Google anuncia las 10 preguntas más frecuentes sobre salud en 2021: estas son nuestras respuestas
Cada año, Google publica su informe anual Year in Search, en el que analiza el historial de búsquedas para determinar cuáles son las consultas que marcan tendencia en Estados Unidos. Los temas van desde el cuidado de la piel hasta los famosos y, por supuesto, la salud.
Aunque la pandemia estaba en el primer plano de nuestra psique colectiva, muchas otras cuestiones relacionadas con la salud despertaron nuestro interés universal. Estas son las 10 principales búsquedas sobre salud del año pasado que no están directamente relacionadas con el COVID-19.
¿Qué es el VRS?
El virus respiratorio sincitial (VRS) es un virus respiratorio común que provoca síntomas similares a los del resfriado, como secreción nasal, tos, estornudos y sibilancias. Se transmite a través de gotitas respiratorias o por contacto directo con superficies o personas contaminadas.
Respuestas a sus preguntas más frecuentes sobre el CBD, con Holistic Herb
Los expertos responden a las preguntas sobre diarrea y salud intestinal más buscadas en Google
Una vez que las personas experimentan síntomas -normalmente entre 4 y 6 días después de contraer el virus-, la mayoría se recupera en una o dos semanas. Sin embargo, el VRS supone una amenaza más grave para los niños pequeños y los ancianos. Es responsable de hasta 500 muertes al año en niños menores de cinco años y de 14.000 muertes anuales en mayores de 65 años.
Aunque el VRS no es nada nuevo, los casos se calmaron en 2020 gracias a protocolos sanitarios relacionados con el COVID, como el enmascaramiento y el distanciamiento social. Sin embargo, tras un repunte de los casos de VSR en el sur del país este verano, los CDC emitieron una advertencia sanitaria. El aviso advertía de que, dado que los lactantes de más edad y los niños pequeños habían estado menos expuestos al virus el año anterior, su riesgo de sufrir efectos secundarios graves asociados al VRS, como bronquitis o neumonía, había aumentado.
¿Cuántas calorías debo comer?
El número de calorías que debe consumir una persona varía mucho en función de la altura, el peso, la edad, el sexo y el nivel de actividad física. Sin embargo, de media, una mujer moderadamente activa de entre 26 y 50 años debe ingerir unas 2.000 calorías al día, según las Guías Alimentarias 2015-2020 elaboradas por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. (Para una estimación más precisa, consulta el Plan MyPlate del USDA).
Para las personas que tienen una relación más emocional con su cuerpo y con los números y sienten ansiedad al contar, [contar calorías] puede ser abrumador", dijo anteriormente a Health la editora colaboradora Cynthia Sass, MPH, RD.
¿Por qué siempre estoy cansado?
Aunque el culpable más probable de la fatiga constante es dormir menos de 7-9 horas por noche, existen otras posibles explicaciones. Algunas razones para sentirse siempre cansado incluyen:
- Hábitos de vida, como no hacer suficiente ejercicio o elegir alimentos menos nutritivos.
- Anemia, es decir, cuando el recuento de glóbulos rojos es bajo y, por lo tanto, no transporta suficiente oxígeno a los órganos, lo que suele deberse a niveles bajos de hierro.
- Depresión u otros trastornos mentales, como la ansiedad.
- Problemas tiroideos, ya que la tiroides produce hormonas relacionadas con la energía.
- Apnea del sueño, que provoca el cierre de las vías respiratorias durante el sueño y despierta a la persona.
¿Cuáles son las causas de la hipertensión?
Según la Asociación Americana del Corazón (AHA), cerca del 47% de los adultos estadounidenses padecen hipertensión, lo que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal.
La hipertensión suele desarrollarse sin ser detectada a lo largo del tiempo, y rara vez es el resultado de una sola causa. Según la AHA, la hipertensión se debe a diversos factores de riesgo. Algunos son hereditarios e inmutables, como:
- Edad: a mayor edad, mayor riesgo.
- Antecedentes familiares, como tener uno o más parientes cercanos con antecedentes de la enfermedad.
- Origen étnico: Los afroamericanos, por ejemplo, tienen mayor riesgo de desarrollar hipertensión.
