Dr. Mike Israetel Desmantela la Viral Rutina Matutina y Entrenamiento de Ashton Hall
En un reciente video, Dr. Mike Israetel de RP Strength lo desmantela con su tono sardónico característico. Desde el principio, es escéptico: ‘La mejor rutina matutina es la más corta que te lleve a trabajar o a entrenar.’ Hall, por su parte, pasa más de dos horas en su ritual antes de tocar un dumbbell o encender su laptop.
La primera bandera roja (sorprendente)? El cepillado de dientes a toda prisa. ‘Problema: solo tomó un minuto o menos para cepillarse los dientes… ¿tú tomas un minuto para cepillarte los dientes? No, ¿verdad? Dura más, ¿cierto?' Dr. Mike señala que, a pesar del tiempo riguroso de su rutina, el tiempo del video sugiere que Hall pasa menos de 60 segundos cepillándose. '¡Debes ser minucioso! Higiene dental, señor.'
Luego viene el notorio agua embotellada azul, que Dr. Mike absolutamente critica: ‘Pensar que necesitas comprar agua de manantial en una botella es una de las mayores estafas de todos los tiempos. En Estados Unidos es prácticamente indistinguible del agua embotellada más lujosa imaginable.’
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A continuación, llegamos a las flexiones a las 4:00 am: parciales en la parte inferior. Dr. Mike no está impresionado: ‘Para la vibra, este video es un 10 de 10. Para recomendar algo funcional… no hay mucho que aprender.’ Cuestiona todo: ‘¿Hace esto todos los días? ¿Cuántas flexiones hizo? ¿Qué tan cerca de la falla? ¿Cómo se integra esto con el resto de su entrenamiento de pesas?’
El último clavo: ‘Flexiones aleatorias son algo que haces en la secundaria cuando aprendes sobre levantamiento – y luego como que nunca más después de eso. Tal vez en el ejército, cuando te castigan. Pero una vez que creces, normalmente solo ahorras tu pecho, tríceps y entrenamiento de hombros para el gimnasio.’
En cuanto a los inmersiones faciales frías, si esperas un análisis de la fisiología detrás de esta parte de la rutina de Hall – quizás la parte por la cual se ha vuelto más infame – piénsalo de nuevo. 'Honestamente no tengo idea de por qué está haciendo esto,' dice Dr. Mike, confundido.
Lo que sigue es más de lo mismo: journaling con papel y bolígrafo, sentadillas con salto de buena estética y sentadillas con maletas que no desafiarían a un levantador promedio. Aún así, se le da crédito donde corresponde. ‘¿Esas dominadas? Colgado completamente. Gran ejecución,’ admite Dr. Mike. ‘Es claramente fuerte. Hemos visto que hace sentadillas de 315 con Tristan Lee. Así que sabemos que esto no es lo que lo hizo grande – es lo que se ve bien en TikTok.’
Dr. Mike continúa señalando que el físico demasiado desarrollado de Hall no fue construido sobre flexiones a las 4 am, inmersiones faciales y sentadillas ligeras, sino mediante trabajo duro consistente, pesos pesados y sobrecarga progresiva. ‘Esto es levantamiento performativo,’ dice Dr. Mike. ‘No se puso tan grande entrenando de esta manera fácil.’
¿Veredicto final? ‘10 de 10 para las vibras. Quizás tres de 10 para ponerse jacked.’
Si estás persiguiendo una estética amigable con TikTok, podrías tape ayudarte la boca e inundarte la cara. Pero si quieres resultados: ahorra tiempo. Entrena más duro. Levanta más pesado. Desecha la botella.
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