Las mejores aplicaciones de calistenia para mejorar tu rutina de fitness
La calistenia es una forma de ejercicio que implica realizar movimientos utilizando solo el peso de tu cuerpo. Puede ser una excelente manera de mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio sin necesitar equipo excesivo o una membresía en el gimnasio. Como entrenador, muchos de mis clientes prefieren hacer ejercicios de calistenia en casa para aumentar músculo y perder peso.
Si esto suena como un tipo de entrenamiento del que podrías beneficiarte, conocer las mejores aplicaciones de calistenia es esencial para proporcionarte orientación durante tus entrenamientos. ¡Sigue leyendo para descubrir más sobre las mejores aplicaciones de calistenia!
Calisthenics Mastery
Calisthenics Mastery tiene más de 150 ejercicios que apuntan a 27 músculos diferentes de tu cuerpo.
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Características
Puedes buscar por ejercicio o grupo muscular, establecer un plan personal, ajustar la dificultad, programar tus entrenamientos y rastrear tu progreso. Hay algo para todos, desde principiantes hasta niveles avanzados.
El reproductor de entrenamiento intuitivo te ayuda a contar el tiempo, marcar tus repeticiones y mostrarte qué viene a continuación. A los usuarios les encanta la interfaz y diseño simple y limpio, las descripciones y los iconos animados de los ejercicios, así como el temporizador de descanso que te recuerda descansar.
Calificación
4.2 de 5
Veredicto
Nos gusta la versión gratuita y la de pago de esta aplicación muy bien valorada porque los ejercicios están orientados y puedes establecer un plan personal. La versión gratuita está repleta de movimientos clave de calistenia, como 10 ejercicios de flexiones y 10 sentadillas.
Madbarz
Aún la versión accesible de esta aplicación ofrece más de 60 ejercicios para elegir.
Características
Madbarz proporciona rutinas de entrenamiento diarias que te permiten elegir la duración de tu entrenamiento, los músculos objetivo, tu nivel de experiencia y más. Puedes guardar tus entrenamientos personalizados y participar en desafíos semanales. Nos encanta la interfaz fácil de usar, las descripciones detalladas de los ejercicios y los tutoriales en video de alta calidad.
Calificación
4.5 de 5
Veredicto
Madbarz está en nuestra lista debido a su extenso catálogo y la versión gratuita. Preferimos Madbarz a YouTube porque puedes guardar tus entrenamientos personalizados y probar los desafíos semanales en lugar de buscar videos de alta calidad en YouTube, lo cual consume mucho tiempo.
Thenx
Thenx se hizo un lugar en nuestra lista gracias al diseño simple y a la variedad de contenido diseñado por el entrenador profesional Chris Heria y atletas profesionales.
Características
Puedes ingresar tu altura, peso y objetivos para desarrollar tu plan de entrenamiento. Nos encanta la alta calidad de los clips de video y guías de técnica, así como el diseño atractivo y la comunidad dentro de la aplicación.
Calificación
4.3 de 5
Veredicto
Preferimos Thenx sobre YouTube porque atletas y entrenadores profesionales han creado contenido cuidadosamente curado durante muchos años.
Movement Athlete
La aplicación Movement Athlete es una excelente opción para quienes desean tomarse en serio la calistenia, con una base de datos enorme de cientos de movimientos y una evaluación de fitness personalizada.
Características
Durante la evaluación, revisas la mayoría de los grupos musculares y determinas qué ejercicios pasaste y fallaste para establecer tu horario de entrenamiento personalizado. También eliges las habilidades clave que deseas dominar.
Calificación
4 de 5
Veredicto
La combinación de gimnasia y calistenia, así como la evaluación de fitness personalizada, son solo algunas de las razones por las cuales creemos que Movement Athlete supera a YouTube. Esta aplicación altamente calificada tiene reseñas impresionantes y un diseño atractivo y fácil de usar.
Caliverse
Caliverse proporciona una biblioteca de más de 300 ejercicios de peso corporal y 100 entrenamientos, incluidos programas de cuerpo completo.
Características
El diseño y la interfaz de Caliverse son elegantes y fáciles de navegar, y definitivamente es una de nuestras favoritas. Hay mucho contenido gratuito para explorar, y esta aplicación es una excelente opción para principiantes. Los planes de entrenamiento están categorizados en cuatro niveles de dificultad, y puedes establecer un horario semanal.
Calificación
4.6 de 5
Veredicto
Caliverse supera a YouTube con cientos de ejercicios y entrenamientos en un solo lugar fácil de usar en tu teléfono inteligente. Nos encanta que los nuevos planes de entrenamiento se agreguen cada mes con comentarios de la comunidad.
¿Cuál es la mejor aplicación de calistenia?
En nuestra lista, coronamos a Caliverse porque su versión premium es muy asequible y la versión gratuita te da acceso a cientos de entrenamientos y videos por profesionales capacitados. El diseño es supremo, y nos encanta que la comunidad en línea proporcione retroalimentación para los nuevos planes de entrenamiento.
Probar una de estas increíbles aplicaciones es una excelente forma de ponerte en movimiento y mejorar tu rendimiento en calistenia con el tiempo.
¿Cuáles son los beneficios de la calistenia?
La calistenia es una forma de entrenamiento de fuerza que utiliza solo el peso corporal como resistencia y ofrece numerosos beneficios para entusiastas del fitness de todos los niveles. Una ventaja importante es la mejora de la fuerza funcional, ya que movimientos como flexiones, sentadillas y dominadas imitan actividades de la vida real, mejorando la movilidad y coordinación general. Es altamente accesible, ya que requiere poco o ningún equipo, haciéndolo rentables y conveniente para entrenamientos en casa o al aire libre.
La calistenia apoya la salud articular al promover ejercicios de rango completo, lo cual puede reducir el riesgo de lesiones. Otra ventaja es la adaptabilidad: la calistenia se adapta a todos los niveles de habilidad, desde principiantes hasta atletas avanzados, a través de progresiones como aumentar las repeticiones o incorporar variaciones avanzadas. En última instancia, ofrece un enfoque holístico para mejorar en muchas áreas en un solo estilo de entrenamiento.
