¿Qué accesorios puedo usar para mejorar en natación?
¿Qué accesorios puedo usar para mejorar en natación?
Están a punto de abrir la piscina de tu barrio o de tu urbanización y este año te has propuesto darle más uso que como refresco entre sesión y sesión de sol. Vas a ir a nadar. Si después de un par de largos ves que tu técnica está oxidada y que tienes la misma resistencia que alguien con el triple de años que tú, puedes plantearte recurrir a objetos para que tu experiencia sea más amena y fructífera. Por ejemplo, tablas, manoplas o aletas.
La línea de accesorios para practicar sexo seguro en la ducha
¿Qué obstáculos me puedo encontrar en la Spartan Race?
Con una tabla podrás centrarte en perfeccionar la patada antes de meterte de lleno en la coordinación con los brazos. También sirve para intercalar patadas y brazadas de forma que tu cuerpo se acostumbre a cada movimiento. Así ganarás confianza.
Cuando te pongas las aletas te sentirás supersónico. Con pocas patadas habrás llegado a la otra punta de la piscina. Además, mejorarás la técnica porque las piernas flotan y notarás como tus movimientos son más fluidos. Cuando te acostumbres a llevarlas podrás dedicarle más tiempo a las brazadas y la respiración despreocupándote de las piernas, que casi irán solas.
Otro utensilio que puedes utilizar es el pull buoy, una especia de almohada-flotador que se coloca entre los muslos. Con él te verás obligado a apretar las piernas cuando nades, evitando la mala costumbre de patear con ellas abiertas (así no se avanza). También sirven para trabajar la fuerza y resistencia de los brazos.
Si optas por manoplas (con membranas entre los dedos) o palas te costará más bracear, por lo que mejorarás la fuerza, pero también la técnica.
Las barras de flotación o churros permiten realizar muchísimos y variados ejercicios. Por ejemplo, se pueden colocar entre las piernas para no separarlas a la hora de patear, tras el cuello para nadar de espaldas o como si fueran una tabla. También a modo de “caballito”, para movernos con el cuerpo en vertical por el agua y ejercitar brazos y piernas.
Si usas alguno de estos accesorios cuando te lances al agua podrás mejorar tu técnica y tu resistencia.
