Mejora tus entrenamientos
El mejor reloj para correr puede ayudarle a realizar un seguimiento de su estado físico de forma que se adapte a su estilo de vida y a sus objetivos.
Lo más probable es que, si has empezado a buscar un reloj para correr, te hayas visto abrumado por la cantidad de opciones disponibles. Estás de suerte, ya que Live Science ha recopilado una lista de los mejores relojes para correr disponibles en este momento.
Los relojes inteligentes orientados a personas activas como los corredores pueden hacer un seguimiento de todos los aspectos de tus entrenamientos y actividades diarias, y muchos de ellos tienen incluso las mismas funciones que tu smartphone. La característica más común de un reloj para correr es la capacidad de GPS, lo que significa que nunca tendrás que preocuparte por perderte en tu ruta. Otras características de los relojes para correr son
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- Monitor de frecuencia cardíaca
- Oxímetro de pulso: cantidad de oxígeno en la sangre
- Seguimiento del sueño
- Seguimiento del nivel de estrés
Aun así, hay muchas opciones, por lo que Live Science ha preguntado a un atleta experimentado en qué hay que fijarse a la hora de elegir un reloj de running sólido con el que estarás contento: "Un buen reloj para correr no sólo te permite saber la distancia o la velocidad a la que has corrido, sino que te proporciona toda una serie de datos que puedes utilizar -junto con el conocimiento de tu cuerpo- para guiar tu entrenamiento y controlar tu progreso físico", explica Kieran Alger, experimentado corredor de ultramaratones y maratones, a Live Science.
Por ejemplo, el Apple Watch 6 viene con un oxímetro que no solo alerta de problemas de salud como la apnea del sueño, sino también de virus respiratorios como el COVID-19. Y el reloj puede hacer un seguimiento no solo de las caminatas y las carreras, sino también de las actividades acuáticas, como la natación.
Estos relojes para correr, que a veces se denominan rastreadores de fitness, también pueden ayudarle a perder peso. Un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de Minnesota Twin Cities y publicado en 2021 en el British Journal of Sports Medicine demostró que los rastreadores de fitness pueden ayudar a reducir el índice de masa corporal (IMC), lo cual es fantástico para alcanzar tus objetivos de fitness. Esto se debe, en parte, a que los relojes para correr suelen venir cargados con entrenamientos preestablecidos y entrenadores virtuales para mantener tu motivación. En Live Science también hemos escrito sobre la ciencia que hay detrás de correr para perder peso; si te preguntas por dónde empezar, tenemos algunos consejos sobre diferentes ejercicios que puedes probar, como por ejemplo cómo empezar a correr.
Mejores relojes para correrGarmin Fenix 6X Pro Solar
El mejor reloj para correr "para todo".
Especificaciones
Software: Garmin OS Compatibilidad: iOS, Android Duración de la batería: 21 días en espera Memoria: 32GB Tamaño: Pantalla transflectivaRazones para comprarlo
+ Increíble conjunto de seguimiento de ejercicios + Actualizaciones constantes de funcionesRazones para evitarlo
- La energía solar no merece la pena para la mayoría - Voluminoso y pesado en la muñecaEl Garmin Fenix 6X Pro Solar representa lo mejor que Garmin puede poner en un reloj de fitness, con información detallada sobre cómo mejorar tus entrenamientos en diferentes tipos de terreno y funciones intrincadas, como mapas de esquí precargados para miles de pistas de todo el mundo.
La joya de la corona de este reloj, el panel solar en la esfera del reloj, es una nueva adición a la línea de Garmin diseñada para ayudar a aquellos que luchan por superar un ultramaratón de varios días a conseguir unos momentos más de duración de la batería. Sin embargo, no se trata de un simple truco, sino que bajo las nuevas e intrigantes características se esconde un potente reloj con un amplio seguimiento del ejercicio.
Nos encanta la cantidad de entrenamientos que puedes seguir con el Garmin Fenix 6X Pro Solar, desde correr y hacer kayak hasta hacer paracaidismo y boulder. Tiene un marco robusto y grande -no es tan bonito- pero sabes que sobrevivirá si te caes por una cascada rocosa.
- Lee el análisis completo del Garmin Fenix 6X Pro Solar.
Apple Watch 6
El mejor reloj para correr con notificaciones en tiempo real.
Especificaciones
Software: WatchOS 8 Compatibilidad: solo con iPhone Duración de la batería: ~26 horas de uso mixto Memoria: 32GB Tamaño: 40mm/44mmRazones para comprarlo
+ Notificaciones ricas y detalladas + Diseño inteligenteRazones para evitarlo
- Duración de la batería demasiado corta - El sensor de oxígeno en sangre no aporta muchoEl Apple Watch 6 es una opción sólida para un smartwatch, que equilibra grandes características de fitness con un montón de notificaciones ingeniosas. Famoso por su diseño inteligente, el Apple Watch 6 viene con una gran pantalla, buenas opciones de seguimiento de la actividad física y un sensor de SPO2 u oxímetro de pulso.
