Los expertos responden a las preguntas sobre diarrea y salud intestinal más buscadas en Google

Caca: ¿alguna vez deja de ser un tema divertido? Bueno, en realidad sí, si usted es uno de los 17 millones de personas que sufren cada año un caso de diarrea infecciosa aguda en el Reino Unido. De hecho, las molestias digestivas rara vez son motivo de risa: los estudios demuestran que el 58% de las personas se avergüenzan de su enfermedad o síntomas digestivos, el 51% retrasa más de seis meses la búsqueda de consejo para sus síntomas y el 45%* afirma que los problemas digestivos tienen un impacto significativo en su vida social. Estas preocupantes estadísticas han llevado a Men's Health a asociarse con la marca de tratamiento de la diarrea Imodium® y con la organización benéfica del aparato digestivo Guts UK para responder a tus preguntas más buscadas en Google sobre lo que te pasa por dentro.

IMODIUM® y Guts UK suman más de 100 años de experiencia en salud intestinal, y 2023 será el primer año de su importante asociación.

¿Qué es la diarrea y cuáles son sus causas?

La diarrea es un cambio en el hábito intestinal habitual, que se traduce en deposiciones blandas, acuosas o más frecuentes", explica la Dra. Rabia Topan, gastroenteróloga. Hay muchas causas de diarrea aguda (de corta duración), como intoxicaciones alimentarias, infecciones y hábitos de vida.

Google anuncia las 10 preguntas más frecuentes sobre salud en 2021: estas son nuestras respuestas

Tienes otro "cerebro" en el intestino: más consejos de los médicos sobre salud intestinal

¿Cómo se trata la diarrea?

No hay una solución única para la diarrea; los tratamientos dependerán de la causa subyacente: "Si la diarrea empieza de repente y/o se asocia a fiebre, vómitos o dolor abdominal, la causa podría ser una infección", explica el Dr. Topan, "bebe mucha agua con sobres de rehidratación oral y come alimentos sencillos como arroz blanco. Es importante informar al médico si la diarrea dura más de siete días".

Imodium® (loperamida) es un medicamento de venta sin receta que puede aliviar la diarrea aguda actuando en armonía con el organismo para ralentizar suavemente el sistema digestivo a su ritmo natural. Esto ayuda al cuerpo a absorber el agua y los nutrientes esenciales, lo que finalmente conduce a una consistencia normal de las heces. Imodium® Doble Acción está formulado de forma exclusiva con un segundo principio activo, la simeticona, que también reduce el número de burbujas de gas en el intestino y, a su vez, ayuda a aliviar otros síntomas, como la hinchazón, los calambres y los gases.

¿Cuáles son las causas de una mala salud intestinal y a qué signos hay que prestar atención?

La salud intestinal puede verse comprometida por el estrés prolongado, la mala alimentación y el sueño inadecuado", afirma el Dr. Topan, "algunas afecciones intestinales son hereditarias, pero otras pueden desarrollarse debido a factores relacionados con el estilo de vida". Entre los signos de mala salud intestinal figuran la acidez persistente, los eructos, la hinchazón o los hábitos intestinales que afectan a la calidad de vida. La mayoría de los síntomas intestinales son transitorios y pueden relacionarse con un factor desencadenante del estilo de vida. Sin embargo, si experimenta un cambio significativo en su hábito intestinal, sangre en las heces o pérdida de peso, acuda inmediatamente al médico".

¿Por qué es importante la salud intestinal?

Las personas que padecen el síndrome del intestino irritable (SII) tienen peor calidad de vida que las que padecen enfermedades como la diabetes, y la ciencia está muy al tanto de por qué las frecuentes idas al baño pueden ser tan angustiosas. El intestino y el cerebro están conectados entre sí a través del eje intestino-cerebro, un sistema de señalización que conecta el tracto gastrointestinal con el sistema nervioso central", explica Julie Thompson, responsable de información de Guts UK. Sin embargo, la mensajería puede descontrolarse cuando las personas padecen trastornos digestivos, como el síndrome del intestino irritable. Por eso suele haber una relación bidireccional entre la diarrea del SII y la sensación de estrés y ansiedad.

Cuando estamos estresados, nuestro sistema nervioso puede comportarse como si respondiera a algo que nos asusta. La sangre se desvía del sistema digestivo a los músculos para luchar o huir de la situación, lo que puede contribuir al síndrome del intestino irritable en personas ansiosas", explica Thompson. Alrededor del 90% de la serotonina (la hormona de la felicidad) también se encuentra en el intestino, y la cantidad presente puede afectar a la velocidad de movimiento intestinal. Esto también puede provocar síntomas desagradables en personas con trastornos de la interacción intestino-cerebro".

¿Cómo podemos favorecer la salud intestinal?

Sabiendo que la salud intestinal influye directamente en nuestra sensación general de bienestar, es importante mantenerla: "Coma alimentos frescos y no procesados, como verduras, frutas, legumbres, huevos y carne magra o pescado", aconseja el Dr. Topan, "limite el consumo de alimentos ultraprocesados y aperitivos azucarados, reduzca el consumo de alcohol y manténgase bien hidratado".

Las personas diagnosticadas de síndrome del intestino irritable deben consumir alimentos bajos en FODMAP (oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables), como huevos y carne; quesos como el brie, el cheddar y el feta; cereales como el arroz, la quinoa y la avena; y frutas y verduras como el plátano verde, el kiwi, la piña, la patata y el pepino.

Lleva también un diario de los síntomas durante al menos dos semanas: es posible que observes una relación entre los síntomas intestinales y el estrés", dice el Dr. Topan. El estrés influye mucho en las sensaciones corporales, así que camina por la naturaleza todos los días, practica la meditación y haz ejercicio con regularidad".

Otra forma de favorecer la salud intestinal es tomarse su tiempo con la comida: "Coma despacio en un ambiente tranquilo y mastique bien", dice Thompson, "no se salte comidas ni coma tarde por la noche, ya que los síntomas del SII pueden aumentar cuando se ingiere una comida copiosa justo antes de acostarse".

Los profesionales sanitarios citados en este artículo no avalan Imodium® ni ninguna otra marca.

Descubra más acerca de cómo Imodium® y Guts UK están trabajando juntos para apoyar la salud intestinal y el bienestar holístico del Reino Unido AQUÍ.

Imodium® Comprimidos Alivio Doble Acción para la diarrea aguda y sus síntomas relacionados con los gases. Lea siempre la etiqueta.

*Estudio de Guts UK (antes CORE) 2017 Patient and Stakeholder Research Alterline, Londres.

Johnson & Johnson Limited donará 20.000 libras esterlinas a Guts UK Charity (1137029) en relación con esta campaña benéfica de 2023 y está trabajando en colaboración con la organización benéfica para aumentar la concienciación, incluida la creación de una campaña en los medios de comunicación y materiales educativos para los pacientes.