Colágeno y biotina: ¿qué es mejor para el pelo?
Colágeno y biotina para el pelo, ¿qué utilizar en cada caso?
Habrás oído en más de una ocasión que tanto el colágeno como la biotina son beneficiosos para la salud de nuestro pelo, por eso puede que te hayas preguntado cuál es la diferencia entre estos dos componentes y cuál deberías utilizar para solucionar los problemas de tu cabello.
Tanto la biotina como el colágeno están muy relacionados con el estado de nuestro cabello, por lo que si sufres caída del cabello, puede que tengas carencia en una de estas cosas.
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La biotina es una vitamina que se encuentra en muchos alimentos, pero que también podemos obtener a través de suplementos. En cambio, el colágeno es una proteína la cual es producida por nuestro organismo y que se encarga de la elasticidad y el buen funcionamiento de cartílagos, ligamentos, tendones o músuculos. Pero además, esta proteína hace que nuestra piel y nuestro pelo se mantengan jóvenes y en buen estado. Con el paso del tiempo, nuestro organismo empieza a producir menos colágeno y es entonces cuando puede que empecemos a perder cabellos o a observar que nuestra melena ya no tiene el brillo y el volumen que antes tenía. Para tratar estos síntomas, también existen suplementos de colágeno.
Ya que tanto la biotina como el colágeno están presentes en distintos alimentos, podemos observar nuestra dieta para tratar de detectar si tenemos carencia de alguno de estos dos componentes. Los alimentos con biotina son los de origen animal (huevos, pescado azul, hígado...), mientras que el colágeno suele estar presente en frutas y verduras, especialmente en las que tienen vitamina C (dieta del colágeno).
Aunque tratemos de incluir ambos en nuestra alimentación, puede ocurrir que necesitemos suplementos para tratar algún problema concreto. La biotina puede ser la mejor opción para frenar la caída del pelo, mientras que el colágeno ayudará a mejorar la salud de nuestro pelo dándole brillo, cuerpo y volumen. Para un tratamiento más completo, existen suplementos que uncluyen biotina y colágeno en su composición.
La biotina y el colágeno pueden ayudarte a mejorar la salud de tu cabello. Si necesitas tomar un suplemento, no olvides consultar previamente a un especialista para que te aconseje la mejor opción y la cantidad recomendable.