La función de oxímetro te permite saber cuánto oxígeno hay en tu sangre; esto puede ser útil durante el seguimiento del sueño o cuando estás en altitudes elevadas, así como para alertarte de posibles problemas de salud como la apnea del sueño y otras afecciones respiratorias como Covid-19. Este reloj también puede ayudarte a hacer un seguimiento de una buena gama de actividades, incluida la natación, lo que lo convierte en un fuerte todoterreno a la hora de acompañarte en tus entrenamientos.
Si quieres una extensión de tu iPhone en tu muñeca, la principal razón por la que deberías comprar el Apple Watch 6 es por las notificaciones. Desempeña el papel de "mini iPhone" realmente bien y ofrece interacciones ricas y atractivas que hacen que no tengas que estar mirando el teléfono. Nuestra única queja, al igual que con los otros Apple Watch de esta línea, es que la duración de la batería es demasiado corta. También vale la pena señalar que el Apple Watch 6 está siendo descatalogado, lo que significa que puedes encontrar increíbles ofertas en este modelo con frecuencia, y ahorrarte unos cuantos dólares.
- Lee el análisis completo del Apple Watch 6.
Garmin Forerunner 945
El mejor reloj para correr para los que se toman en serio las estadísticas.
Especificaciones
Software: Garmin OS Compatibilidad: iOS, Android Duración de la batería: 14 días en espera, más de 30 horas Memoria GPS: 1000 canciones Tamaño de la pantalla: transflectiva de 1,2 pulgadas Razones paracomprarlo
+ Un rastreador de fitness extremadamente competente + Diseño intuitivoRazones para evitarlo
- Un reloj ligeramente voluminoso - Los botones pueden ser difíciles de pulsarCon el Garmin Forerunner 945 puedes hacer de todo, desde escalar una montaña hasta entrenar en el gimnasio, y si te gusta analizar tus progresos cuando se trata de relojes para correr, también puedes pasar mucho tiempo después haciéndolo. Este reloj ultracapaz es una alternativa más asequible, aunque con muchas funciones, a la gama Fenix 6X, y puede ofrecerte actualizaciones muy útiles sobre tu progreso en la actividad física para que sigas esforzándote por mejorar.
Si te gusta recibir actualizaciones en tiempo real de tus métricas de fitness, el Garmin Forerunner 945 también es una excelente opción para ti gracias a su gran pantalla, que puede contener un montón de información para mantenerte informado sobre la marcha. El seguimiento no se detiene cuando termina el entrenamiento, ya que este reloj también cuenta con estadísticas detalladas sobre el sueño, con sugerencias sobre cómo hacerlo mejor la próxima vez.
Este reloj no sólo te acompaña en tu entrenamiento, sino que puede guiarte a través de él, con actividades guiadas para impulsarte incluso cuando no te sientas motivado. Puede que no tenga toda la amplitud de notificaciones que tienen los relojes de Apple, pero si estás más obsesionado con tus estadísticas de entrenamiento, entonces este es sin duda el reloj para ti.
- Nuestro análisis completo del Garmin Forerunner 945 está en curso.
Amazfit GTR 3
El mejor reloj para correr, asequible y con estilo.
Especificaciones
Software: RTOS a través de la app Zepp Compatibilidad: iOS, Android Duración de la batería: 21 días en espera Memoria: Guardada en la aplicación Zepp Tamaño: 1,39 (redondo)Razones para comprarlo
+ Increíble duración de la batería + Extremadamente personalizableRazones para evitarlo
- Tecnología de notificaciones limitada - No es el mejor para aplicaciones de tercerosEste asequible smartwatch difumina la línea entre el seguimiento de la actividad física y el estilo, con un diseño que no te importará llevar en la muñeca incluso en entornos más modernos que tu carrera diaria. Tiene muchas cosas a su favor, desde una asombrosa duración de la batería hasta unas métricas de salud y fitness impresionantemente precisas, todo ello por un precio totalmente razonable.
El Amazfit GTR 3 tiene ciertas peculiaridades que podrían echar para atrás a los fieles al Apple Watch, como la configuración y los ajustes del reloj a través de la aplicación Zepp, pero hay muchas posibilidades de personalización siempre que sea necesario. La interfaz de usuario es intuitiva y detallada, con todas las estadísticas que un usuario cotidiano probablemente pediría a un reloj para correr.
Si te sientes frustrado con las idas y venidas de la carga de tu actual reloj para correr, entonces el Amazfit GTR 3 podría ser la respuesta a tus problemas, con una increíble duración de 21 días de uso típico o 10 días de uso intensivo. Además, es delgado, elegante y discreto, con la clásica esfera redonda del reloj.
