Qué debes saber antes de tu primera clase de spinning
¿Qué debes saber antes de tu primera clase de spinning?
Ya en casi todos los gimnasios hay una sala con decenas de bicicletas destinadas a practicar ciclo indoor. Las clases suelen estar hasta arriba de gente. Si eres de los que te quedas pegado al cristal, pero no te atreves a entrar, quizá conocer lo que te puede aportar esta actividad te dé el empujón que necesitas.
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- Quemas calorías: Llévate una toalla y una botella de agua, porque no vas a dejar de sudar.
- Fortaleces el tren inferior: Tonificarás glúteos y piernas en poco tiempo.
- La música te motiva e impulsa para continuar.
- Sigues tu propio ritmo: Si ves que no puedes con la resistencia que marca el profesor, puedes reducirla hasta que estés preparado. Nadie te dirá nada (ni siquiera se darán cuenta).
- Compartir la dura sesión de trabajo con tus compañeros te impulsará para seguir.
- No necesitas nada para empezar, sólo tener una mínima capacidad cardiovascular (irás ganando fondo).
- No tienes la presión de tener que hacerlo todo perfecto. No es como una clase de aérobic: no desentonarás si fallas.
Pero, ¡cuidado! No todo es positivo. Antes de decidirte también es importante conocer los contras del spinning.
- Peligro de lesión en las rodillas: Son 45 minutos de sesión. Para prevenir, lo mejor es no concentrar el peso solamente en las rodillas. Ayúdate de los abdominales.
- Depende de ti: Si bajas el ritmo nadie te dirá nada… pero no te confíes y te lo tomes como un paseo. Tu voluntad y esfuerzo son claves para lograr resultados.
Ya conoces la teoría y todo lo que debes saber antes de tu primera clase de spinning. Ahora es el momento de la práctica. ¿Te animas?
