La Postura de Yoga Más Fundamentada para Tu Signo Zodiacal, Según una Astróloga

El yoga ofrece numerosos beneficios, incluida la mejora del estado de ánimo, un funcionamiento cognitivo más afilado e incluso una mejor vida sexual. La práctica también puede ayudarte a encontrar calma y presencia, especialmente si descubres qué posturas te ayudan a acceder a tus reservas de energía de arraigo. La postura ideal para ti calmará tu cuerpo físico y energético. ¿Una forma fácil de determinar esa postura mágica? Simplemente mira tu signo zodiacal.

“Canalizamos nuestra luz más alta a través de nuestro signo solar, así que es bueno arraigarse”, dice la astróloga y profesora de yoga Emily Ridout. Ridout sugiere mirar tu signo solar al buscar arraigo. (Recordatorio: ese es el signo que influenció el sol cuando naciste, lo que significa que también tiene una influencia prominente en ti.)

Independientemente de la energía que estés buscando calmar o aprovechar, aquí están las posturas más alineadas de arraigo para cada signo zodiacal que siguen.

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La Postura Más Fundamentada para Tu Signo Zodiacal

Desde un fluido Gato-Vaca para Libra hasta un fuerte Guerrero II para Sagitario, estas posturas de arraigo se ajustan a las necesidades de tu signo estelar.

Aries: Postura de Conejo

Esta forma cercana al suelo es especialmente útil para Aries, ya que la energía del signo de fuego se beneficia de la fuerza de arraigo de la Tierra. La Postura de Conejo, o Sasangasana, es excelente no solo para estirar la parte baja de la espalda. Según Ridout, la postura también arraiga el tercer ojo, que es exactamente lo que Aries necesita, ya que el signo, que rige la cabeza, la parte superior del cerebro y la vista, es conocido por su energía impulsora hacia adelante, lo que hace esencial una desaceleración mental.

Tauro: Postura de Soporte de Hombros y Postura de Pez

“La Postura de Soporte de Hombros y la Postura de Pez se complementan perfectamente para Tauro”, dice Ridout. Dado que Tauro rige el cuello, la parte baja del cerebro y la mandíbula inferior, Ridout señala que cada una de estas posturas efectivamente arraiga estas áreas al revertir el flujo ascendente de energía y atraerlo hacia la Tierra.

Géminis: Guerrero Humilde

Géminis rige los brazos, manos, hombros y pulmones. Dado que tus pulmones afectan tu respiración, que es integral tanto para calmar el sistema nervioso como para practicar yoga en general, Ridout sugiere que este signo recurra al Guerrero Humilde para arraigarse.

“En el Guerrero Humilde, tus piernas están en Guerrero 1, con las manos entrelazadas detrás de la espalda”, dice. “Los omóplatos se juntan, por lo que están comprometidos e integrados, y la cabeza se inclina hacia la Tierra. También hay una respiración profunda que ocurre mientras tienes estos brazos atados.”

Cáncer: Inclinación hacia Adelante de Pie

Para entender qué postura será más arraigante para los cancerianos, Ridout sugiere que literalmente visualices un cangrejo. Cáncer rige el área del pecho y el estómago, que son áreas del cuerpo que albergan órganos vitales para compartir y recibir nutrientes. No es coincidencia que el animal espiritual del signo tenga un caparazón protector que cubre esta parte de su cuerpo. Ser demasiado generoso puede desalinear energéticamente a este signo. Ahí es donde la Inclinación hacia Adelante de Pie, o Uttanasana, puede ayudar.

“Los Cáncer sufren si se preocupan demasiado... pueden dar tanto que se agotan”, dice Ridout. “En Inclinación hacia Adelante, la parte del cuerpo que está dando se cierra y se protege. De esta manera, están abiertos a recibir a través de la parte posterior del cuerpo.”

Leo: Postura de Perro Cachorro

Leo rige el corazón y la columna. La Postura de Perro Cachorro, o Uttana Shishosana, facilita la energía de arraigo aquí. La postura esencialmente empuja el corazón hacia la Tierra para arraigarse y abre el cuerpo en una posición de arco para recibir.

“Leo es el signo regido por el sol, que está destinado a albergar la verdadera luz de la perfección. Pero muchos de nosotros no vemos la verdadera luz de la perfección en nuestros corazones,” dice Ridout. “Las personas que tienen una identidad fuerte de Leo buscarán esa luz, y la Postura de Perro Cachorro les ayudará a encontrarla.”