- Leer el análisis completo del Amazfit GTR
Apple Watch 3
El mejor reloj para correr para las personas con un presupuesto.
Especificaciones
Software: Watch OS 8 Compatibilidad: Apple Duración de la batería: 26 horas de uso mixto Memoria: 8GB Tamaño: 38mm/42mmRazones para comprarlo
+ Acceso a la plataforma Fitness+ de Apple + Elegantes notificaciones del teléfonoRazones para evitarlo
- El chipset S3 es lento - El precio no ha bajado en añosEl Apple Watch 3 se considera el más asequible de las ofertas de Apple y tiene un aspecto bastante similar al Series 6 (pero hay más sensores en el modelo más nuevo).
Viene con una buena gama de diseños de bandas y tiene acceso a Fitness+, cientos de entrenamientos en casa dirigidos por un instructor, incluyendo sesiones de HIIT, yoga y spinning en tu iPhone, iPad y Apple TV (pero esto requiere una suscripción adicional).
Como todos los Apple Watch, la duración de la batería es decepcionante, sobre todo si haces un seguimiento del sueño, y carece de la pantalla siempre encendida, por lo que tienes que mover la muñeca para ver la hora, pero a algunas personas esto les puede distraer menos.
- Lee el análisis completo del Apple Watch 3.
Garmin VivoActive 4S
El mejor reloj para correr que te ayudará en tu entrenamiento.
Especificaciones
Software: Garmin OS Compatibilidad: iOS, Android Duración de la batería: Hasta 7 días Memoria: 14 días de datos de seguimiento de actividad Tamaño de la pantalla: 1,1 pulgadas (diámetro)Razones para comprarlo
+ Escuchar música en el reloj sin necesidad de teléfono + Animaciones para ayudarte en los entrenamientosRazones para evitarlo
- No está repleto de estadísticas para el entrenamiento - No es tan avanzado como otros modelos de GarminEl Vivoactive 4S es un reloj de running muy adecuado para quien no quiera gastar una fortuna en obtener estadísticas actualizadas de sus entrenamientos, y no necesite un reloj demasiado serio a la hora de obtener información sobre cómo batir su marca personal. Tiene una duración razonable de la batería de hasta siete días, aunque es probable que esta cifra sea un poco menor si se utiliza la configuración de la lista de reproducción de este reloj.
Las otras características prácticas del Vivoactive 4S es el hecho de que puedes usar Garmin Pay para recoger las compras cuando estás fuera de casa, lo que significa que puedes ir libre de teléfono en tus carreras y separarte adecuadamente de tu pantalla. También puedes hacer un seguimiento de una amplia variedad de ejercicios con este reloj, y una función en la que puedes ser entrenado a través de los entrenamientos mientras te acompañan las animaciones, lo cual es un buen toque.
Este reloj no se saldrá de su presupuesto, y tiene un montón de buenas características para ayudarle a lo largo de su entrenamiento, así como una interfaz fácil de usar que no le molestará mientras se ejercita. Si no necesitas estadísticas detalladas para mejorar tus entrenamientos, este reloj es una buena opción.
- Nuestro análisis completo del Garmin VivoActive 4S está actualmente en curso.
Apple Watch SE
El mejor reloj para correr para los fans de Apple con un presupuesto.
Especificaciones
Software: WatchOS 8 Compatibilidad: Solo Apple Duración de la batería: 24 horas de uso mixto Memoria: 32GB Pantalla y tamaño: 40 / 44mmRazones para comprarlo
+ Una opción más asequible de Apple + Fácil de usarRazones para evitarlo
- Carece de todas las funciones de otros Apple Watch de la serie.El Apple Watch SE tiene una pantalla más grande que los modelos anteriores, y un montón de características para mantener a un usuario feliz. Aunque pueda parecer obvio, tiene una gran compatibilidad con el iPhone, especialmente a la hora de alimentar las notificaciones, y a menudo se beneficia de ofertas que merecen la pena, lo que lo convierte en una opción asequible.
Puedes personalizar la interfaz del Apple Watch SE para que se adapte a tus necesidades; si utilizas el reloj para hacer ejercicio, puedes ver tu ritmo cardíaco, pero si solo quieres la hora, puedes personalizarla con una serie de fondos. Puedes hacer un seguimiento de tu sueño en el Apple Watch SE, lo cual es una idea interesante, y hacer un seguimiento de muchas actividades diferentes de forma muy sencilla.
Como cualquier Apple Watch, el diseño es familiar pero elegante, y utiliza un sistema de anillos para mantener a los usuarios motivados para moverse durante el día. Se trata de una característica muy apreciada por los usuarios, especialmente por aquellos que tienen un estilo de vida más sedentario desde que trabajan en casa. La duración de la batería del Apple Watch SE no te dejará boquiabierto, pero si no te importa enchufar el reloj a la carga por la noche junto a tu teléfono, esto no debería ser un gran problema.
