La rutina de ejercicios que mejorará tu vida sexual
Esta rutina de ejercicios mejorará tu vida sexual y te reactivará la libido.
El entrenamiento no solo mejora nuestra forma física, también mejora nuestra autoestima. Esto hace que nos sintamos más seguros de nosotros mismos y, por lo tanto, mejore nuestra vida sexual. Pero además, hay ciertos ejercicios que activan nuestras hormonas y sirven para elevar nuestra libido. Y esto nuestra pareja lo nota. Si quieres estar más resistente durante la noche, desatar tu libido y mejorar tu forma física al mismo tiempo, atento a esta rutina de ejercicios. Solo necesitas un banco y unas pesas.
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Sentadilla con mancuerna en copa. Empieza realizando tres series de este ejercicios, cada una de diez repeticiones, tomando diez segundos de descanso entre cada serie. Asegúrate de trabajar bien los glúteos y las piernas, ya que será lo que aumente la testosterona.
Empuje de cadera. Este movimiento aumenta la resistencia sexual. Viendo la postura, no hace falta explicar por qué. Haz tres series de diez repeticiones con diez segundos de descanso. Debes estirarte sobre el banco y apoyar la barra sobre la cadera. Aprieta bien los glúteos cuando lances la cadera hacia arriba. Además de ganar potencia, este ejercicios aumenta los niveles de DHEA, la hormona que mejora la función eréctil.
Salto sobre banco. Este es el ejercicios que hará que rindas durante más tiempo. Agárrate a la parte superior del banco y salta de izquierda a derecha. Cae siempre de puntillas para reducir el impacto. Deberás realizar tres series de quince repeticiones con treinta segundos de descanso.
Estos ejercicios mejorarán tu forma física y tu vida sexual. Además, irás moldeando tu cuerpo, algo que hará que tu pareja te vea cada noche irresistible.