Virgen: Postura del Señor de los Peces

La mejor postura de arraigo para este signo de Tierra es el Señor de los Peces, o Matsyendrasana, un giro sentado que apila físicamente las partes del cuerpo y sigue un orden que resuena con la naturaleza organizativa de la Virgen. Cuando las vírgenes se desalinean, pueden volverse susceptibles a tendencias perfeccionistas, dirigidas a sí mismas o a los demás. “Las vírgenes a veces se adhieren estrictamente a las reglas como un intento de controlar los resultados en sus vidas,” dice Ridout. Esta postura puede ayudar a calmar el sistema nervioso.

Libra: Gato-Vaca

Contrariamente a la creencia popular, Ridout dice que Libra no se caracteriza por ser equilibrado, sino por perseguir el equilibrio. Ella sugiere Gato-Vaca como la manifestación física perfecta de ese viaje, ya que Libra rige el área de la parte baja de la espalda. “[Gato-Vaca] va a abrir energía alrededor de la parte baja de la espalda”, dice. “Encuentra el equilibrio en esas áreas, que es la característica del esfuerzo de Libra.”

Escorpio: Postura de Garland

Dado que la energía de Escorpio es a menudo naturalmente arraigada, Ridout dice que el signo puede beneficiarse de ser elevado, razón por la cual recomienda la Cuclilla o Malasana. Si bien esto puede parecer una postura de arraigo, es energéticamente abriendo y elevando para los órganos sexuales y toda el área pélvica, que rige Escorpio. La diferencia esencial es que la apertura está dirigida hacia la Tierra y no hacia otra persona.

Ridout añade que esta parte del cuerpo alberga energía emocional de larga data. “Esos lugares más profundos de nosotros mismos no están destinados a ser abiertos enormemente al mundo,” dice Ridout. “Deben estar arraigados y contenidos, y luego trasladarse a través de tu propio cuerpo.” La Postura de Garland puede facilitar ese canal.

Sagitario: Guerrero 2

Aunque comúnmente puedes encontrar este signo de fuego zumbando por ahí con intenciones de viajar por todas partes, Ridout dice que Sagitario se desempeña muy bien con una intención clara. Por eso sugiere Guerrero 2, o Virabhadrasana II, como una postura de arraigo para el signo de fuego que rige las caderas y los muslos.

“Guerrero 2 tiene un enfoque muy directo en el drishti, o la mirada,” dice. “También tiene un movimiento constante en los muslos que abrirá las caderas, lo que se siente bien, y también enviará las caderas a la Tierra para arraigarse.”

Capricornio: Postura de Silla

Ridout recomienda la Postura de Silla, o Utkatasana, para los cabritos marinos. La postura es tanto arraigante como fortalecedora para las rodillas y los huesos, ambos regidos por Capricornio.

También es arraigante a nivel energético. “Capricornio puede mirar demasiado lejos en el futuro y trabajar demasiado,” dice Ridout. “La Postura de Silla puede aumentar la capacidad de trabajar duro, pero también no puedes sostenerla para siempre; la sostienes y luego tomas un descanso. Los descansos son tan importantes como el trabajo.”

Acuario: Perro Mirando Hacia Abajo

Para arraigar a un Acuario, Ridout sugiere la Postura de Perro Mirando Hacia Abajo, o Adho Mukha Svanasana. El signo de aire rige la sangre, la circulación y los tobillos. Debido a que esta postura empuja hacia abajo a través del talón trasero, energiza todo el cuerpo posterior “mientras también coloca ambos pies y ambas manos en el suelo,” dice Ridout.

Además, dado que es técnicamente una inversión, con la cabeza moviéndose por debajo del corazón, la postura puede trabajar el sistema circulatorio de una manera diferente a otras posturas, dice, trabajando para arraigar a Acuario tanto literal como metafóricamente.

Piscis: Postura de Piernas en la Pared

Piscis rige los pies, el sistema linfático y el drenaje linfático. Para estos peces, Ridout sugiere la Postura de Piernas en la Pared, o Viparita Karani, como la opción más arraigante. “Piscis necesita soltar, pero necesita soltar de una manera arraigada,” dice. “Cuando ponen su espalda en el suelo y sus pies en el cielo, pueden tomar ese lugar.”