- Nuestro análisis completo del Garmin VivoActive 4S está actualmente en curso.
Garmin Forerunner 235
El mejor reloj de running para hacer un seguimiento sin complicaciones.
Especificaciones
Software: Aplicación Garmin Connect Compatibilidad: Android e iOS Duración de la batería: 9 días Pantalla y tamaño: 1,23"Razones para comprarlo
+ Repleto de funciones + Larga duración de la bateríaRazones para evitarlo
- El GPS a veces es impreciso - No tiene pantalla táctilEl Garmin Forerunner 235 es un reloj para correr de gran valor, con muchas funciones y una excelente información sobre el entrenamiento. Controla los pasos, las calorías quemadas, la distancia recorrida y los minutos de intensidad, y cuenta con un monitor de frecuencia cardíaca en la muñeca y seguimiento del sueño. Sin embargo, hay que tener en cuenta que no puede medir la altitud ni registrar las escaleras.
El Garmin Forerunner 235 también cuenta con notificaciones inteligentes, indicaciones de audio y GPS, que nos pareció bastante preciso. Nos encantan las alertas de ritmo, que son ideales para que los corredores se mantengan al día con su progreso. También es muy motivador y puede ayudar a mejorar el rendimiento. Puedes personalizar la forma de recibir esta información con alertas de audio o de vibración.
El Garmin Forerunner 235 dispone de cuatro modos de deporte: carrera, carrera en interiores, ciclismo y otros. Apreciamos la función de asesor de recuperación que predice el tiempo de recuperación, así como una evaluación basada en el corazón del impacto general del entrenamiento. Puedes ver todas estas funciones en la aplicación Garmin Connect, que sincroniza todos tus recorridos. También puedes compartir tus entrenamientos con tus amigos a través de Strava.
Desde el punto de vista del diseño, es un reloj de aspecto bastante robusto con una gran pantalla, pero pesa menos que los anteriores relojes de Garmin, ya que sólo pesa 42 gramos. Tiene una pantalla nítida y clara, aunque no es táctil, pero los botones laterales son muy fáciles de usar.
Una de las cosas más impresionantes del Garmin Forerunner 235 es la duración de la batería: unas 11 horas en modo de actividad completa (utilizando el GPS con la frecuencia cardíaca), pero no tiene seguimiento multideportivo, por lo que este reloj es más adecuado para los corredores.
- Nuestro análisis completo del Garmin Forerunner 245 está en curso.
Ahora que ya conoces los pormenores de los relojes para correr, probablemente estés deseando correr por Internet y comprar uno. Antes de hacerlo, aquí tienes unos últimos recordatorios sobre lo que debes buscar al comprar el mejor reloj para correr.
En primer lugar, Kieran Alger, de The Run Testers, recomienda encontrar un reloj con algo que te ayude a controlar tu ritmo cardíaco. "Algunos relojes también ofrecen objetivos de ritmo, y te ayudan a entender lo bien que te has recuperado de cada carrera, para que sepas lo duro o fácil que tienes que ir en tu próxima sesión", dijo. "Incluso los relojes más baratos están ahora repletos de funciones de entrenamiento y orientación que puedes utilizar para motivarte, gestionar el esfuerzo y, simplemente, para entender mejor las respuestas de tu cuerpo".
Después de averiguar qué características se ajustan mejor a sus necesidades, tenga en cuenta su presupuesto. Ir de compras con un precio en mente puede evitar que te quedes sin blanca, especialmente si buscas relojes de gama alta. Alger recomienda marcas como Garmin o Apple para aquellos que buscan un reloj para correr más caro y de alta tecnología. "Si quieres todas las campanas y silbatos, una batería de larga duración -y tienes el presupuesto- la gama Garmin Enduro o Fenix son las mejores de las opciones más resistentes". Para los amantes de los smartwatches para correr, el Apple Watch es el rey, y puedes comprar una generación anterior para ahorrar dinero", dice Alger.
Sin embargo, gastar una gran cantidad de dinero no es para todos. Para aquellos que buscan un reloj para correr con un presupuesto reducido, Kieren también recomienda un reloj Garmin con menos funciones que el mencionado anteriormente. Este es el camino perfecto para aquellos que acaban de empezar su viaje de fitness. "En el extremo más asequible, el Garmin Forerunner 55 es un gran reloj para principiantes", dijo. "Hace bien lo básico sin sobrecargarte de datos. En el siguiente nivel, el Coros Pace 2 es un fantástico reloj polivalente que tendrá más que suficiente para la mayoría de los corredores a un precio muy competitivo".
