Esta es la clave para combatir el insomnio segĂșn la ciencia
Según la ciencia, este truco acabará con tu insomnio esta misma noche.
El insomnio afecta a millones de personas y puede tener horribles consecuencias para nuestro día a día. Cuando pasan varios días en los que no puedes conciliar el sueño por las noches o que te desvelas en la madrugada sin poder volver a dormir, nuestro cuerpo amanece cansado, incapaz de concentrarse o de realizar las tareas diarias, como el trabajo.
Hay muchos factores que pueden provocar el insomnio, como el estrés, la ansiedad, la depresión, la obesidad... Combatir estos problemas es el primer paso para acabar con nuestro problema a la hora de dormir pero, cuando esto no es suficiente, quizás haya que recurrir a otros trucos para poder descansar correctamente.
ÂżNo puede dormir? Prueba estas 5 posturas de yoga para el insomnio respaldadas por la ciencia.
Los 5 mejores trucos para combatir el insomnio
Puesto que se trata de un problema que afecta a un gran número de personas, la ciencia ha estudiado en más de una ocasión nuevas formas de combatirlo. En un estudio publicado recientemente, un grupo de científicos ha afirmado que la mejor forma de conciliar el sueño rápido y combatir el insomnio es dormir con los pies fuera de las sábanas.
Esto que parece todo un reto en los días fríos, en realidad lo que hará será regular la temperatura de tu cuerpo, que se dispara cuando nos metemos bajo el edredón con el pijama. En muchos casos, es esta temperatura la que dificulta el sueño, ya que mantener una temperatura adecuada es fundamental para dormir bien. Si lo prefieres, otra forma de regularla es dormir completamente desnudo, ya que así el cuerpo podrá poner en macha su mecanismo para regular la temperatura sin que el exceso de ropa lo dificulte.
¿Probarás este truco para combatir el insomnio?
