Dormir siesta puede mantener tu cerebro hasta 5 años más joven

Un estudio demostró que dormir siesta después de comer mantiene nuestro cerebro hasta 5 años más joven. Siempre que sean de la duración adecuada...

Ya sabes que dormir las horas necesarias durante la noche es fundamental para poder afrontar el día y también para mantenernos sanos. Lo que poca gente sabe es lo beneficioso que puede ser tomar una pequeña siesta después de comer.

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¿Dormir poco puede encogerte el cerebro?

A menudo esto se confunde con ser vago o con querer dormir demasiado, pero un estudio ha demostrado que esta siesta puede mantener nuestro cerebro joven. Para demostrarlo, analizaron a 3.000 adultos de unos 65 años. El 60% de ellos declaró que dormía siestas después de su almuerzo de entre 30 y 90 minutos.

Los investigadores midieron la capacidad cognitiva de estas personas mediante problemas matemáticos y ejercicios de memoria. El resultado reveló que los adultos que no dormían siesta mostraron un deterioro en sus habilidades mentales correspondiente a un envejecimiento de cinco años mayor que los que sí dormían.

Sin embargo, no sirve cualquier siesta para mantener nuestro cerebro joven. Los investigadores aseguran que dormir muy poco o dormir demasiado tiempo no beneficia a nuestro cerebro. La clave está en tomar siesta de entre 30 y 90 minutos.

¿Sabías que dormir siesta puede mantener tu cerebro joven? A partir de ahora... ¡a descansar!