Otros factores de riesgo pueden modificarse, como:
En un pequeño número de casos, la hipertensión está causada por otros problemas de salud preexistentes, como el embarazo, problemas cardiacos o un trastorno renal. Es lo que se denomina hipertensión secundaria, que suele desaparecer cuando se resuelve el problema de salud inicial.
¿Cómo bajar la tensión arterial?
En 2019, casi medio millón de muertes en los Estados Unidos se debieron a la hipertensión o tuvieron a la hipertensión como un factor contribuyente, según los CDC. Afortunadamente, la hipertensión puede controlarse con medicamentos o tratarse con cambios en el estilo de vida.
Según un artículo anterior de Health, se puede reducir la tensión arterial de la siguiente manera:
- Manteniendo un peso saludable
- Hacer ejercicio con regularidad
- Reducir el consumo de sodio a menos de 2.300 miligramos al día.
- Dejar los cigarrillos y otros productos del tabaco
- Dormir lo suficiente
¿Cuáles son las causas de los cálculos renales?
La función principal de los riñones es eliminar los residuos y líquidos de la sangre. Una acumulación excesiva de residuos puede formar unas piezas duras, parecidas a guijarros, compuestas de minerales y sal, llamadas cálculos renales.
Aunque algunas personas están predispuestas a padecer cálculos renales, otros factores aumentan la probabilidad de que se formen. Entre ellos se incluyen no beber suficiente agua o seguir una dieta rica en sodio y proteínas animales, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDKK).
¿Cómo aliviar el estreñimiento?
El estreñimiento es muy frecuente y afecta a 16 de cada 100 adultos en Estados Unidos. Aunque la mejor forma de tratar el estreñimiento dependerá de la causa que lo esté provocando, en general, puedes aliviarlo:
- Beber más agua
- Evitar la cafeína y el alcohol (ambos son deshidratantes)
- Comer más alimentos ricos en fibra, como avena, ciruelas pasas y palomitas de maíz.
- Tomar laxantes de venta libre (pero consulte antes con su médico).
¿Cómo quitar el hipo?
No existe un truco infalible para vencer el hipo, y la mayoría de las veces desaparece por sí solo al cabo de unos minutos, según explicó anteriormente a Health la doctora Jennifer Boozer, especialista en medicina de familia del Keck Medicine de la Universidad del Sur de California. Sin embargo, si no puedes soportarlos ni un segundo más, puedes probar remedios caseros como:
- Respirar profunda y lentamente
- Beber agua
- Aguantar la respiración durante 5-10 segundos
- Inflar un globo
- Que alguien le cuide
El objetivo de cada uno de estos métodos para quitar el hipo es alterar el patrón de contracción del diafragma, es decir, el músculo situado debajo de los pulmones que provoca estos espasmos involuntarios.
¿Qué causa el hipo?
Los expertos aún no han elaborado una lista exhaustiva de todas las causas que pueden provocar hipo. Sin embargo, sí saben que ciertas actividades -como comer o beber demasiado rápido, tomar bebidas carbonatadas o estar demasiado excitado- pueden irritar el diafragma o los nervios que lo rodean y provocar hipo.
El hipo puede ser incluso un efecto secundario de ciertos medicamentos, como las benzodiacepinas para la ansiedad, o de afecciones médicas como el reflujo ácido.
¿Es contagiosa la neumonía?
Sí, la neumonía puede ser contagiosa, pero todo depende del tipo de neumonía de que estemos hablando. Por ejemplo, la neumonía causada por una bacteria o un virus puede transmitirse de una persona a otra, según un artículo anterior de Salud. Sin embargo, la neumonía fúngica no es contagiosa. Este tipo de neumonía suele producirse después de que las personas inmunodeprimidas hayan estado expuestas a grandes cantidades de ciertos hongos, que suelen encontrarse en el suelo o en los excrementos de las aves.
La buena noticia es que puedes reducir el riesgo de contraer una forma contagiosa de neumonía lavándote las manos con regularidad y evitando a las personas enfermas. También debes asegurarte de haber recibido la vacuna antigripal y la vacuna COVID-19, ya que la neumonía es una complicación de ambas enfermedades.
