que se debilite y siga y puede seguir activa reforzando los tejidos.
El colágeno se encuentra de forma natural en algunos alimentos que podriamos añadir a nuestra dieta, como la gelatina y los embutidos, pero por su alto contenido en azúcares es altamente desaconsejado excederse en el consumo de estos.
Podemos adquirir suplementos alimenticios que contienen la rpoteína del colágeno en establecimientos como farmacias y herbolarios. Añadiendo esta dosis extra, nuestro organismo se puede beneficiar nutriendo los tejidos; reduciendo el dolor y malestar de las articulaciones, previniendo la osteoporosis y combatiendo la artrosis. Además, derivado de la toma de colágeno, también se consigue un efecto muy positivo en la piel; ésta se revitaliza, volviéndose más elástica y combatiendo las arrugas.
Como podéis comprobar, los beneficios del colágeno van más allá de sus usos cosméticos, tratándose de una proteína esencial para nuestro organismo y un gran apoyo para las personas que hacen ejercicio.
Ahora que ya sabéis qué es y para qué sirve el colágeno podemos plantearos tomarlo para beneficiaros de sus múltiples beneficios.
