Lo Que Los Expertos Quieren Que Sepas Sobre los Espasmos Musculares
Contenido:
- ¿Qué son los espasmos musculares?
- Causas comunes de los espasmos musculares
- Cómo aliviar la mayoría de los espasmos musculares
- ¿Cuándo debo preocuparme por los espasmos musculares?
Mientras estás sentado en tu escritorio o viendo televisión, sientes una incomodidad muscular en tu brazo o pierna. No es exactamente un calambre, pero puedes ver tu piel pulsando involuntariamente, como si un bicho estuviera saltando debajo de ella. El espasmo muscular aleatorio es, en el mejor de los casos, molesto y, en el peor, un signo de una condición neurológica.
Conoce a los expertos: Christopher Fry, Ph.D., profesor asociado de entrenamiento atlético y nutrición clínica en la Universidad de Kentucky y co-director del Centro de Biología Muscular de la universidad, y Ryan Jacobson, M.D., profesor asociado de neurología en el Centro Médico de la Universidad Rush en Chicago.
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A continuación, los expertos explican sus matices y por qué ocurren.
Medicamente llamados fasciculaciones, los espasmos musculares son contracciones rápidas y espontáneas de un grupo selecto de fibras musculares, explica Christopher Fry, Ph.D. Ellos ocurren cuando la motoneurona del músculo, o el sistema de mensajería responsable de mover un grupo particular de fibras musculares, se activa de forma aleatoria.
Las puntas de las motoneuronas pueden ser sensibles, y si son activadas, liberan el neurotransmisor acetilcolina, que se une a un receptor en la fibra muscular, causando que se contraiga. Este proceso es excepcionalmente rápido, ocurriendo en una fracción de segundo.
A veces, pero no siempre, los espasmos musculares son acompañados por calambres musculares, hormigueo o entumecimiento, agrega Ryan Jacobson, M.D.
El espectro de causas de espasmos musculares es amplio, y muchas veces no se puede identificar uno. Pero hay algunos factores comunes, según el Dr. Jacobson y Fry.
Causas menores de espasmos musculares- Estrés
- Falta de sueño
- Consumo excesivo de cafeína o alcohol
- Ansiedad
- Ejercicio excesivo o extenuante
- Bajo potasio
- Deshidratación
- Infección reciente
El Dr. Jacobson menciona que los espasmos también pueden estar vinculados a:
- Anomalías metabólicas o electrolíticas subyacentes
- Daño nervioso
- Síndrome de fasciculación benigna o espasmos musculares frecuentes sin una enfermedad subyacente preocupante.
- Síndrome de Hoffmann relacionado con enfermedades de tiroides.
- Distrofia muscular
Dado que los espasmos musculares son, en gran medida, "relativamente inofensivos", el tratamiento suele implicar identificar sus desencadenantes y controlarlos. Por ejemplo, si el ejercicio excesivo es el culpable, podrías intentar bajar un poco la intensidad. La hidratación y el descanso pueden ayudar, junto con reducir la ingesta de cafeína y manejar el estrés.
Para espasmos musculares graves pero benignos, un médico puede recetar medicamentos moduladores nerviosos como el gabapentino “para reducir la frecuencia y la molestia de los espasmos”.
Si experimentas espasmos musculares frecuentes, vale la pena informarle a tu médico, especialmente si están acompañados de atrofia muscular, debilidad, ansiedad, calambres o fatiga. Los espasmos musculares son motivo de preocupación si vienen acompañados de otros síntomas neurológicos, como debilidad muscular, entumecimiento o hormigueo. En esos casos, un buen examen neurológico puede ayudar a evaluar la causa y planificar pruebas adicionales.
